做法一
食材準備
主料:豬肉(肥瘦)200克
輔料:冬筍50克,木耳(水發)50克
調料:泡椒20克,醋10克,鹽5克,大蔥25克,醬油1克,大蒜(白皮)15克,白砂糖10克,姜10克,澱粉(玉米)10克,植物油60克
製作方法
1. 把豬肉切粗絲,加少許鹽和濕澱粉拌勻;淨冬筍、水發木耳切成絲;泡紅辣椒剁蓉;
2. 另取一碗放白糖、鹽、醋、醬油、肉湯、濕澱粉兌成味汁;
3. 炒鍋置旺火上,下植物油燒至六成熱,下入肉絲炒至散亮發白,加入泡紅辣椒蓉、姜粒、蒜粒炒香上色,再回入冬筍絲、木耳絲、蔥花炒勻,烹入味汁翻炒幾下,收汁起鍋裝盤即成。
做法二
食材準備
主料:泡蘿蔔150克、豬肉200克。
調料:花生油適量、食鹽1/2茶匙、醬油1/2湯匙、雞粉1/3茶匙、蒜3瓣、香醋2茶匙、泡姜1塊、細香蔥2根、黃酒2茶匙、生粉1茶匙
製作方法
1.泡蘿蔔和泡姜切絲,泡紅椒剖切,香蔥洗淨切段,大蒜切末。
2.豬肉切絲,滴幾滴清水,調入黃酒、1/2湯匙醬油、適量鹽順一個方向攪拌,使肉絲吸收水分後加入生粉,拌均勻,再放3茶匙花生油,拌勻醃製5分鐘。
3.倒入比較充足的油,將肉絲入鍋里滑散後撈出。
4.鍋里留底油,或另起鍋放油,放入泡紅椒、泡姜、大蒜炒香。
5.放入泡蘿蔔絲炒出香味,加入肉絲,炒均勻入味。
6.調入雞粉和香醋炒勻,放蔥段翻勻,即可。
烹飪技巧
醃製過程中加入家樂雞粉,還可以去除肉的腥味。
由於泡蘿蔔及滑過的肉絲都有鹹味,所以不必另行放鹽。
食用須知
豬肉中含有維生素B1,如果吃肉時再伴一點大蒜,可以延長維生素B1在人體內停留的時間,這對促進血液循環以及儘快消除身體疲勞,增強體質,都有重要的作用。
豬肉不宜多食,肥肉尤其如此。多食則助熱,使人體脂肪蓄積,身體肥胖,或血脂升高,以致動脈粥樣硬化,產生冠心病、高血壓等。故肥胖、血脂過高、冠心病、高血壓慎用或忌用。