材料
工藝:生炒口味:鹹酸味
主料:大豆(150克)酸白菜(100克)
調料:豬油(煉製)(25克)小蔥(5克)味素(1克)鹽(3克)
製作工藝
1.乾金豆用溫水泡約12小時後,清水洗淨備用;2.泡青菜切成細絲,擠去部分鹽水;
3.炒鍋置火上,鍋熱時,放入熟油化開,下泡青菜炒一炒,再下金豆和炒,摻湯500毫升,加鹽煮約30分鐘;
4.煮至湯色發白,酸菜出味時,起鍋盛碗內,加味素、蔥花,即可上桌。
工藝提示
1.乾金豆一定要泡軟;2.湯內酸味不足,可加適量醋提味。
菜品口感
味鮮而香,酸鹹爽口。食譜營養
大豆:
大豆含有豐富營養元素,具有增強機體免疫功能、防止血管硬化、治缺鐵性貧血、降糖、降脂的功效。酸白菜:
酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食慾、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。但酸菜只能偶爾食用,如果人體缺乏維C就應少吃,長期貪食,則可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、噁心嘔吐、心慌等中毒症狀,嚴重者還能致死。食譜相剋
大豆:黃豆不宜與豬血、蕨菜、蝦皮、豬肝、優酪乳同食。酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。