菜餚介紹
辣子雞丁以快炒和脆嫩著稱。要做好這道菜,油多和火大尤其重要,只有這樣的急炒才能保持雞肉的鮮嫩。
辣子雞丁的主要原材料當然是雞丁,其他還有花生、紅辣醬、白糖鹽、醬油、蔥、參姜、大蒜、食用油、小蘇打等。燒成的雞丁顏色鮮亮、入口香嫩,同時花生香脆,新鮮微鹹。
營養價值
雞肉蛋白質的含量較高,脂肪含量較低。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需胺基酸,其含量與蛋、乳中的胺基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質,是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。雞肉含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。
雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用。
做法
做法一
原料
雞塊450克,熟白芝麻少許,乾紅辣椒10個,花椒50粒,青椒一個,蔥,姜蒜
鹽5克,白糖5克,料酒5克,醋5克,生抽10克
做法
1,半隻雞洗淨後,切成塊,泡水30分鐘去掉血水,蔥切段,姜蒜切片,青椒手撕成小塊。
2,鍋中放油,油燒到170度左右,把雞塊放入炸至金黃色。
3,鍋中倒入乾紅辣椒,花椒,蔥姜蒜,爆香。
4,再倒入雞塊。
5,加入各種調料和青椒塊翻炒均勻,
6,撒上熟芝麻出鍋。
注意事項
1,雞炸的時候,火力不要太大,不然會容易糊。
2,辣椒根據各人口味選擇份量。
做法二
製作材料
辣椒(紅、尖、乾)15克,大蔥10克做法,姜10克,料酒10克,醋5克,白砂糖5克,味素3克,花椒3克,花生油30克,香油10克
調味料:
辣豆瓣醬1/2大匙
(1)料:米酒1大匙,醬油1大匙、太白粉1大匙
(2)料:米酒1大匙,醬油1大匙,水1.5大匙,糖2小匙,醋1小匙、太白粉1小匙,味素、麻油少許
具體做法
1.挑選大小適中子雞一隻,宰殺洗淨,剁塊,放鹽醃製一會,下油鍋炸至金黃,起鍋備用。
2.準備適量薑片、蒜瓣、洋蔥、剁椒、泡椒、乾海椒、桂皮、八角等備用。
3.鍋燒熱加油,油6分熱時放乾海椒、桂皮、八角炒香。
4.加入薑片、蒜瓣、剁椒、泡椒,繼續翻炒。
5.將備好的雞塊、洋蔥放入鍋中翻炒。
6.起鍋前將洗淨的香菜、香蔥放入鍋中,加少量鹽,略為翻炒。
7.起鍋裝盆,色澤誘人、香起撲鼻的“辣子雞”完成了。
小貼士
2、紅蔥頭可以用洋蔥代替或者不加。
3、加入一些油炸花生米或者撒上一些熟芝麻會更香。