蚝油鳳爪

蚝油鳳爪

蚝油鳳爪是一道廣東廣州的漢族名菜,屬粵菜菜系。成品雞爪紅亮,雞皮鬆軟,食之有灌湯含漿之感,風味獨特。本菜不僅美味可口,而且含有大量有滋補、美膚作用的膠原蛋白,老幼胖瘦皆宜。但因雞爪受高溫油炸,容易產生有毒物質,因而不宜常吃。

製作材料

鳳爪 鳳爪

主料:雞爪(750克)調料:姜(20克) 醬油(30克) 陳皮(15克) 味素(2克) 蚝油(30克) 植物油(100克) 八角(15克) 花椒(10克) 白砂糖(50克) 料酒(25克) 鹽(3克) 香油(10克) 胡椒粉(5克) 大蔥(20克)

製作工藝

1. 將雞爪收拾乾淨,斬去趾尖,用醬油拌勻;

2. 將雞爪用沸水焯熟,撈出;

3. 將炒鍋用旺火燒熱,下植物油,燒至七成熱,放入雞爪,炸至紅色撈出;

蚝油鳳爪 蚝油鳳爪

4. 在容器內放雞爪、姜塊、蔥、鹽、白糖、味素、料酒、醬油、大料、陳皮、花椒,放入高湯,使沒過雞爪即可;

5. 用旺火蒸至雞爪軟爛,撈出雞爪;

6. 中火燒熱炒鍋,下油,淋料酒,下雞爪、蚝油、白糖、味素、原汁、醬油、胡椒粉,燜2分鐘;

7. 用澱粉勾芡,加香油,炒勻出鍋即可。

工藝提示

1. 雞腳亦可入沸水中焯熟,瀝去水分後入油炸至透紅色;

2. 炸好的雞腳最好放入溫水中泡發;

3. 蒸雞爪時,下料和湯以泡過雞爪為度;

4. 因有過油炸制過程,需準備植物油800克。

菜品口感

口味:五香味

雞爪紅亮,雞皮鬆軟,食之有灌湯含漿之感,風味獨特。

做法

材料: 雞腳(12隻,684克)、蔥(1根)、姜(3片)

製作過程 製作過程

調料: 油(2湯匙)、料酒(3湯匙)、醬油(3湯匙)、蚝油(3湯匙)、白糖(1/3湯匙)、鹽(1/2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、白醋(1湯匙)做法:

1、雞腳斬去趾尖,沖洗乾淨,放入沸水中氽燙2分鐘,撈起瀝乾水;姜切成絲,蔥切段。

2、雞腳放入砂鍋里,加入3湯匙料酒、3湯匙醬油用手抓勻,醃製60分鐘。

3、燒熱鍋內2湯匙油,爆香蔥段和薑絲,倒入雞腳大火快炒3分鐘,注入2碗清水攪勻。

4、加入3湯匙蚝油、1/3湯匙白糖、1/2湯匙鹽、1/2湯匙雞粉、1湯匙白醋,與雞腳一起拌勻。

5、加蓋大火煮沸後,改小火燜煮20分鐘,再開大火收至湯汁盡乾,便可將雞腳上碟。

貼士:

1、應先將雞腳放入沸水中氽燙,再加入調料抓勻醃製,可去除雞腳本身的異味。

2、雞腳先下油鍋爆炒,再加水燉煮,此法可增添雞腳的鮮香味,使之風味更佳。

3、蚝油是用牡蠣的肉煮熟、取汁、濃縮,再加上其他輔料加工而成。蚝油味鮮甜,因此不宜與味重的調料同烹,以免搶去了蚝油的鮮美之味。

4、燉煮雞腳、豬手時,加入少許白醋可使其更易燉爛,也可縮短燉煮的時間。

5、由於雞腳富含膠質,起鍋前開大火收至湯汁盡乾便可,如果加入生粉水來收汁,湯汁就過於濃稠難吃了。

歷史文化

1. 鳳爪即雞腳,譽雞為鳳,來源於宮廷祭禮。《明官史》有記載:“凡遇大典禮……,有所謂(音袍)鳳烹龍者,鳳乃雄雉,龍則宰白馬代之耳。”後來這種祭禮傳至民間,雄雉難得,就以雄雞代之,故雞乃得鳳譽,此菜的雞腳經先炸再燉的處理,皮脹而鬆軟,可用各種不同口味的醬料調好,隨人所好。

2. 雞腳皮厚、骨粗、肉少,故長期以來多半做下腳料處理。但本品烹調得法,因而成為廣東名菜。“蚝油鳳爪”製法精細,要先煮、後炸、再燉而成。色澤金黃,皮皺,皮骨易脫,皮下飽含蚝油料汁,食之有灌湯含漿之感,所用的調味料可因時因地而異,風味多變獨特。

健康提示

本菜不僅美味可口,而且含有大量有滋補、美膚作用的膠原蛋白,老幼胖瘦皆宜。但因雞爪受高溫油炸,容易產生有毒物質,因而不宜常吃。

營養成分

1. 蚝油含有豐富的微量元素和多種胺基酸,可以用於補充各種胺基酸及微量元素,其中主要含有豐富的鋅元素,是缺鋅人士的首選膳食調料;

2. 蚝油中胺基酸種類達22種之多,各種胺基酸的含量協調平衡,其中,谷氨酸含量是總量的一半,它與核酸共同構成蚝油呈味主體,兩者含量越高,蚝油味道越鮮美; 3. 蚝油富含牛磺酸,牛磺酸具有防癌抗癌、增強人體免疫力等多種保健功能。

·熱量 (3247.11千卡);

·蛋白質 (185.33克);

·脂肪 (235.13克);

·碳水化合物 (107.69克);

·膳食纖維 (13.40克);

·維生素A (299.15微克);

·胡蘿蔔素 (130.20微克);

·硫胺素 (0.14毫克);

·核黃素 (1.18毫克);

·尼克酸 (19.48毫克);

·維生素C (4.20毫克);

·維生素E (87.70毫克);

·鈣 (411.51毫克);

·磷 (694.13毫克);

·鈉 (4424.92毫克);

·鎂 (161.55毫克);

·鐵 (20.53毫克);

·鋅 (8.62毫克);

·硒 (77.04微克);

·銅 (0.97毫克);

·錳 (3.15毫克);

·鉀 (1090.70毫克);

·維生素B6 (0.02毫克);

·泛酸 (0.08毫克);

·葉酸 (20.20微克);

·維生素K (1.40微克);

·膽固醇 (772.50毫克);

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