製作材料
主料:豬肋條肉(五花肉)(750克)
輔料:鴨(2000克)
調料:紅曲(10克) 桂皮(4克) 鹽(10克) 冰糖(75克) 料酒(25克) 醬油(15克) 姜(10克) 小蔥(10克) 八角(3克)
製作工藝
1. 肥鴨宰殺,去內臟,洗淨,備用;
2. 姜洗淨,切片;
3. 蔥洗淨,打成結;
4. 將豬肋條肉切成5 厘米見方的塊,焯水後撈出;
5. 紅曲米研成末,加30克水調勻;
6. 鍋內放入襯墊,加入薑片、蔥結、桂皮、八角,再放入豬肋條肉,肉的上面放肥鴨;
7. 把紅曲米水倒入鍋內,加料酒、精鹽、醬油、冰糖45 克和清水,以淹沒為度;
8. 鍋置旺火上燒沸,再改用小火煨1.5 小時,加冰糖30 克收濃原汁,起鍋分扣在碗內(皮朝下);
9. 將扣碗上籠蒸透,吃時將肉翻扣入湯盆里,肉汁用旺火燒稠,澆在肉上即成。
製作要訣
肥鴨與肉同燒,熟後為滷鴨,另成一菜,簡捷方便。
工藝提示
肥鴨與肉同燒,熟後為滷鴨,另成一菜,簡捷方便。
製作方法
食譜材料:帶皮五花肉500g,豆腐乳兩塊,腐乳汁一茶匙,薑片適量,料酒半杯,花椒5g,糖1茶匙,鹽、生抽適量。 做法:五花肉切成正方塊,洗淨後用薑片、花椒、料酒、糖,鹽加水燉大概1小時,燉到肉皮輕戳可破。把煮肉的水和調料倒掉,將肉留在鍋中,加入豆腐乳,倒入腐乳湯,加一勺糖,少許生抽,一點水,攪碎豆腐乳,中火燒至黏稠即可,裝盤可加入適量蒜末。
豬肋條肉(五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
鴨:鴨肉中的脂肪酸熔點低,易於消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多,能有效抵抗腳氣病,神經炎和多種炎症,還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸,它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一,對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。鴨肉性寒涼,性寒,味甘,鹹,主大補虛勞。滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津,止咳自驚,消螺螄積。一般人都適合食用,尤其體熱、上火、虛弱、食少、便秘、水腫、心臟病、癌症患者和放療、化療後的病人宜食。
食譜相剋
豬肋條肉(五花肉):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
鴨:鴨肉忌與兔肉、楊梅、核桃、鱉、木耳、胡桃、大蒜、蕎麥同食。
營養成分
·熱量 (9379.80千卡);
·蛋白質 (381.07克);
·脂肪 (836.78克);
·碳水化合物 (83.77克);
·葉酸 (4.50微克);
·膳食纖維 (1.73克);
·膽固醇 (2697.50毫克);
·維生素A (1132.01微克);
·胡蘿蔔素 (102.20微克);
·硫胺素 (2.32毫克);
·核黃素 (4.76毫克);
·尼克酸 (102.40毫克);
·維生素C (2.50毫克);
·維生素E (5.86毫克);
·鈣 (208.98毫克);
·磷 (3197.62毫克);
·鉀 (5527.56毫克);
·鈉 (6847.15毫克);
·鎂 (440.84毫克);
·鐵 (54.42毫克);
·鋅 (39.12毫克);
·硒 (273.31微克);
·銅 (4.66毫克);
·錳 (2.10毫克);
其他做法
菜系:江蘇
特色:肥而不膩,酥爛入味,甜中帶鹹,色澤紅亮
原料:去骨肋條肉1000克,肥鴨750克。 精鹽15克、桂皮5克、八角5克、冰糖10克、紅曲米水適量、紹酒25克、醬油15克、蔥姜各15克。
製作:將肋條肉切成5厘米見方塊,氽水後撈出,把紅曲米研成末,用水調和。在鍋內放入竹箅,加蔥姜、桂皮、八角,再加入豬肋條肉,在肉的上面放肥鴨,然後倒入紅曲米水,加紹酒、精鹽、醬油、冰糖和清水。將鍋置旺火燒沸,移小火煨燜一個半小時,加冰糖收稠滷汁,起鍋將肉皮朝下扣入碗內,上籠蒸透,吃時將肉翻扣入湯盆里,肉汁用旺火燒稠,澆在肉上即成。