粉葛薏米冬瓜煮排骨

1.排骨洗淨斬件,以鹽、胡椒粉和米酒醃製2小時備用; 3.粉葛去皮洗淨,切片備用; 4.冬瓜洗淨,切塊備用;

材料

排骨200克、粉葛150克、冬瓜100克、薏米30克、蝦米(水發後)15克,鹽、胡椒粉、米酒、清雞湯各適量。

做法

1.排骨洗淨斬件,以鹽、胡椒粉和米酒醃製2小時備用;
2.薏米以溫水浸泡3小時,備用;
3.粉葛去皮洗淨,切片備用;
4.冬瓜洗淨,切塊備用;
5.開鍋燒開雞湯,下薏米、粉葛、冬瓜和蝦米煮25分鐘,再放入排骨繼續煮20分鐘,然後調味即成。

特點

粉葛為一種養生滋補食材,有除煩止渴的食效。除了可以入饌之外,粉葛還可以加工為葛粉、葛片等。“粉葛薏米冬瓜煮排骨”可菜可湯,當中的冬瓜和薏米起到清熱消腫和健脾祛濕的作用。菜式食材的配搭合理,口感相宜,為一道不俗的夏日菜式。

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