籃板規格
一、
籃板
2、籃板的尺寸是：橫寬1.80米，豎高1.05米，下沿距地面2.90米。
3、國際籃聯的適當部門，如地區委員會對地區或洲的比賽，或國家聯合會對所有國內的比賽，也有權批准橫寬1.80米，豎高1.20米，下沿距地面2.75米的籃板尺寸。
4、籃板的前面要平整，並且：
(1)所有的線條畫法如下：
a、如果籃板是透明的，用白色；
b、若不透明，用黑色；
c、寬度為0.05米(5厘米)。
(2)籃板邊洞要按上述(1)款用線條勾畫出。
(3)在每塊籃板的籃圈後面要按如下要求畫出長方形：
a、外沿尺寸為：橫寬0.59米(59厘米)，豎高0.45米(45厘米)
b、長方形底邊的上沿要與圈頂水平面齊平。
籃板
(1)安置在籃球場的兩端，與地面垂直，與端線平行；
(2)它們的中心要垂直地落在球場上，距離端線內沿中點1.20米的地方；
(3)籃板的支柱要距離端線外沿至少2米，為了使比賽隊員看得清楚，其顏色要鮮明，並與
端線後面的背景有明顯的區別。
6、兩塊籃板上的包紮物要符合如下要求：
(1)對籃板的底部和邊沿，包紮物要覆蓋其底面和側面，側面包紮物距籃板底部最低為0.35米(35厘米)；
(2)籃板底洞包紮物的最小厚度為0.05米(5厘米)；
(3)籃板前、後面距底部最低0.02米(2厘米)處要覆蓋，包紮物的最小厚度為0.02米(2厘米)。
二、 當投籃不進時，你從空中抓到球，而抓到球的一瞬間你控制住了球，球權屬於你的時候這就是一次籃板球。
籃板種類
籃板分前場籃板和後場籃板，又可分為進攻籃板和防守籃板。區分後場籃板和前場籃板首先要了解前場和後場。前場指的是進攻方向籃筐所在的半場，後場是防守方向籃筐所在的半場。前場籃板就是進攻藍板，即進攻方作出進攻動作後未得分，進攻方搶得的籃板，與後場籃板相對。後場籃板就是防守籃板，即進攻方作出進攻動作後未得分，防守方搶的的籃板。
抓籃板球
進攻隊員
動作方法：進攻隊員一般位於防守隊員外側，處於不利於搶籃板球位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字。當同伴或自己投籃時，近籃的進攻隊員首先要準確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側前方，搶占有利位置，藉助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。
動作關鍵：準確判斷球的反彈方向和落點，繞步或跨步沖搶，及時起跳。
防守隊員
籃板落點方向伸展，跳至最高點觸到球時，用雙手、單手搶球或將球點撥給同伴。如在空中搶到球未能傳出，落地時應保持身體平衡和保護球，及時運用傳或運轉守為攻。
動作關鍵：準確判斷球的反彈方向和落點，搶位擋人，及時起跳，迅速一傳。
搶籃板球
搶占位置
搶占有利位置是搶籃板球技術的關鍵環節。要根據投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點以及觀察對手的動向，快速移動搶占有利位置。不論是進攻隊員還是防守隊員，在搶籃板球時，都應積極搶占球籃與對手之間的位置，把對手擋在身後。同時注意球的落點及對手動向，準備起跳搶球。
起跳
在搶占位置的同時，要做好起跳的準備。兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置於體側，重心落在兩腳之間。注意觀察判斷球反彈的方向和落點，及時起跳力爭在最高點將球搶獲。
防守隊員搶籃板球，一般多採用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。進攻隊員搶籃板球則多採用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。
起跳的關鍵是要準確判斷球反彈的方向和落點，及時起跳，這樣才能在最高點搶到球。
空中搶球
起跳在空中搶球時，應該用背或肩擋住對手，雙手在頭上張開，根據進攻或防守的位置和球反彈方向，採用雙手、單手和點撥球等方法進行搶球。
(1).雙手搶籃板球跳起在空中時，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展儘量占據空間面積，兩臂用力伸向球落點的方向，當身體和手到達最高點時，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護球。雙手搶籃板球的優點是握球牢固，便於結合其他進攻動作，而且簡單易學，容易掌握。其缺點是搶球的制高點和範圍不及單手搶球。
(2).單手搶籃板球起跳後身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂
籃板伸向球的落點，當身體達到最高點指端觸球時，用捻指、屈腕、屈肘動作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護球。單手搶籃板球的優點是搶球點比較高，控制範圍大，也較靈活。缺點是不如雙手搶球牢固。
籃板狂人霍華德
(3).點撥球點撥球的動作方法與單手搶籃板球相似。當遇到身材較高大或球的落點離自己較遠而不易獲球時，可用指端點撥球的側下方，將球點撥給同伴，或將球挑撥到便於自己接獲球的位置。其優點是增加觸球點的高度，縮短傳球時間，為發動快攻創造有利條件。但點撥球的準確性及與同伴的配合時機較難掌握。
得球
得球後落地要穩，保持身體平衡，注意保護球。進攻隊員搶到籃板球後應及時投籃或在空中直接補籃。如無投籃機會應迅速傳出或運出，重新組織進攻。防守隊員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。如果空中不能傳球，落地後應側對前場，觀察場上情況，先看遠處，後看近處，迅速將球傳出，或運球突破後及時傳球。
搶籃板
籃板球，最主要的是位置，你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上，因為你在這個線上的話，就可以先克里斯韋伯
一步搶到籃板的反彈球；但這也要分是防守隊員和進攻隊員，你是防守隊員的話，這個位置很好占據，但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行占位了；你如果高於防守隊員，可以在高空上和他共同搶奪；反之，你就要根據投籃手的方向來儘早判斷籃板球將要反彈的方向，這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。搶籃板最重要的就是位置並不是身高。
首先，一定要把對方球員擋在身後，不讓其靠近籃下，這個動作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利於發力擋人，而且對方也不容易搶到你的身前。第二，就是你在籃下的位置，你注意過NBA里籃下的合理衝撞區嗎？就是那個曲線圍成的小圈，好的位置就是就是在那個小圈之外，搶籃板時圍著那個圈移動，就是非常好的位置，相信你會搶到很多籃板球的。看你有多想搶到籃板，身體因素占10%，意識因素10%，運氣因素10%，意願因素70%！！！我認識的很多搶籃板很好的人，往往都是個子不高，彈跳不出眾，身體也不是很壯碩的．靠的就是不知疲倦的奔跑和對籃板的渴望。
意識：首先要設定每一個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的，比如很多教練就強調快攻時，即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下，後面的隊員也必須要有跟進，因為即使是NBA的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤，這時你要是能及時跟上，恭喜你，白撿一次進攻籃板和2分。
位置：一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。防守籃板：當
籃板
的不良習慣，比如球就在離自己一步的距離時，大部分人都會選擇儘量伸手去夠，而不是向前邁出一步，若你與之相反，快速跑到球面前，你搶到這個球的機會就會比那些動手而不動腳的人要大。
3.身體．實際上這是最不重要的一環，NBA歷史上不少籃板王個子都不太高，遠有昂塞爾德（身高2.01m），近有羅德曼（身高2.02~2.04），但有三樣不可少：足夠強壯的身體、不算太差的彈跳、出眾的意識。身體用來擠開對手，彈跳用來使你控制的範圍更大。前兩者都是使你擁有更多搶到籃板的機會，但並不能保證你能成為籃板王，決定性的因素是最後一項，否則和他們倆同時期的大個子和飛人多得是，何時能輪得到他們成為籃板王？
籃板記錄
單季每場平均籃板球最多71.5個(5365個,75場)1959-60波士頓凱爾特人隊
單季每場平均籃板球最少35.6個(2922個,82場)1959-60克里弗蘭騎士隊
單場籃板球最多109個1960/12/24波士頓凱爾特人隊對底特律活塞隊
單場籃板球最少19個1999/4/14西雅圖超音速隊對菲尼克斯太陽隊
單場兩隊籃板球總數最多188個1961/12/8費城76人隊(98)對洛杉磯湖人隊(90)(3加時)
單場兩隊籃板球總數最少48個1955/2/14紐約尼克斯隊(20)對韋恩堡活塞隊(28)
半場籃板球最多65個1962/1/12波士頓凱爾特人隊對辛辛那提皇家隊
單節籃板球最多40個1961/11/9費城76人隊對錫拉丘斯國民隊
進攻籃板統計從73-74賽季開始
單季每場平均進攻籃板球最多18.54個(1520個,82場)1990-91丹佛金塊隊
單季每場平均進攻籃板球最少10.11個(829個,82場)1995-96紐約尼克斯隊
單場進攻籃板球最多39個1973/10/20波士頓凱爾特人隊華盛頓國會隊
單場進攻籃板球最少1個1975/3/23克里弗蘭騎士隊對休斯頓火箭隊
1978/3/4紐約尼克斯隊對波士頓凱爾特人隊
1996/12/5丹佛掘金隊,對波特蘭開拓者隊
1999/3/30克里弗蘭騎士隊對多倫多猛龍隊
單場兩隊進攻籃板球總數最多57個1974/1/22洛杉磯湖人隊(29)對克里弗蘭騎士隊(28)(加時賽)
1977/1/30底特律活塞隊(29)對印地安那步行者隊(28)
單場兩隊進攻籃板球總數最少8個1988/11/11底特律活塞隊(4)對波士頓凱爾特人隊(4)
1995/3/16克里弗蘭騎士隊(3)對猶他爵士隊(5)
半場進攻籃板球最多25個1997/4/8聖安東尼奧馬刺隊對丹佛金塊隊
籃板王
賽季球員(英文名字)場次總籃板平均所屬球隊
1950-51多爾夫-謝伊斯66108016.4錫拉丘茲民族隊
1951-52拉里-福斯特6688013.3韋恩堡活塞隊
1952-53喬治-邁肯70100714.4明尼阿波利斯湖人隊
1953-54哈里-加勒廷72109815.3紐約尼克斯隊
1954-55尼爾-約翰斯頓72108515.1費城武士隊
1955-56鮑勃-佩蒂特72116416.2聖路易斯老鷹隊
1956-57莫里斯-斯塔克斯72125617.4羅切斯特皇家隊
1957-58比爾-拉塞爾69156422.7波士頓凱爾特人隊
1958-59比爾-拉塞爾70161223.0波士頓凱爾特人隊
1959-60威爾特-張伯倫72194127.0費城武士隊
1960-61威爾特-張伯倫79214927.2費城武士隊
1961-62威爾特-張伯倫80205225.7費城武士隊
1962-63威爾特-張伯倫80194624.3舊金山勇士隊
1963-64比爾-拉塞爾78193024.7波士頓凱爾特人隊
1964-65比爾-拉塞爾78187824.1波士頓凱爾特人隊
1965-66威爾特-張伯倫79194324.6費城武士隊
1966-67威爾特-張伯倫81195724.2費城武士隊張伯倫
1967-68威爾特-張伯倫82195223.8費城武士隊
1968-69威爾特-張伯倫81171221.1洛杉磯湖人隊
1969-70埃爾文-海耶斯82138616.9聖地亞哥火箭隊
1970-71威爾特-張伯倫82149318.2洛杉磯湖人隊
1971-72威爾特-張伯倫82157219.2洛杉磯湖人隊
1972-73威爾特-張伯倫82152618.6洛杉磯湖人隊
1973-74埃爾文-海耶斯81146318.1聖地亞哥火箭隊
1974-75韋斯-昂塞爾德73107714.8華盛頓子彈隊
1975-76卡里姆·阿布杜爾-賈巴爾82138316.9洛杉磯湖人隊
1976-77比爾-沃爾頓6593414.4波特蘭開拓者隊
1977-78查克-羅賓遜82128815.7紐奧良爵士隊
1978-79摩西-馬龍Moses82144417.6休斯頓火箭隊
1979-80斯溫-奈特81121615.0休斯頓火箭隊
1980-81摩西-馬龍80118014.8休斯頓波特蘭火箭隊
1981-82摩西-馬龍81118814.7休斯頓火箭隊
1982-83摩西-馬龍78119415.3費城76人隊
1983-84摩西-馬龍7195013.4費城76人隊
1984-85摩西-馬龍79103113.1費城76人隊
1985-86比爾-蘭比爾82107513.1底特律活塞隊
1986-87查爾斯-巴克利6899414.6費城76人隊
1987-88查爾斯-奧克利82106613.0芝加哥公牛隊
1988-89哈基姆-奧拉朱旺82110513.5休斯頓火箭隊
1989-90哈基姆-奧拉朱旺82114914.0休斯頓火箭隊
1990-91大衛-羅賓遜82106313.0聖安東尼奧馬刺隊
1991-92丹尼克-羅德曼82153018.7底特律活塞隊
1992-93丹尼克-羅德曼62113218.3底特律活塞隊
1993-94丹尼克-羅德曼79136717.3聖安東尼奧馬刺隊
1994-95丹尼克-羅德曼4982316.8聖安東尼奧馬刺隊
1995-96丹尼克-羅德曼6495214.9芝加哥公牛隊
1996-97丹尼克-羅德曼5588316.1芝加哥公牛隊
1997-98丹尼克-羅德曼80120115.0芝加哥公牛隊
1998-99克里斯-韋伯4254513.0薩克拉門托國王隊
1999-00迪肯貝-穆托姆博82115714.1亞特蘭大老鷹隊
2000-01迪肯貝-穆托姆博75101513.5費城76人隊
2001-02本-華萊士80104013.0底特律活塞隊
2002-03本-華萊士71110015.5底特律活塞隊
2003-04凱文-加內特82114013.9明尼蘇達森林狼隊
2004-05凱文-加內特82110713.5明尼蘇達森林狼隊
2005-06凱文-加內特6886312.7明尼蘇達森林狼隊
2006-07凱文-加內特7697512.8明尼蘇達森林狼隊
2007-08德懷特-霍華德82116114.4奧蘭多魔術隊
2008-09德懷特-霍華德79109313.8奧蘭多魔術隊
2009-10德懷特-霍華德82108213.3奧蘭多魔術隊
2010-11凱文-勒夫73111215.2明尼蘇達森林狼隊
2011-12德懷特-霍華德5478514.5奧蘭多魔術隊
2012-13德懷特-霍華德7694512.4洛杉磯湖人隊
歷史總榜
1、威爾特-張伯倫，23924個
2、比爾-拉塞爾，21620個
3、卡里姆-阿卜杜爾-賈巴爾，17440個
4、埃爾文-海耶斯，16279個
5、摩西-馬龍，16212個
6、卡爾-馬龍，14967個
7、羅伯特-帕里什，14715個
8、內特-瑟蒙德，14464個
9、沃爾特-貝拉米，14241個
10、韋斯-昂塞爾德，13769個
11、哈基姆-奧拉朱旺，13747個
12、凱文-加內特13313個，13018個13、傑里-盧卡斯，12942個14、沙奎爾-奧尼爾，12878個，已退役15、鮑勃-佩蒂特，12849個16、查爾斯-巴克利，12546個17、迪肯貝-穆托姆博，12359個18、PaulSilas，12357個19、查爾斯-奧克利，12205個20、保羅·西拉斯，12357個
21、丹尼斯-羅德曼，11954個22、凱文-威利斯，11901個23、派屈克-尤因，11606個24、埃爾金-貝勒，11463個25、多爾夫-謝伊斯，11256個26、BillBridges，11054個27、蒂姆-鄧肯，11033個，現役馬刺28、JackSikma，10816個29、大衛-羅賓遜，10497個30、戴夫-考文斯，10444個
31、比爾-蘭比爾，10400個32、OtisThorpe，10370個33、喬尼-科爾，10092個34、本-華萊士，9699個，現役活塞35、BobLanier，9698個36、SamLacey，9687個37、戴夫-德布斯切爾，9618個38、A.C.格林，9473個39、霍雷斯-格蘭特，9443個40、BaileyHowell，9383個
41、維拉蒂-迪瓦茨，9326個42、ArtisGilmore，9161個43、JohnnyGreen，9083個44、拉里-伯德，8974個45、ShawnKemp，8834個46、LeroyEllis，8709個47、MichaelCage，8646個48、TerryCummings，8630個49、戴爾-戴維斯，8605個50、威利斯-里德，8414個
51、P.J.-布朗，8409個52、LarrySmith，8125個53、克里斯-韋伯，8124個54、BobMcadoo，8048個55、LarryFoust，8041個56、HappyHairston，8019個57、馬庫斯-坎比，8007個，現役快船58、約翰-哈夫利切克，8007個59、奧斯卡-羅伯特森，7804個60、肖恩-馬里昂，7690個，現役小牛
61、CaldwellJones，7663個62、賈森-基德，7662個63、SamPerkins，7661個64、ClydeLee，7626個65、德克-諾維茨基，7565個，現役小牛66、WayneEmbry，7544個67、MauriceLucas，7520個68、斯科蒂-皮蓬，7494個69、JamesDonaldson，7492個70、LarryNance，7352個
71、ChetWalker，7314個72、安東尼-梅森，7279個73、TruckRobinson，7267個74、GusJohnson，7243個75、DanRoundfield，7243個76、德里克-科爾曼，7232個77、拉希德-華萊士，7189個78、多米尼克-威爾金斯，7169個79、RayScott，7154個80、阿朗佐-莫寧，7137個
81、凱文-麥克海爾，7122個82、BobBoozer，7119個83、OldenPolynice，7110個84、安東尼奧-麥克戴斯，7042個，現役馬刺85、斯班塞-海伍德，7038個86、朱萬-霍華德，7035個，現役開拓者87、德特雷夫-施拉姆夫，7022個88、RickMahorn，6957個89、CliffordRay，6953個90、MychalThompson，6951個
91、馬克-伊頓，6939個92、AlvanAdams，6937個93、RudyLarusso，6936個94、安托萬-沃克，6891個，現役灰熊（已解約）95、TyroneHill，6854個-96、克萊倫斯-韋瑟斯龐，6846個97、埃爾頓-布蘭德，6816個，現役76人98、安托萬-賈米森，6758個，現役快船99、安東尼奧-戴維斯，6755個100、TreeRollins，6750個
101、TomChambers，6703個102、TomMeschery，6698個103、LasalleThompson，6689個104、HarryGallatin，6684個105、克萊德-德雷克斯勒，6677個106、麥可-喬丹，6672個107、ClydeLovellette，6663個108、埃里克-丹皮爾，6638個，現役小牛109、比利-康寧漢姆，6638個110、JimWashington，6637個111、安東尼奧-戴維斯，6755個112、SidneyWicks，6620個113、科特-托馬斯，6598個，現役雄鹿114、埃爾文-詹森，6559個115、阿歷克斯-英格利什，6538個116、DavidGreenwood，6537個117、HerbWilliams，6509個118、WillieNaulls，6508個119、喬-史密斯，6494個，現役老鷹120、MikeGminski，6480個121、MickeyJohnson，6465個122、RonySeikaly，6424個123、ArmenGilliam，6402個124、唐耶爾-馬紹爾，6376個，現役76人125、拉瑪爾-奧多姆，6661個，現役湖人-126、JeromeKersey，6339個127、傑梅因-奧尼爾，6503個，現役熱火128、克里弗德-羅賓遜，6306個129、沙里夫-阿卜杜-拉希姆，6239個130、WalterDukes，6223個131、RudyTomjanovich，6198個132、GrantLong，6154個133、PaulArizin，6129個134、埃爾登-坎貝爾，6116個135、BillCartwright，6106個136、DarrallImhoff，6099個137、WayneCooper，6095個138、BenoitBenjamin，6063個139、JamesEdwards，6004個140、JoeGraboski，5999個141、HotrodWilliams，5998個142、AltonLister，5996個143、ElmoreSmith，5962個144、ZelmoBeaty，5949個145、VernMikkelsen，5940個146、GeorgeT.Johnson，5887個147、GarfieldHeard，5876個148、文-貝克，5867個149、NeilJohnston，5856個150、扎伊德古納斯-伊爾格斯卡斯，5826個，現役騎士
151、ChristianLaettner，5806個152、ThomasSanders，5798個153、德懷特-霍華德，5777個，現役魔術154、布拉德-米勒，5758個，現役火箭155、TomHeinsohn，5749個156、TomBoerwinkle，5745個157、BobDandridge，5715個158、DanIssel，5707個159、RichKelley，5678個161、DannySchayes，5671個162、HalGreer，5665個163、RayFelix，5652個164、布萊恩-格蘭特，5622個165、TomGola，5617個166、JerrySloan，5615個167、朱利葉斯-歐文，5601個168、湯姆-古格里奧塔，5588個169、OttoMoore，5575個170、JimFox，5525個171、ChrisDudley，5457個172、保羅-加索爾，5456個，現役湖人173、AdrianDantley，5455個174、格蘭特-希爾，5441個，現役太陽175、JackTwyman，5424個176、JoeBarryCarroll，5404個177、JerryWest，5376個178、MarkWest，5347個179、XavierMcDaniel，5312個180、保羅-皮爾斯，5301個，現役凱爾特人181、LarryJohnson，5300個182、科比-布萊恩特，5291個，現役湖人183、羅伯特-霍里，5269個184、加里-佩頓，5269個185、肖恩-布拉德利，5268個186、DaveCorzine，5262個187、CedricMaxwell，5261個188、CliffordT.Robinson，5237個189、BradDaugherty，5227個190、JimChones，5196個191、DonNelson，5192個192、JackColeman，5186個193、GeorgeMcGinnis，5177個194、里克-巴里，5168個195、埃爾文-詹森，5147個196、JamaalWilkes，5117個197、CliffHagan，5116個198、WaymanTisdale，5116個199、JohnDrew，5088個200、RodneyMcCray，5087個
201、BernardKing，5060個202、TyroneCorbin，5046個203、蘭尼-威爾肯斯，5030個204、泰森-錢德勒，5015個，現役山貓205、ArnieRisen，5011個206、特洛伊-墨菲，5008個，現役步行者207、KennyCarr，4999個208、CharlieShare，4986個209、MarkJackson，4963個210、KurtRambis，4961個211、洛倫岑-萊特，4943個，212、WaltFrazier，4930個213、BillWalton，4923個214、LoyVaught，4881個215、GregBallard，4858個216、傑夫-福斯特，4856個，現役步行者217、EddieA.Johnson，4832個218、MarquesJohnson，4817個
（截止2010年2月6日）
