圖書信息
出版社: 大連音像出版社有限公司; 第1版 (2007年1月1日)
平裝: 95頁
開本: 24開
ISBN: 9787883527367
條形碼: 9787883527367
尺寸: 21 x 19 x 0.8 cm
重量: 249 g
內容簡介
全球最多瑜伽學院瑜伽練習者推崇的標準瑜伽課程。
國際YOGA導師景麗，百萬銷售奇蹟締造者，世界技巧比賽全能冠軍，國家級全能運動健淨。
向全世界最偉大的瑜伽導師B.K.S.艾揚格致敬！
國際瑜伽導師景麗繼數年前推出一系列暢銷瑜伽專著後，遠赴全球瑜伽聖地——印度深研。經過數年時間的沉澱，以及對傳統印度瑜伽的精修，再度奉獻全新瑜伽系列著作。
亞洲第一瑜伽美人、國際瑜伽導師景麗：IHFI（國際康體專業學院）體適能高級瑜伽培訓導師。亞洲最佳大型健身機構中航健身會瑜伽和普拉提斯首席教練。國際Fisas有氧教練和健身教練認證。IGFI（國際有氧運動學院）高級瑜伽導師認證。Les Milles專業教練、瑜伽導師認證。國家體育總局普拉提斯教練認證。世界技巧比賽全能冠軍。全國技巧錦標賽全能亞軍。獲“國家級全能運動健將”稱號。亞太區健身小姐冠軍。
向全世界最大的瑜伽導師B.K.S.艾揚格致敬！
目錄
第一部分：瑜伽的起源和發展史
第二部分：瑜伽的流派
第三部分：瑜伽的體系
第四部分：瑜伽——健康的守護神
第五部分：印度理療瑜伽課程
一、暢通循環系統 維護能量通道
成功式瑜伽調息
瑜伽身印
英雄式
側犁式
膝蓋旋轉與彎曲式
拉弓式
增延脊柱伸展式
頭倒立式
二、強健消化系統 充盈生命之源
三角伸展式
叭喇狗式
戰士第三式
手杖式
獅子第二式
弓式
單腿肩倒立式
臥扭轉放鬆式
三、強化泌尿系統 促進新陳代謝
束角式
聖哲瑪里琪第三式
門式
扭背雙腿伸展式
臥角式
鴿王式
搖擺式
四、養護生殖系統建立“性福”生活
蹲式
半月式
虎式
半艦式
束角坐式
蛇擊式
仰臥抱膝式
第六部分 溫馨瑜“家”
破繭新生瑜伽日誌
瑜伽新手指南
瑜伽商品情報站
Yoga Column
內部清洗法
飲水法
日光浴
靜坐法
