圖書信息
出版社: 成都時代出版社; 第1版 (2008年2月1日)
外文書名: YOGA:THE BEAT MEDICINE II
平裝: 89頁
正文語種: 簡體中文
開本: 24
ISBN: 9787807056263
條形碼: 9787807056263
尺寸: 20.8 x 18.4 x 1 cm
重量: 340 g
作者簡介
景麗，IHFI（國際康體專業學院）體適能高級瑜伽培訓導師，亞洲最佳大型健身機構中航健身會瑜伽和普拉提斯首席教練，國際Fisas有氧教練和健身教練認證，IGFI（國際有氧運動學院）高級瑜伽導師認證，Les Milles專業教練、瑜伽導師認證，國家體育總局普拉提斯教練認證，世界技巧比賽全能冠軍，全國技巧錦標賽全能冠軍，獲“國家級全能運動健將”稱號，亞太區健身小姐冠軍。
內容簡介
《瑜伽是最好的醫藥2》所教授的是全世界最偉大的瑜伽導師創辦的理療瑜伽課程，英國王儲查爾斯、“飛人”麥可?喬丹、香奈兒首席設計師卡爾?拉格菲爾德、奧斯卡影后格溫妮斯?帕特洛都曾修習過本套瑜伽課程。現在，你從書中所學到的每一個動作示範，都是傳承自大師的最純正的印度瑜伽體位法，曾被英國BBC電台評為“完美的藝術”。
瑜伽認為：人類的生理疾病是根源於自己身體所犯的錯誤。瑜伽治療法正是藉本人的力量去更正錯誤，使身體得以康復。《瑜伽是最好的醫藥2》所教授的瑜伽順應自然法則，配合呼吸調息、動靜平衡、身心統一等要訣，刺激身體恢複本身的自覺與自愈能力，藉由一些轉轉彎曲伸展的靜態動作以及動作間的呼吸，給予頭腦、神經、荷爾蒙腺體適度的刺激，按摩內臟器官，促進血液循環，激發每一個細胞的活力，增強體內新陳代謝，從而調動人體自然治癒的能力，遠離疾病的困擾。
瑜伽是一門實踐的科學，導師的示範和講亦非常重要。
《瑜伽是最好的醫藥2》瑜伽體位法對人體哪些病症有幫助？
循環系統：貧血、心率不齊、靜脈曲張、動脈硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、心臟病、心臟瓣膜病、血栓性靜脈炎。
消化系統：消化不良、胃酸過多、口臭、腹瀉、便秘、胃炎、腸炎、胰腺炎、膽囊炎、蘭瘡、肝炎、肝功能衰竭。
泌尿系統：尿失禁、尿頻、慢性腎炎、慢性腎孟腎炎、腎病綜合症、腎結石、尿道結石、膀胱炎、尿毒症。
生殖系統：痛經、月經不調、盆腔炎、子宮肌瘤、習慣性流產、不孕不育、性冷淡、前列腺炎、陽痿、早泄。
目錄
第一部分：瑜伽的起源和發展史
第二部分：瑜伽的流派
哈達瑜伽
智瑜伽
王瑜伽
……
第三部分：瑜伽的關係
冥想法
呼吸法
體位法
第四部分：瑜伽——健康的守護神
第五部分：印度理療瑜伽課程
一、暢通循環系統 維護能量通道
成功式瑜伽調息
膝蓋旋轉與彎曲式
瑜伽身印
拉弓式
英雄式
增延脊柱伸展式
側犁式
頭倒立式
二、強健消化系統 充盈生命之源
三角伸展式
叭喇狗式
戰士第三式
手杖式
獅子第二式
弓式
單腿肩倒立式
臥扭轉放鬆式
三、強化泌尿系統 促進新陳代謝
束角式
聖哲瑪里琪第三式
門式
扭背雙腿伸展式
臥角式
鴿王式
搖擺式
四、養護生殖系統 建立“性福”生活
蹲式
半月式
虎式
半艦式
束角坐式
蛇擊式
仰臥抱膝式
第六部分 溫馨瑜“家”
破繭新生瑜伽日誌
瑜伽新手指南
瑜伽商品情報站
內部清洗法
飲水法
日光浴
靜坐法
