圖書信息
書名:瑜伽是最好的醫藥作 者：矯林江，瑪雅聖蓮 合著
瑜伽是最好的醫藥出版社：南海出版社
出版時間：2009-4-1
ISBN:9787544240796
開本：16開
定價:39.80元
內容簡介
中國瑜伽行業協會（CYPA）、北京憑海聽風瑜伽教練培訓基地傾力打造！新浪健身頻道、搜狐健康頻道、網易健康頻道、健康時報鼎力支持！集6000年印度聖哲的智慧結晶，數十代印度瑜伽大師畢生靈修體驗，針對人體小宇宙各種病症所創的瑜伽，早已被現代醫學界視為最神奇的東方自然療法，並作為醫療手段廣泛套用，在美國，超過18，000，000人通過身體力行本書中的瑜伽套路和健康觀念，健康真的就這么得到了！編輯推薦
中國瑜伽行業協會（CYPA）、北京憑海聽風瑜伽教練培訓基地傾力打造，新浪美體頻道、搜狐女性頻道、網易女性頻道、健康時報鼎力支持。作者簡介
矯林江，國際瑜伽導師、瑜伽行業權威專家，中國瑜伽行業協會常務理事，“憑海聽風”瑜伽連鎖品牌創始人，矯林江導師是中國瑜伽行業最重要的開創人之一，從事瑜伽教學工作十多年，多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，師從Chitrangda、Hemangini、Gajerldra、Kanchana等，印度著名瑜伽大師，是H.HPujyaSwamiji大師的得意弟子，被印度瑜伽同仁譽為“喜馬拉雅之鷹”“中國瑜伽冥想之父”。他傳奇地將印度瑜伽各流派和中國道教哲學、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，主張“取印度瑜伽之精華。融中國文化之神韻”。開創性地創建了獨特、深邃、完善的綜合整體瑜伽體系——中國瑜伽。他的多部瑜伽著作已成為各大瑜伽會所及培訓機構的必備教程。《瑜伽冥想》《瑜伽體位法全程學》《瑜伽實用教學大綱》《7Days央速瘦身瑜伽》《瑜伽4周減肥計畫》《瑜伽是最好的醫藥》《纖體活顏瑜伽》《身心放鬆瑜伽》。圖書目錄
Part1亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程1.趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感
2.情緒按摩，壓力快樂叫停
3.強化記憶力，瑜伽讓腦力升級
4.遠離神經衰弱，做平衡清心美人
5.壓力是減肥族天敵，心靈澄淨身體自然輕盈
6.電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護眼
7.增強免疫力，構築流感安全隔離帶
8.瑜伽抗抑鬱，生命原本陽光燦爛
9.改善貧血，雙頰綻放如花嬌艷
10.咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤喉嚨
11.睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠
12.堅固抗壓防線，和扁桃體炎說Byebye
13.甩掉頭痛，神清氣爽每一天
14.撫平心悸不安，瑜伽幫助心臟年輕
15.高壓族、超重族，警惕糖尿病雷區
瑜伽養生入門篇：走近古老的韋達養生學
不受時空限制的韋達養生學
喻伽體系
Part2坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程
1.頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子
2.輕鬆鍛鍊，瑜伽對付背痛有方
3.深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎
4.久坐無憂，瑜伽趕走坐骨神經痛
5.潤滑關節，保持骨骼年輕態
6.疏通經絡，預防骨質增生
7.保養腰椎間盤，恢復勃勃生機
8.尾骨疼痛，坐立難安，快來瑜伽
9.簡單瑜伽，美腿不怕靜脈曲張
10.瑜伽給你深層按摩，免遭風濕侵襲
瑜伽養生體質篇：瑜伽與人體
分布於人體內的元素
Part3瑜伽體系中體質的分類
1.消化好，才能做個幸福美食家
2.排除脹氣，胃部減壓一身輕
3.體內大掃除，把便秘拒之門外
4.調理腸內環境，改善腹痛與腹瀉
5.緩解胃痙攣，強健你的消化系統
6.不要腸黏粘，只要美食與美夢
7.放鬆身心，告別結腸炎
8.擊退膽石症，瑜伽給膽囊上一份健康保險
瑜伽養生健康篇：瑜伽是健康的守護神
致病的原因
瑜伽注重身心靈的平衡
瑜伽有完備的治療體系
瑜伽修行者的良好生活習慣
Part4運動健將的瑜伽修護課程
1.制伏“網球肘”，讓雙臂張弛有道
2.終止“肌肉酸痛”，讓你愛上運動的快感
3.剔除“跟腱炎”，足下生輝有絕招
4.放鬆式充電，打敗“腿部痙攣”與緊張
5.抗衰健腰，“舉重者腰”必看
6.擊斃“籃球膝”症狀，增強膝蓋柔韌性
7.調整狀態喚醒活力，擺脫“運動性疲勞”
瑜伽養生時尚篇：名人用瑜伽治病
名人和瑜伽的不解之緣
Part5專屬男人、女人的瑜伽養護課程
1.不做太平公主，只做“挺”好女人
2.要美麗不要疼痛，生理期對乳房脹痛說聲No
3.調理經期，保養你的花容月貌
4.溫暖周身，不做手腳冰冷的冰美人
5.呵護乳房健康，熟女的美麗心經
6.產後恢復，做個優雅性感靚媽媽
7.全力阻擊腰疼症，盡顯青春活力
8.尾骨按摩治早泄，撩起你的性福激情
9.延緩衰老，讓青春永駐
瑜伽養生療法篇：韋達養生術的健康療法
淨化療法
排毒療法
附錄
途徑一片繁花收穫一場繁華
瑪雅聖蓮，優雅綻放
“憑海聽風”——瑜伽明星教練的搖籃
引
