烤小雞

烤小雞

烤小雞是一款美味燒烤食譜,主要原料有童子雞等,顏色金黃,肉嫩鮮香。

基本資料

烤小雞烤小雞

工藝:暗爐烤

口味:鹹鮮味

食用:中餐|晚餐

口感:顏色金黃,肉嫩鮮香。

主料:童子雞700克

輔料:生菜(團葉)50克

調料:味素5克 黃酒10克 大蔥50克 姜25克 蔥油20克 醬油20克 花生油50克

烹飪方法

烤小雞烤小雞

1. 將加工好的子雞從脊背中間劈開,再將雞的大腿處割一刀,去掉爪尖,雞翅膀用刀拍斷。

2. 然後將雞周身均勻地抹上一層醬油,下入八成熱的油中,沖炸一下,取出放在烤盤裡。

3. 把蔥段、薑片撒放在雞身上,再倒入清湯350毫升、醬油、蔥油,撒上味素、粗鹽放入烤爐內烤10 分鐘左右。

4. 待雞身呈金黃色時取出,再剁成長3.3 厘米,寬1 厘米的條。

5. 將雞條按原雞形擺盤中,倒入原湯。

6. 將生菜洗乾淨,切成3.3 厘米長的段,放在雞的兩邊即成。

製作提示

1. 此菜須選用當年的雛小雞、一般在500克左右。
2. 烤制時的溫度應掌握在150℃~200℃。

歷史文化

1. 烤小雞為山東青島的傳統菜三烤之一,是由青島40 年代著名廚師研製而成的。此菜選用當年的雛雞,劈成大片,人油烹炸,再烤製成熟,成菜後按雞的原形擺在盤中,澆以原汁,以生菜佐食,別具風味。

2. 此菜營養豐富,是一道深為人們喜愛的佳肴。

營養分析

烤小雞烤小雞

1、童子雞:雞肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

2、生菜(團葉):生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多餘脂肪的作用,故又叫減肥生菜;因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促進血液循環的作用;生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

營養成分

能量1680.35千卡;維生素B60.08毫克;蛋白質140.21克;脂肪116.28克;碳水化合物18.97克;葉酸22.42微克;膳食纖維2.22克;膽固醇742毫克;維生素A378.5微克;胡蘿蔔素254.5微克;硫胺素0.4毫克;核黃素0.73毫克;煙酸40.16毫克;維生素C12.5毫克;維生素E25.72毫克;鈣164.55毫克;磷1176.85毫克;鉀2006.45毫克;鈉2052.94毫克;碘0.48微克;鎂200.55毫克;鐵14.34毫克;鋅8.62毫克;硒83.66微克;銅0.68毫克;錳1.7毫克

適合人群

1、老人、病人、體弱者更宜食用。感冒發熱、內火偏旺、痰濕偏重、肥胖症熱毒癤腫高血壓、血脂偏高者忌食。雞肉雞湯中含脂肪較多,會使血中膽固醇進一步升高,引起動脈硬化,冠心病,使血壓持續升高,對病情不利;患有膽囊炎膽石症的人忌食,以免刺激膽囊,引起膽絞痛發作;痛風症病人也不宜喝雞湯。

2、一般人群均可食用,尿頻、胃寒的人應少吃。

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