圖書信息
出版社: 中國商業出版社; 第1版 (2009年1月1日)
平裝: 243頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 7504463256, 9787504463258
條形碼: 9787504463258
尺寸: 23.2 x 16.4 x 2 cm
重量: 381 g
內容簡介
《漂亮MM完全守則(每天5分鐘美容)》主要內容：並不是所有的MM都是天生麗質，所以美容方法也就成了獲得美麗容顏的最佳選擇。美容方法雖然多，但是究竟選擇哪一個呢？是飲食美容？還是牛奶美容？亦是按摩美容？那么，又怎么樣才能祛除臉上難看的小痘痘，斑痕和黑頭呢？女人的一生，可以說是化妝的一生。那么，如何才能做到“淡妝濃抹總相宜”呢？
目錄
每天5分鐘，從“頭”開始
“發”現美麗
時尚MM，日本經典丸子頭
氣質熟女，最愛盤發
千變俏佳人，12款清爽盤發
OL，家庭主婦，運動少女，學生美眉
最適合自己臉型的合適髮式
1分鐘髮型，讓你迅速變成小瘦臉
高顴骨美眉髮型打造要領
明星案例：髮型配臉型
不同場合隨心換，輕鬆成為魅力公主
辦公+約會，魚和熊掌我都要
最性感的Party造型
簡易秀髮處理方法
4款全新髮式，提亮造型
5分鐘DIY8款韓劇最經典髮型
護髮寶典
寶貝秀髮7條守則
秀髮處理全過程小訣竅
別忘給頭髮做個保濕
秀髮SPA
捲髮如何護理？
護髮天然洗髮水閃電DIY
DIY染髮7步驟，省錢又方便
去屑防脫髮飲食護理5大招
天然配方防掉發
中藥生髮養發外用方
每天5分鐘，六宮粉黛無顏色
養顏有術朴水最重要
清晨慎補水
餐前補水最養胃
多喝看不見的水
記住利水食物
暢飲與美容無關
水裡的“殺機”
喝運動飲料的學問
警惕酸味飲料
甜飲料的陷阱
淡鹽水的壞處
識破“花樣”水
運動補水有原則
維生素C飲料多喝無益
25個排毒養顏小訣竅
職場女性的養顏方法
選擇有卸妝效果的潔面乳，讓疲憊的身體睡得更早
隨身攜帶抗老產品，中午加強肌膚抗老力
抓住所有空當，為面部皮膚提拉按摩
精油音樂浴，從源頭預防情緒性斑點
做家務前一定做好防曬隔離
做家務時敷上面膜，護膚家務兩不誤
使用含富馬酸產品對抗“臭氧傷害”
長時間面對電腦，如何養顏？
面部防護最重要
徹底清潔皮膚
善於養護明眸
增加身體營養
經常鍛鍊消除疲勞
15招平價養顏方法
是不是覺得簡單而又方便的養顏方法還是不多？
蜂蜜養顏排毒
蜂蜜+綠豆湯
蜂蜜+綠茶
TIPS
12款天然蔬果養顏品
蘋果\絲瓜\獼猴桃\西紅柿\草莓\蘆薈\櫻桃\桃\鳳梨\橘子\牛油果\檸檬
開了一個檸檬？
蔬菜水果汁，排毒養顏作用大
紅蘿蔔+蘋果+芹菜汁
紅蘿蔔+蘋果汁
桃子汁+蜂蜜十牛奶+冰塊
蘋果+黃瓜+檸檬汁
每天牢記5件事
第一件事：一個西紅柿
第二件事：一杯優酪乳
第三件事：一杯醋
第四件事：兩杯白開水
第五件事：一袋茶葉
出遊保顏有妙招
溫水+冷水洗臉
施淡妝
隨隨便便做面膜
多用山泉洗臉
可別忘記多按摩
多喝水，有好處
風靡日本，年輕10歲的方法
3塊錢居家DIY高效保濕品
最有效的9種面膜製作方法
檸檬自製面膜
黃瓜自製面膜
白芷自製面膜
蛋清自製面膜
牛奶自製面膜
香蕉自製面膜
銀耳自製面膜
蘋果自製面膜
橄欖油自製面膜
9密招讓美麗無瑕疵
每天5分鐘，美容有方
17種美容方法，藏族獨有
16條美容秘笈，流傳千古
1.國色天香法
2.肌膚細膩法
3.返老還童法
4.消除汗斑術
5.捲髮伸直法
6.白髮變黑法
7.拔毛不痛法
8.白髮染黑法
9.雞蛋美容法
10.去除面部黑斑法
11.除臉上黑痣法
12.治少年白髮方
13.西施沐浴秘術
14.黑牙返白秘方
15.黃牙變白秘方
16.治粉刺法
牛奶美容最有效
維E優酪乳能護膚
冰牛奶+碎豆腐
牛奶護甲
8種美容養顏方，簡單有快捷
1.乳酪+檸檬汁=乳酪潔面霜
2.黃瓜汁+檸檬汁+1/4杯水=緊膚霜
3.蛋黃醬=護髮素
4.凍奶=去眼腫
5.花生醬=軟膚霜
6.乾麥片+蜜糖+牛奶=潤唇膏
7.牛油果(1/4個)+橄欖油(一匙)=潤甲霜
8.蛋白=去死皮
飲食美容有技巧
養顏\美發\明目\秀甲\固齒
牛奶嫩膚法6步
白領女性潔膚5步
肌膚歲月，8步無痕
第一步：力壓明淨額
第二步：輕撫盈盈目
第三步：逆揉尖尖鼻
第四步：圈劃桃花頰
第五步：笑翹櫻桃唇
第六步：柔按清秀頜
第七步：輕搓天鵝頸
第八步：乾洗玉狐面
5分鐘臉部除皺
消除眼下皺紋(1分鐘)
消除前額皺紋(1分鐘)
消除眼角皺紋(1分鐘)
健美臉頰肌肉(1分鐘)
健美下巴肌肉(1分鐘)
最佳最簡便保養皮膚方法
9步按摩，皺紋立消
治療黑頭有特效
美容院黑頭治療方法
家庭護理
祛痘，其實只要12招
1.雪肌精
2.珍珠粉+雞蛋清
3.珍珠粉+優酪乳
4.海藻面膜
5.蘋果
6.暗瘡水和去印膏
7.吃蜂蜜、花粉
8.檀香木粉末和玫瑰花水
9.鹽水和牙膏
10.巧用仙人掌
11.胡蘿蔔
12.蘆薈+磷脂
6種祛痘DIY
密陀僧粉末\玫瑰\茶葉\草莓\成白菜\燕麥
簡單有效祛斑
美麗的臉部有塊斑？那可真是夠難受的！
黃瓜美膚面膜
菊花美顏
啤酒醒膚
蘆薈蜂蜜面膜
茶水美白
番茄亮顏面膜
土豆美白面膜
美麗不留痕
7個動作，幫你減大腿贅肉
腿的上下運動：使大腿前部股四頭肌緊縮
叩打臀部：伸展大腿股四頭肌
單腿旁開：使大腿側面變瘦
交替踏步
兩腿交叉運動：使粗大腿變細
5分鐘減肥的自我推拿手法
摩腹\抱顫腹部\拿揉腹部\拿合谷
每天5分鐘，淡妝濃抹總相宜
打造漂亮美“眉”
修眉技巧
美眉整修大全
如何修整既黑又密的眉毛？
如何修補各種眉型的缺陷？
睫外生姿
6步畫出自然眉
養眉烏眉
美目加速度
18到28，美目需要加速度
只需6步讓眼睛顧盼生輝
6個小訣竅使你小眼變大眼
6種打造睫毛的小訣竅
簡單7步化出洋娃娃般的大眼睛
完美卸裝五分鐘，6步完成
輕鬆6步，睫毛眼線顯美麗
5分鐘打造自然感工作妝
5招輕鬆掩蓋沒睡飽的面孔
快速消除黑眼圈的3種方法
告別浮腫眼睛的3種方法
對眼袋說不的13種方法
柔情似水，紅唇如火
4+6打造璀璨
不同唇形化妝法
成熟OL優雅唇妝法
美麗唇色星期套餐
美化雙唇八法
性感雙唇扮靚
唇部保濕六部曲
美麗，“手”當其沖
6個細節呵護第二張臉
日常美手功課
冬季12種治療凍瘡有處方
PINKY女孩粉紅美甲DIY
4款可愛水果指甲，每款5分鐘
3款美甲法，讓涼鞋風情無限
巧塗甲油，擁有鮮亮色澤
指甲+趾甲彩繪，夏天風貌
每天5分鐘，吃出美麗
甜點
草莓果凍布丁
藍莓乳酪布丁
抗氧鮮果沙拉
潤肌美容糕
番茄芝士撻
芝麻栗子糕
杏仁芝士
鳳梨派
黃金薯
粥譜
木瓜粥
豆漿粥
蘋果粥
甜杏仁粥
甜八寶粥
白蘭花粥
芝麻蜂蜜粥
紅棗銀耳粥
玉米燕麥粥
美顏瘦身粥
茉莉玫瑰粥
菜譜
木瓜燉鮮魚
豆腐燉豬蹄
涼拌金雙耳
香辣美容蹄
燕窩燉冰糖
枸杞炒瘦肉
蓮實美容羹
玉竹人參雞
銀耳蓮子羹
鳳梨杏仁淋豆腐
木瓜牛奶蒸雞蛋
花生紅豆煲鳳爪
湯譜
銀耳甜蛋湯
薄荷綠豆湯
白果冬瓜湯
丹參潤膚湯
去脂美白湯
營養美白湯
菠菜銀耳湯
祛斑美容湯
木瓜豬腳湯
豆棗桂圓湯
每天5分鐘，不花錢的精神美容
什麼是精神美容法？
仿佛心臨美境
笑一笑，十年少
書中自有“顏”如玉
性愛，神奇的“美容劑”
女人哭吧哭不是罪
音樂，心靈的安定
