游泳運動:游泳運動對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功 -百科知識中文網

游泳運動

正文

憑藉自我支撐力和推進力在水裡遊動，它包括競技游泳和實用游泳。
游泳對勻稱地發展肌肉，增強耐寒能力。鍛鍊內臟特別是心肺的功能，促進新陳代謝以及培養勇敢頑強的意志等方面都有積極作用。從國小會游泳，不僅可為競技游泳奠定良好的基礎，而且可以掌握生活、勞動中的一種技能。在江河湖海泅渡、抗洪搶險、水上作業、駕船航行以及漁獵生產中，無一不需要良好水性和熟練的游泳技術，在軍事上游泳也是必備的重要技能之一。
游泳的姿式多模仿某些動物的動作。如蛙泳近似青蛙游水的動作，蝶泳的雙臂移動有如蝴蝶展翅，海豚泳的腿部動作是模仿海豚的波狀壓水，自由式中速度最快的爬泳象動物爬行。我國民間游泳中的狗爬式、寒鴨浮水等，則更是以模仿動物在水中的動作而定名的。
要想提高游泳速度，必須研究流體力學。海豚是水中游速最快的動物之一，人們正從海豚的快速游進中探討其流線型的形態，符合流體力學原理的波狀動作及其產生的前進動力和均勻的游進速度。近年來，國外一些游泳教練和科研人員討論的“正浪與反浪”、“蛙泳的鏇渦阻力”以及"自由式的水下波和蛙泳水上波"等，都是運用流體力學探索游泳技術的新理論。隨著現代競技游泳水平的提高，在運動員的選材上也都重視形態學的研究,並在訓練中廣泛運用運動解剖學、運動生理學、運動醫學、運動生物力學、運動生物化學、運動心理學以及營養和疲勞恢復等方面的科學理論。
古代游泳 游泳是世界文明古國最先發展起來的運動技能之一。中國的古代游泳,出現很早。相傳大禹治水時,人們在與洪水搏鬥中已發明了不少泅水的方法。中國最早的游泳史料散見於先秦典籍中。如《莊子·秋水》：“夫水行不避蛟龍者，漁父之勇也。”說明當時漁夫已掌握了較高的游泳技能。春秋戰國時代已有了水軍，在《六韜·奇兵》中曾論及泅渡江河在軍事上的重要價值。在古代繪畫、雕塑藝術中，有不少反映游泳情景的。戰國時期銅壺飾紋上,水陸攻戰圖的游泳姿勢栩栩如生(圖1)；敦煌壁畫中也有一幅北魏時期的4個婦女水嬉的畫面。中國沿江河兩岸的人,自古以來多熟習水性,宋代著名文學家蘇軾在《日喻》中寫道: “南方多沒人, 日與水居也。七歲而能涉,十歲而能浮,十五而能沒矣。” 可見，在古代兒童時期就學會游泳，能浮善沒的人是很多的。至今還在民間流傳的狗爬式、寒鴨浮水、扎猛子（潛水）、扁擔浮（踩水）等都是古老的游泳姿勢。

在古埃及, 關於游泳也有較多的記載。公元前2200年的埃及古王國時期已有表現游泳的文物雕刻。公元前2000 年的埃及中王國時期的紙莎草紙古文獻中，已記載有當時貴族兒童的游泳情況。古印度最有代表性的遺蹟──市民公共浴場，為公元前1500年所建。在美索不達米亞的古代亞述帝國首都尼姆魯德原址出土的公元前900 年的浮雕刻有拿著羊皮浮袋的士兵游泳圖。古希臘人對游泳非常重視，斯巴達人和古雅典人，都把游泳作為青少年軍事訓練的內容。古希臘的大浴池傳到羅馬後，為羅馬歷代統治者所重視，羅馬的卡拉卡拉大浴池(Bath of Caracalla)建於公元 188～217年，其中心處冷水浴池長70米,比現代的游泳池還長(圖2)。
近代游泳 英國哲學家J.洛克和法國啟蒙思想家J.J.盧梭均對游泳的體育價值給予很高評價。最早把游泳作為體育運動項目的是英國。19世紀初期英國首創游泳俱樂部，1869年創立了業餘游泳協會，歐美各國也相繼建立類似組織開展游泳活動。1896年在第 1屆奧林匹克運動會上游泳被確定為正式比賽項目。第1～5屆奧運會，匈牙利、英國、德國、美國、澳大利亞等國均曾獲得過冠軍。第7～9屆奧運會，美國則占優勢；在1932年第10屆和1936年第11屆奧運會上，日本的男子居絕對優勢，女子則先是美國、後是荷蘭成績突出。
第二次世界大戰後,從1948年第14屆奧運會以來,游泳運動進入了一個新的發展時期。30多年來，游泳運動迅猛發展，民眾性游泳活動日益廣泛，國際競賽活動逐年增多,技術訓練水平愈來愈高,世界紀錄不斷更新。競技游泳現已成為舉世矚目的運動項目之一。
1948年第14屆奧運會上，美國在男女11項游泳比賽中占了8項冠軍。1952年第15屆奧運會上,美國和匈牙利分享了男女優勢，各奪得 4項冠軍。1956年第16屆奧運會上，澳大利亞占了優勢。60年代美國在第17、18、19屆奧運會上游泳總分均居第 1，澳大利亞成為僅次於美國的游泳強國。到了70年代，美國雖然在第20、21屆奧運會上繼續保持金牌總數最多的優勢，但德意志民主共和國崛起，在1973年世界錦標賽和1976年第21屆奧運會上均獲11項女子游泳冠軍，1980年第22屆奧運會上女子又獲11項冠軍，並創女子 7項世界新紀錄，打破了美國女子游泳稱雄的局面。這一時期，澳大利亞、日本、英國、蘇聯、瑞典等國在個別項目上也獲得過冠軍。蘇聯近年創造了多項世界紀錄,1980年奧運會游泳比賽中,蘇聯獲男子 400米和1500米自由式冠軍，並突破1500米自由式15分大關，創造了世界紀錄。
近幾十年來，世界各國的游泳運動能取得如此長足的發展，首先是由於有一定的物質基礎。如游泳池，美國就有一百幾十萬個。其次，許多國家都非常重視少年兒童的游泳，成功地實施了按年齡分組訓練和比賽的制度。1947年美國密蘇里州體育俱樂部負責人C.O.鮑爾設計了年齡組制度，將男女少年兒童分成 9～10歲、11～12歲、13～14歲、15～17歲4個年齡組,有計畫地實行多年系統訓練與分組比賽，對優勝者及紀錄創造者給予獎勵。美國在50年代初就普遍推廣了這一制度。德意志民主共和國是最早學習與研究年齡組制度的國家之一，從1960年開始大力發展少年兒童的游泳訓練，並著手培養奧運會一流的選手。蘇聯1974年也制定了新的年齡組制度，加強了少年兒童的訓練和比賽。日本從70年代以來在全國採取強化訓練等措施，技術水平提高很快。再次，是重視科學訓練，逐步加大運動量。如德意志民主共和國將有培養前途的少年於層層選拔後集中到全國訓練中心，利用現代儀器和電子計算機為他們制定出專門的訓練計畫,進行逐年加大運動量的訓練。1972年曾進行年游泳量達330萬米的試驗。蘇聯為準備1980年奧運會,不僅將每年的游泳量加大到200多萬米,還在中長距離運動員中試驗 350萬米游泳量,並在此基礎上重視強度訓練,將陸上訓練和水上訓練緊密結合進行。世界上一些著名教練員，如美國的J.康西爾曼、D.甘布里爾、G.海恩斯和M.舒伯特等都在訓練實踐中運用科學理論，不斷革新技術，創造了新的訓練方法。
游泳運動在中國 中國近代的游泳運動是從歐美傳入的，首先開始於香港及廣州。1887年英國人在廣州沙面修建了25米游泳池，這是中國最早的游泳池。1915年在上海舉行的第 2屆遠東運動會上，中國游泳運動員在9個比賽項目中獲得5項冠軍,並取得游泳團體總分第1名。1934年中國女子運動員在馬尼拉第10屆遠東運動會游泳表演賽中獲得 5項第1名。但在1948年上海舉行的第7屆全國運動會上，游泳成績大部分仍是30年代的水平。
1949年中華人民共和國成立後，游泳運動得到了廣泛的開展。1952年在廣州舉行的全國游泳競賽大會，成為發展競技游泳的新起點。中華人民共和國成立初期,全國大中城市只有 104個大小不同的游泳池，而且多遭破壞或年久失修。經過近30年的發展，據1980年統計，全國城鄉已新建人工游泳池（館）共1326個（其中室內游泳館為59個），為解放前的13倍，而增闢和興建的天然游泳池則為數更多。北京在1949年以前只有 1個50米和兩個25米的游泳池,現在已新建游泳池（館）113個（其中室內50米的游泳池共 7個）。廣東省是我國游泳發達的地區，目前該省已新建50米的游泳池 193個，僅該省東莞縣城就建有標準游泳池 3個，有的公社還自建了50米的游泳池。1980年成都市修建了中國最大的室內游泳館。北方城市如齊齊哈爾、哈爾濱、瀋陽、保定、濟南等地也都建了室內游泳館。
從1957年實施運動員、裁判員等級制度以來，經批准的累計人數，游泳等級運動員為238474人，等級裁判員14890人,其中運動健將238人,國家級裁判96人。1978年實施等級教練員制度後，至1980年底已批准的國家級教練員26人。全國城鎮常年參加業餘體校進行游泳訓練的少年兒童共 1.3萬餘人，專職教練員400餘人。由各級學校自己訓練的校代表隊，人數更為可觀。
中華人民共和國成立前的游泳紀錄，至1954年已被全部刷新。1952～1980年累計共打破全國紀錄1929次。
在1953年第1屆國際青年友誼運動會游泳比賽中,已故優秀運動員吳傳玉獲得男子 100米仰泳冠軍。1957～1960年，中國運動員戚烈雲、穆祥雄、莫國雄 3人，先後5次打破男子100米蛙泳世界紀錄。在1963年新興力量運動會和1966年亞洲新興力量運動會的游泳比賽中，中國游泳隊均獲團體總分第 1名。1954～1966年，中國游泳運動員在 5個項目中，共有13人32次進入世界游泳前10名優秀運動員的行列。
1980年8月1日，國際業餘游泳聯合會恢復了中國的合法席位。 8月中旬在美國夏威夷舉行的國際游泳比賽中，中國女運動員梁偉芬以1′12″84的成績奪得100米蛙泳冠軍。
中國著名游泳運動員
吳傳玉(見吳傳玉)
戚烈雲（1934～　）中國第1個男子蛙泳世界紀錄創造者。他自幼喜愛游泳,1955年考入廣州體育學院。次年轉入北京體育學院並參加國家游泳集訓隊集訓。在技術上形成了自己的獨特風格──“高航式”（蹬腿時上身抬起較高）。1955年他取得男子100米蛙泳1′15″ 8 的好成績。1957年他以1′11″6的成績，打破捷克斯洛伐克運動員V.斯沃齊爾保持的 100米蛙泳1′12″7的世界紀錄。同年在莫斯科第3屆國際青年友誼運動會上,獲男子200米蛙泳比賽的第2名(圖3)。

穆祥雄（1935～　）繼戚烈雲之後,3次打破男子100米蛙泳世界紀錄的中國游泳運動員。他自幼隨其父穆成寬練習游泳,堅持不懈。1953年開始參加國家游泳隊集訓，隨後赴匈牙利學習。他的技術風格是“半高航式”。 1956年8～9月間，他在參加布達佩斯和萊比錫兩次國際游泳比賽中,戰勝了歐洲強手,成為當時世界著名蛙泳運動員之一。1958年12月在北京參加優秀運動員冬季游泳比賽中,穆祥雄以1′11″4的成績打破男子100米蛙泳世界紀錄。1959年8月30日,他又以1′11″3的成績再次刷新了自己所創造的世界紀錄。同年9月，在北京第1屆全國運動會游泳比賽中，以1′11″1的優異成績，第 3次打破男子100米蛙泳的世界紀錄(圖4)。
莫國雄（1935～　） 1958年考入廣州體育學院，1959年在第1屆全國運動會游泳比賽中,成為僅次於穆祥雄的男子100米蛙泳的優秀運動員。莫國雄結合自己的速度和衝刺好的特點,形成了"平航式"技術風格。1960年9月在成都舉行的全國游泳跳水錦標賽中,他以1′11″的成績創造了男子100米蛙泳世界紀錄。成為繼戚烈雲、穆祥雄之後中國第5次打破男子100米蛙泳世界紀錄的優秀運動員(圖5)。
游泳競賽規則 現代世界性的游泳比賽，有奧運會和世界游泳錦標賽，每兩年 1次的世界盃賽（1979年在日本舉行了第 1屆）、定期舉行的世界大學生運動會和世界中學生運動會的游泳比賽。
游泳比賽是按不同游泳姿勢和距離進行的。有個人項目和成隊的接力項目。比賽時大會根據報名者的成績，將最好的運動員或接力隊排在最後一組，次之排在倒數第 2組，以此類推。在每一組中，成績最好的運動員或接力隊排在第4泳道，其餘的按5、3、6、2、7、1、8排列。因此往往在比賽中， 8條泳道形成一個人字形前進。比賽開始時,自由式、蛙泳、蝶泳都應從出發台出發,仰泳在水中出發。在出現第 2次出發犯規後，任何一個搶跳犯規的運動員都應被取消比賽資格。各種姿勢的全部遊程都必須在自己泳道以內游完。運動員在轉身時必須觸及池壁。在接力比賽中，只有在本隊前一運動員觸及池壁時，後一運動員方可離台出發，過早出發即判犯規。
蛙泳在出發和轉身之後,從第 1個手臂動作開始,身體應保持俯臥，而且兩肩應與水面平行。兩手應在水面或水下收回，並由胸部前伸,兩腳在向後蹬水過程中,必須做向外動作，兩腿和兩腳不得做垂直的上下動作。除在出發和每次轉身時，運動員在升至水面前手和腿可各作 1次潛泳動作外，在整個遊程中，頭的一部分應露出水面。比賽到達終點時，雙手應在同一水平面，在水上或水下或沿水面同時觸壁，兩肩應保持水平位置。轉身時，兩手同時但允許不在同一水平面上觸壁。
仰泳在出發信號發出之前，不允許身體任何部分做任何移動。在轉身和到達終點時，頭、肩、前面的一隻手或臂觸及池壁前，運動員不得改變其正常的仰臥姿勢。
蝶泳游進時，身體要俯臥，兩肩與水面平行，到終點時兩手必須同時並在同一水平面上觸壁。
個人混合式游泳，是 1個運動員按下列順序連續游4 種姿勢：①蝶泳，②仰泳，③蛙泳，④自由式。混合式接力是 4個運動員按①仰泳，②蛙泳，③蝶泳，④自由式的順序參加比賽,每人游 1種姿勢。自由式接力,也是 4個運動員參加比賽。
1976年以後，國際游泳規則規定，凡是打破世界紀錄的成績，必須是自動計時裝置計取的，否則不予承認。自動計時裝置計取的成績，只取百分位成績，成績相同時，名次應該並列。
在游泳比賽中,按比賽規模大小,必須有一定數量的裁判員。在正式承認紀錄的比賽中，最低限度應有總裁判1人、發令員1人、計時長1人、計時員每泳道3人、終點裁判長 1人、終點裁判員若干人、轉彎檢查員每泳道兩端各1人、技術檢查員2人、報告員1人、記錄員1人、檢錄員 1人。
游泳場地及設施 游泳場地可以分為天然游泳場和人工游泳池（館）。
天然游泳場利用江河、湖泊、水庫、海邊等自然水域建築的游泳場。它的設備簡單，經濟實用。一般是利用自然水域的淺灘，四周豎起明顯的標誌或用繩連結明顯的浮標，圍起一定範圍的水域作為游泳活動的場所。這種游泳場適於開展民眾性游泳活動，只是有時會受海潮、河流、湖泊、水庫水位高低及水流速度等影響。修建天然游泳池，首先要勘查場地，了解水源、水質、流速等。水必須無毒，無污染。選擇的場地，水底必須由淺入深，斜坡不大，無暗礁亂石。最好是日光充足，風景秀麗,岸上有較寬闊的沙地廣場。水流速度以每秒1～1.5 米左右為宜。禁止在急流及有鏇渦的水域中修建游泳場地。天然游泳場地可以修建固定的游泳池，主要是利用自然水作水源，設閘門與自然水域相通，利用閘門控制池水的水位(圖6、圖7)。

浮動游泳池宜修建在水位經常變化的海岸河邊等地。這種游泳池是用松木或杉木架在封閉的油桶上作為浮台,池壁四周都用木板釘起,形如木製游泳池，自然水由池底流過,水漲池升,游泳池不受水位升降的影響。有的游泳池，使用水泥作成浮船，上面架以橋式的水泥板，構造與木製相同,比木製的經久耐用。1978年中國廣西南寧市在邕江修造的鋼板浮船式50米游泳池，較上述浮動游泳池更為先進(圖8)。

人工游泳池（館）是指經過精心設計，合乎規格，並且具有一定設備的游泳池（館）。這種游泳池(館)水質清潔,光線充足,一般都有加溫及過濾消毒設備(圖9)。有的國家為了比賽和集中訓練,建築了現代化的游泳中心，有訓練場地、游泳器材設備、俱樂部、小賣部及運動員旅館等。比賽使用的游泳池，在1957年以前世界上基本上有碼制與米制兩種，在這兩種游泳池中創造世界紀錄，國際業餘游泳聯合會都分別予以承認。但從1957年5月1日起，國際游聯只承認在50米標準游泳池中創造的世界紀錄。
標準比賽游泳池長50米(誤差範圍為 +0.03 米),寬至少21米,水深應在1.80米以上,水溫最低不能低於24℃，一般為26℃。游泳池內設8條泳道,每條泳道寬為2.50米。泳道由9條分道線構成，分道線由直徑5～11厘米的單個浮標連線而成，分道線從兩端至5米處的浮標,必須與其他的浮標顏色不同，目的是在比賽時使運動員可以預先識別距池端尚有5米。每條泳道中央的池底,有清晰的黑色標誌線，線寬20～31厘米，泳道標誌線長為46米，標誌線兩端距池端各為2米。在泳道標誌線的兩端各劃1條長 1米與泳道標誌同寬並與其垂直的橫線。設在游泳池兩端5米處的旗繩為仰泳運動員標誌線,提醒運動員即將到邊。離出發台池端15米處架設出發台回繩, 遇出發犯規時將繩放下。出發台設在泳道中央, 前緣高出水面50～75厘米，台面面積至少為50厘米×50厘米，其傾斜度不超過10°,仰泳握手器高出水面30～60厘米(圖10)。
自動計時裝置至少需要下列附屬裝置：①資料輸出打字機,②成績顯示牌,③接力比賽起跳裁判器，④自動遊程記趟器，⑤分段成績顯示牌(在成績顯示牌上)，⑥計算機總結器，⑦誤觸池壁糾正器,⑧自動充電電池,⑨電視錄象系統(自願採用)。自動計時裝置比較精密，有專門技術人員管理,應設在游泳場館專用的房間內,由裁判員操縱(圖11、圖12、圖13)。