簡介
手淫即是自慰，又稱自瀆，通常指用手或者其他物體刺激性器官而獲得類似性交的快感，以及達到高潮。
“淫”在中文中有“過多”、“沉迷”和“不正當”的意思，“瀆”則有“不尊重”的意思，都屬於貶義詞。
而現代醫學認為這種行為本身對身體無害，現代人的觀念亦認為這種行為並非不道德或不尊重，若稱為“手淫”或“自瀆”容易讓人產生骯髒的感覺，而且不一定用手，所以比較科學的叫法應該是自慰。
廣義的自慰指用性交以外的任何手段達到性興奮、高潮的性刺激行為。 自慰的同時適當進行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強性快感；有人只通過幻想（意淫）就可以達到性高潮而射精，但是非常少見。
西醫則認為適度渲泄性壓力反而有助身體新陳代謝。精液就像唾液一樣，不會用光。也不會對身體造成器質性、功能性的永久性損害。相反經常射精的男性，還不容易得前列腺癌。有些人認為男性和女性自慰可以了解自己的性感帶，提高性行為的品質，但也在為一時的享樂，給自己的健康帶來無窮的隱患。
俚語
不同地區有不同俚語，包括“毛管”、“左手神功”、、“五個打一個”、“打JJ”、“打飛機”、“打手筒”、“打手槍”、“打手銃”、“找五姑娘”（五隻手指）與“OGC”（三個英文字母右轉90度成直立，亦可寫作“oec”）等，女方有“找五公子”、“打潛艇”等。
正常需要
人渴了，要喝水；人餓了，要吃飯。正常的性慾是人類繁衍後代最基本的要求，是很正常的現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待7～8年或更久，而這段時間的性能量往往最高，總要尋找機會解除積壓的性慾。因此，在這種情況下自慰是最方便安全的辦法。首先，自慰不會傳染任何性病，也不會涉及他人，或捲入感情糾葛，也不會導致性攻擊甚至性犯罪的發生。所以是一種合理的釋放性慾的方式，同時也能夠避免一部分因性問題而引起的社會問題。
國內一組資料提示86％有自慰，發生自慰的年齡多數從12～16歲開始，平均年齡14歲，與開始有遺精的年齡吻合。因為自慰如同吃飯一樣，是很正常的事情。從來也沒有人說自己的吃飯史有多久，所以根本就沒有什麼自慰史之說。顯然，說什麼染上自慰的惡習，也是一種錯誤的說法。
類似某些宗教對自慰的偏見，中國古代對於自慰的偏見在當代中國仍然根深蒂固，很多人覺得不好意思，所以大都不願意公開承認和談論這種性行為。
頻率
一般來說，男性自慰的頻率比女性高。青年男性還可能發生夢遺。以後會隨著體內荷爾蒙的減少，及正常的性生活，而逐漸降低。但是如何定義過度，那要看人而定。簡單的說，如果不妨礙日常生活作息，就不是過度。
自慰方法
一般是指用手或者其他方法來撫摸刺激自己的外生殖器，直到性高潮。但是，任何方式的撫摸刺激生殖器及身體的其他敏感部位以求性快感和性高潮的行為都可以視為自慰。如果二個人用手撫摸對方的生殖器，應該稱為手交，而非手淫，或者互相自慰(自相矛盾的說法）。
男性一般採用手指擠壓、上下撫摸陰莖，摩擦龜頭等形式，也有將陰莖摩擦其他物品。有些男性的乳頭也很敏感，自慰的時候也會撫摸，摩擦自己的乳頭，自慰最後的結果是射精。
女性一般採用通過夾緊雙腿刺激陰部，撫摸乳房，摩擦乳頭，使用手指摩擦小陰唇，或者按摩，按壓陰蒂的形式，也有人使用手指或藉助物品刺激陰道內部，直到性高潮。
生理跟心理影響
好處
自慰可以減輕消沉，煩惱還有提高自尊（Hurlbert & Whittaker, 1991）。另外自慰在戀愛或婚姻關係中也在一方比另一方性慾更強的關係下起到重要的作用——平衡作用，因此得到更和諧的效果，也能減少因其中一方因性慾無法滿足而外遇的機會。
在2003年，澳大利亞癌症協會的研究隊伍在Graham Giles的帶領下指出經常自慰對男性預防前列腺癌的發展有幫助。這個研究同時顯示自慰比性交中的射精更有益，因為性交可以傳遞性病。 當然，所有好處都建立在“適度”的基礎上，如何把握適度，卻並未存在統一的標準。個人的身體差異，心理差異，是造成這個難題的主要原因。
血壓
一個研究顯示，一組只有性交經驗的人的血壓比另一組在性交的同時也進行一次或多次自慰的人的血壓要低。(Brody, 2006)
插入
凡是插進陰道或者肛門的物件都應保持乾淨和不能鋒利或者破裂。不要把任何東西完全插入肛門或者陰道以防不能把之取出。否則要到醫院檢查。
影響
自慰可能會使男性龜頭變得不敏感，導致在正常性交中不能獲得足夠刺激，使人更傾向於自慰。 中國醫學教授通過調查研究發現青年男子頻繁自慰使前列腺血液總是處於充盈狀態，時間久容易引起前列腺炎。這也是在某些國家婦女穿著嚴實，男子得前列腺疾病少的證明。 長期孤立個人，通過幻想自慰也可能導致心理疾病，性格畸形長期手淫還會導致前列腺發炎。甚至還會導致陽痿早泄！
行為產生
自慰多發生於青春期青少年中，而且相當普遍。有人曾作過這方面調查，發現20歲以上的男子中有90%的人有過自慰。1986年，有人曾對上海市區幾所大學男生進行調查，在接受調查的353名學生中有310人曾有自慰現象，占85.3%。還有人對美國某大學女生2200人進行調查，發現有手淫行為者達50%以上。青春期少男少女的自慰是伴隨正常的性發育而產生的性活動。在這一時期，自慰只要是適度的，有節制的，可以認為是一種合理的解除性緊張的方式。性學家對有手淫行為者和無手淫行為者進行了大量的對比研究後證實：是否自慰與神經衰弱、躁狂抑鬱症、精神分裂症、人格障礙、精神發育不全等精神疾患，以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病都無關聯。研究還表明，有無自慰現象，與日後的智慧型、成就、社會適應能力以及性功能等也無聯繫。這說明自慰並不象有些人想像的那么可怕。某些宗教，例如基督教對於自慰對人體有害的偏見和中國古代類似，但是西方的科學家和醫生都已經認識到自慰是無害的。在西方的科學和醫學報刊雜誌，網站已經找不到有關自慰有害的文章了。 現在西方的基督教網站仍可以看到有關自慰有害的網頁。根據一些伊斯蘭教的教義，自慰也是禁止的。 在中國，也有網站（例如：戒邪淫網站）將人類正常的性慾，說成是邪淫。將普通人的正常的性幻想說成是骯髒的東西。繼續對青少年進行自慰有害的宣傳，利用佛教等企圖幫助青少年戒除正常的性慾的要求，對青少年的身心發展造成不必要的負擔和內疚，是非常沒有必要的。
在中國，很多人受了封建思想的洗腦，而且經常看到有些媒體有關自慰有害類似宗教般得宣傳，所以覺得自慰是很骯髒的事情，造成一種不必要的精神負擔而難以自拔，特別是一些人自慰以後，會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是自然的性慾是無法壓制的，在生理的自發衝動下又難以自制，多次反覆，導致精神上不必要的壓力和損害。
人年輕的時候，激素很多，因此自慰的頻率也頻繁，是正常的。自慰不會影響身體發育。個人發育由基因和後天營養決定，發育的時間也不同，什麼時候開始自慰，都沒有問題。自慰更不會影響智商等等。 精子是由睪丸產生，精子的質量和數量由基因決定的，和自慰無關。自慰也不會影響日後的性生活，相反還會對以後的性生活有幫助。因為自慰能夠幫助每個人了解自己的身體，是非常正常和健康的事情。
有些人有心臟病，會在性交的時候突然死亡。卻從來也沒有人因為自慰，而突然死亡的。可見，性交的能量消耗遠在自慰之上，就如同賽跑和走路一樣。性交的時候，還會接觸到對方的體液，很容易就傳染到各種性病，包括愛滋病。相反，自慰卻不會得任何性病。自慰本身是無害的。也不會造成疾病。很多人生病，是自己沒有注意個人衛生而得，卻推卸給自慰。因此，保持良好的個人衛生是防止一切疾病的根本所在。適度自慰不僅無害，反有一定益處，對於解除性緊張、緩解心理壓力有所幫助。
但是如果在自慰的時候，不當得使用日常物品或者性工具，對生殖器、性慾喚起就可能造成傷害。有些男性將日常用品插入陰莖，可能會滑落進尿道，造成傷害。女性自慰，如果將不當的物品放入體內，也可能造成傷害。有些人的自慰方式不正常，導致窒息死亡也有發生。如果對生殖器施加強烈得刺激，如用力過大等。容易對生殖器官造成傷害，同時提高性興奮的強度，以後正常性交就有可能無法得到性滿足等。有些人有戀物癖等癖好，自慰比較容易達到性高潮，性交的時候卻會有困難。
錯誤認識
中國古代對於性這個問題都是很避諱的，認為性是骯髒的東西，所以很少談論。中文中，自慰被冠上手淫、自瀆的字眼。淫、瀆都為貶義詞。顯然這種行為自古到今都被認為是骯"的東西。既然是骯髒的東西，那么做了自然是有害的。所以就有所謂自慰有害的言論產生。望文生義，更加深許多男女的罪惡感。敗腎、腎虧、早泄、陽萎更是經常與之相提並論。實際上，性是一個不斷學習的過程，而自慰就是在這過程中，發展出來的行為。到目前為止，並沒有醫學上的證據可證明自慰會對健康和生育有傷害。倒是會造成許多人心理上有罪惡感。或將學習上的困難、人際關係上的障礙等歸諸於自慰。有些伊斯蘭教的教派是完全禁止自慰的。有些基督教的教派認為，自慰往往包括性幻想，因此認為自慰是一種罪惡。以前的歐洲人認為，自慰會導致失明，手掌長毛，精神疾病等。在法國，據說自慰會導致失聰。現代科學已經證明自慰是無害的，為什麼還會有人堅信所謂的自慰有害論呢？這和他們的文化程度也有關係。對於這些人來說，這種謬論已經變成一種堅定的宗教信仰。即使有再多的科學證據，他們也會拒絕接受。就如同很多基督徒在科學事實面前，仍然拒絕接受進化論的事實，他們依然堅信上帝造人的傳說。對於那些相信自慰有害的人來說，自慰有害就是"科學真理"，其他一切自慰無害的言論都是"偽科學"。而且對於這些人來說，如果否定了他們多年來堅信的理論，等於否定了他們自己，這也是他們必須跨越的心理障礙，所以要他們承認科學事實是很困難的。
在很多宗教中，他們為了證明他們宗教的正確和真實，經常就會把很多自然現象說成是什麼神靈現身等等。相信大家都聽說過，所謂的上帝現身，觀音菩薩現身等等的故事。對於那些迷信所謂自慰有害的人來說，他們也一樣。他們的那些網站也沒有什麼科學數據。只要有人說他們因為自慰得病，他們也不會去核查，或者調查研究，馬上就發表。對於這些迷信的人來說，你得病得的越重，他們就越喜歡。因為你證明自慰是有害。事實上，他們那些網站所謂的因為自慰而得病的人，都是自己說說的，完全沒有科學根據。就如同女人懷孕一樣，她可以說是張三的孩子，她也可以說是李四的孩子。只有做了分析以後，我們才可以相信到底孩子是誰的。那些所謂的因為自慰而導致的生理，心理疾病的"親身經歷"，也是一樣的道理。導致疾病的原因有很多，並不能因為本人說說，我們就可以相信。必須要經過嚴格得科學分析，才能得出致病的原因。
有些人本身文化程度就不高，所以他們也不知道如何做科學分析，他們是全盤接受洗腦。被洗腦以後，還到處繼續散布封建迷信。完全喪失了獨立思考的能力。以下內容都是在網上收集到的。很多男性，包括一些女性，因為接受了所謂自慰有害的言論，心理上造成了很大的負擔，所以他們將他們身體上的一切毛病都推卸給自慰。以此可見，很多人已經被所謂的自慰有害的封建迷信的謬論徹底洗腦了。即使對於那些接受了自慰有害謬論的人來說，以下的內容恐怕也是超乎想像的。有很多男性，把自己的一切問題，從頭到腳，全部歸咎於自慰，有的真是稀奇古怪。如果因為個人信仰的問題，如同和尚，尼姑一樣，要強行壓抑自己正常的性慾，企圖戒除自慰，那是個人選擇。但是，自慰本身是無害的。
女性自慰
在網上，時常可以看到有些男性以為只有男人才會自慰。其實不然，女性和男性一樣有性慾，所以女性自慰也是很正常的事情。在中國，除了對於男性自慰有偏見，很多人對於女性自慰也有偏見。事實卻恰恰相反，女性通過自慰可以找到達到性高潮的最佳途徑，對夫妻性福有百利而無一害。
有人說，女性不應該自慰，因為女性自慰會導致陰部顏色變黑等。顯然也是一種無知的謬論。因為人從出生開始，就不斷老化。人的生殖器官也是這樣。自慰與否，生殖器官的顏色都會有變化。8歲和80歲的人全身的皮膚顏色都是不同的。年輕女性隨著身體的發育也會開始對性產生興趣，所以就自然而然得有自慰的行為。是很正常的。自慰的方法有很多。處女自慰的時候，如果將日常用品，食物，或者成人玩具插入陰道，就可能造成處女膜破裂。同時，她們的身體也在不斷發育，因此就有些女性認為因為自慰，所以影響乳房發育，陰部的形狀，顏色等等的錯誤看法。這和那些男性因為自慰而覺得自己的陰莖變形的看法是雷同的。她們身體的發育和形狀是由基因和後天營養等決定，與自慰是無關的。自慰本身是不會導致人的身體變形的。
還有些人說什麼生殖器對手指感覺的長期依賴，產生了對異性生殖器的陌生感或排斥感，甚至發生臨床抵制。完全是胡說八道。人正因為有性慾，所以才會有自慰的行為。無論是同性戀，還是異性戀，性慾都是一直存在的，絕對不可能因為自慰而對別人的生殖器產生排斥感，除非那些人的心理本身就不正常。
需要指出的是女性的尿道比較短，如果自慰的時候，自己的手不乾淨，容易導致疾病。不育的原因有很多，和女性的基因，身體內部結構，激素分泌情況有關。一般女性的正常自慰行為是不會導致不孕。月經失調的原因也有很多，和體內的激素分泌也有關係，所以一般情況下的自慰行為是不會導致月經失調的。
自慰不會感染性病
性病的傳播是因為接觸到對方帶有病毒的體液，尤其是精液和血液。這也是為什麼性交的時候，建議帶保險套的原因。自慰是絕對不可能感染性病的。相反，在網路上，經常看到有人誤信自慰有害健康，所以自己或者鼓勵別人隨便發生性關係，反而感染性病，得不償失。如果大家都自慰，而沒有性交，那么性病就不會有傳播的機會了。當然這是不可能的事情。
自慰不會影響生育
男性精子的數量和質量由睪丸和先天的基因決定，女性的卵子也是先天決定的，和自慰是絕對沒有關係的。所以說自慰是不會影響生育能力的。而且，有些男性因為自己基因不好，他們就必須通過自慰，來獲得精液。然後由醫生選出最佳的精子，進行體外受精。相反，有些女性因為隨便發生性關係，而不得不進行墮胎手術，或者因為有不潔的性行為等，都可能導致終身不孕。
自慰與性生活
自慰可以說是性生活的實習,對男女掌握性技巧,提高性愛滿意度都是有好處的。男性通過自慰，可以延長性愛時間。女性通過自慰可以找到達到性高潮的最佳途徑，對夫妻性福有百利而無一害。結婚以後，因為對方身體不適，暫時分居，女方懷孕，夫妻間的需求差異，等，自慰也是很普通的現象。
有些人說，很多人都是年輕時自慰導致婚後有問題，這樣的看法是完全不正確的。人在年輕的時候，精力旺盛，性慾也很強烈，所以會有自慰的行為。在結婚以後，隨著年齡的增加，生活和工作的壓力，身體也在不斷衰老。性生活當然會隨著年齡的增加，而產生變化。和自慰是完全沒有關係的。很簡單的道理，哪怕一個人從來也沒有自慰過，他在30歲時候的性生活質量，肯定比他在60歲時候的性生活感覺要好很多。正如前面所說，很多人因為聽信了所謂自慰有害的謬論，因此將一切問題都推卸給自慰。到現在，還是有人在大量宣揚那些所謂的自慰有害的錯誤言論，導致很多人惶惶不可終日。
有些人問，什麼時候開始自慰是正常的？需要指出的是，自慰不是導致早熟的原因。隨著社會發展，很多地區的青少年進入青春期的年齡都開始降低，因此他們的性慾也會隨著身體發育而開始萌發。什麼時候自慰是正常的，要看個人的身體發育，是否早熟。是沒有特定的年齡限制。
也有人問，什麼是正常的自慰次數？有些人說什麼每個星期若干次才正常，超過就過度，那是完全沒有道理的。就如同每個人的食慾不同，性慾也會不同。有些人身體健康，所以性慾也比較強烈，自慰頻率就會比較多。有些人因為工作，學習的原因，比較忙，所以自慰次數比較少。人在不斷衰老，性慾也會隨著年齡的增加，相對降低，自慰頻率也會降低。所以，根本沒有什麼特定的年齡，不可以超過特定的自慰次數之說。
自慰過度
手淫什麼事情過度，都有害。喝少量的紅葡萄酒對身體有好處，喝多了也會傷害肝臟。人參吃多了，也會出問題。過度得鍛鍊身體，會對身體有害。吃飯沒有節制，也會得病。那些散布謬論的人，怎么沒有說鍛鍊身體有害健康；或者說叫大家戒除吃飯，因為會生病呢？所以說，再好的東西超過了極端，都會對身體有害。對於普通人來說，根本就沒有必要擔心所謂自慰過度會傷害身體的謬論。人有正常的性慾，性慾和食慾一樣，吃飯吃飽了就不會再吃，性慾滿足了也就沒有自慰的念頭。尤其是男性，陰莖在射精以後，是不可能很快就勃起的。既然連勃起都不可能，那么又怎么可能自慰過度呢？
普通男女不是工作，就是讀書。根本就不可能有很多時間，沉迷在自慰中。除非心理或者大腦有問題，性格內向，沒有社交活動，控制不住自己等等。所以說，所謂自慰過度就會造成身體傷害的謬論，都只會在極端的情況下才會產生。對於普通人來說，根本就不存在自慰過度的問題。
但是，如果自己的日常生活節奏因為經常自慰而發生改變，沉迷於自慰，而耽擱了學業和工作，或者沉迷於太多的性幻想之中等等，這就是自慰過度了。尤其是處於性發育期的青少年心理狀態不穩定，要提高自我控制和自我約束的能力。例如：不是每個喝酒的人都會變成酒鬼。所以說，自慰不是真正的原因，真正的原因是因為自己的心理不健康，所以才會有自慰過度的行為。但是，完全沒有必要，也不可能完全戒除自慰的行為。人的性慾是很正常，健康的事情。除非是和尚，尼姑或者太監。
對自慰要有正確的看法，以預防為主，套用心理疏導的方法。注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，睡眠時被褥不要過暖過重。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗。經常參加社交活動。
對青少年進行性心理和性生理衛生的教育，使他們掌握有關性的基本知識，排除對自慰有害的錯誤認識，能夠正確地處理性緊張與性衝動。對於過度自慰的人：將注意力集中在學習和工作上。培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活，將過於旺盛的性能量化解掉。減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。對過度自慰的危害要有正確的認識，把自己從自慰有害的精神壓力下釋放出來。
很多人受了封建思想的洗腦，所以覺得自慰是很骯髒的事情。居然有不應有的罪惡感。經常看到有人在網上問，如何戒除自慰，因為他們沒有辦法堅持下去。還有人建議，說什麼為了美好的生活，應該戒除自慰，等等。對於男性，最簡單的辦法，就是把自己的睪丸割掉。100%有效，你說可能嗎？那些所謂的戒除自慰的方法的建議都是寫給和尚，尼姑看的。
人的性慾如同食慾一樣，是很正常的事情。的確，有些人可能自我控制能力很強，可以完全不再自慰。但有些人本來意志就薄弱，卻決定要將自己正常的欲望給戒除了。反覆多次，也沒有辦法戒除，反而會造成心理問題，完全是平添煩惱。有些男性因為聽信所謂自慰有害的謬論，為了滿足自己的生理需要，居然放縱自己或者慫恿他人，去和別人隨便發生性交！這是相當危險的！首先，自慰是無害的。而且女人也不是男人的性工具。這些人卻因為和別人隨便發生性關係，而得了性病，甚至是不治之症 - 愛滋病，完全是得不償失q
自慰的成因
各個年齡段的男女都可以有自慰行為，其成因不盡相同。兒童時期出現的自慰行為多是由於無意識地偶爾玩弄生殖器，或者因為穿緊身褲、騎跨活動時因為摩擦生殖器的刺激並引起快感，一般並沒有性高潮。無論男女，到了青春期後，由於體內的生理變化，並由此產生性衝動和性慾，對性滿懷憧憬、好奇和幻想。正常的性慾是人類成熟和繁衍後代的基本要求，是正常的生理現象。但是從性成熟到能夠合法地宣洩性能量、滿足性要求（登記結婚）一般要等待數年或更久，而這段時間的性需求往往最高，總要尋找機會宣洩漲滿的性慾。男人和女人都可能在不經意的機會，偶爾刺激生殖器官並達到高潮，從而一發而不可收拾，養成自慰的習慣。也有的是在他人的誘導或協助下，學會了自慰，並一發而不可收拾。
性學分類導航
醫學保健知識
| 通過這組醫學知識，學到疾病的知識，提高了預防疾病的意識。 |
化學醫理術語
| 關於一些化學，醫學方面的知識，我們的里了解都不是很全面，在日常生活里又起著很大的作用，我們有必要對此有一定的認知。 |
