大米南瓜豆漿

大米南瓜豆漿是由南瓜100克、大米20克、黃豆50克製成的美食

原料

南瓜100克、大米20克、黃豆50克

做法

1、南瓜切小丁，加入大米，黃豆提前泡好，加入水1300ml；
2、米糊鍵20分鐘左右即好。

營養價值

1.大米最主要的成份是碳水化合物約70%左右，同時含有一定量的蛋白質7%~8%、維生素、纖維素和礦物質。
2.大米的營養價值一般、比較均衡，維生素B族含量比較豐富、齊全。但是大米在加工過程中卻可能造成營養素大量流失，一般來說大米越精製營養流失就越多，所以標二米的營養價值比標一米高，糙米的營養價值要比標二米高。