土豆燒肉

土豆燒肉

土豆燒肉是浙江省傳統的漢族名菜,屬於浙菜系。此菜色澤醬紅,味道醇香,營養豐富。主要原料是五花肉、土豆,口味是香,工藝是燒,烹飪難度屬於中級。豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。土豆味甘、性平、微涼,有和胃調中,健脾利濕,寬腸通便,降糖降脂等功效。土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品,是胃病和心臟病患者的優質保健食品,還可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

基本信息

製作方法

做法一

原料五花肉250克,土豆250克,醬油2湯匙,糖2湯匙,蔥段、姜塊各適量,紹酒1湯匙。

1、將五花肉洗淨,切成2-3公分見方的塊;將土豆去皮洗淨,切成滾刀塊。

2、炒鍋中倒入適量油,燒至七成熱,投入土豆塊炸成金黃色,撈出瀝乾油待用。

3、炒鍋中留約4湯匙油,中火加熱,放入糖,用鍋鏟攪動使糖受熱均勻,糖漸漸融化並產生金黃色的氣泡時,投入肉塊煸炒,使之上色均勻並出油,倒掉一些油後,下醬油、紹酒、蔥段、姜塊翻炒,加入適量水,用大火燒開,再改用小火燉熟快爛時,放入土豆燒至熟爛入味,出鍋即可。注意: 若土豆切好後不是馬上使用,可浸入水中防止變色;此菜原則上是用醬油來調鹹淡,但醬油的用量多了,成菜後的顏色不好看,可適當加些鹽、雞粉來燉。

做法二

土豆燒肉土豆燒肉

菜系:日本料理

原料:土豆50克、胡蘿蔔50克、洋蔥30克、魔芋結30克、牛肉30克、木魚水250ML、淡口醬油15ML、荷蘭豆10克。

製作:

1、土豆、胡蘿蔔、洋蔥切成所需形狀,油鍋煸炒3分鐘。

2、放入木魚水、淡口、木魚精、魔芋糕、蘿蔔、土豆煮到酥爛。

3、放入牛肉燙熟、裝盤。

4、荷蘭豆燙熟放上裝飾用。

心得:

洋蔥煸炒一定要透,以免香味煮不出。

做法三

土豆燒肉土豆燒肉

材料:

帶皮五花肋條肉250克,去皮土豆250克,香蔥2棵,生薑1小塊,註:可酌情配料,

調料:

熟花生油250克(實耗40克),料酒1/2大匙,醬油3/2大匙,白糖1/2大匙,

做法:

1.將豬肉洗淨,切成方塊,

2.土豆洗淨切塊,

3.蔥洗淨切段,

4.姜洗淨拍松,

5.炒鍋內放入花生油,燒至七成熱,投入土豆,炸成金黃色後撈出瀝油,

6.鍋內留少許油,放入蔥段、塊,煸出香味,投入肉塊,肉塊炒出油時,放入醬油、料酒,不斷翻炒,使其上色,

7.再加入少許水,用大火燒開,小火燜至近爛,投入土豆塊、白糖,再燒10分鐘,待土豆入味時,起鍋盛入碗中即可。

特點:

色澤金黃,湯汁稠濃。

廚師一點通:

選購土豆時要選擇面土豆,不要選水土豆,否則會影響菜餚質量。

做法四

土豆燒肉土豆燒肉

土豆燒肉用料:五花豬肉,生抽,土豆,老抽,糖。

做法:

1、五花豬肉切成麻將大的塊,用生抽醃起來,半小時就行了

2、土豆削皮切塊

3、鍋內鋪油燒熱,放豬肉煸炒,炒到肉有點微乾,加水莫過豬肉半截手指,放老抽,糖,煮開後轉中小火燉,燉15分鐘後放土豆進去繼續燉,燉至土豆熟透後,開大火收汁就好了

做法五

主料:

300g五花肉、1個土豆、1小勺鹽、1小勺糖、1小勺生抽、1小勺老抽、適量蔥、適量姜、1個八角、1小勺料酒、適量油

製作步驟:

1、土豆去皮切塊,五花肉切塊後再清水中浸泡10分鐘,水中加入1小勺料酒,然後撈出瀝乾水;

2、鍋中放1勺油,油熱後將五花肉下鍋翻炒,小火慢慢翻炒,將五花肉中的油脂逼出來,直到肉皮表面金黃;

3、加入一勺老抽和生抽,加入半鍋開水,加入一勺鹽、一勺糖,加入蔥姜和八角,大火燒開轉小火燉;

4、燉到肉八成熟,加入土豆下鍋,等到土豆軟爛,湯汁收緊,即可出鍋。

營養功效

土豆:主治胃痛、痄肋、癰腫、濕疹、燙傷,是和胃健中藥和解毒消腫藥,性平味甘。

中醫認為馬鈴薯“性平味甘無毒,能健脾和胃,益氣調中,緩急止痛,通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。現代研究證明,馬鈴薯對調解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。馬鈴薯富有營養,是抗衰老的食物之一。

五花肉:味甘鹹、性平,入脾、經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

肉類中脂肪含量平均在10-30%左右,主要是各種脂肪酸和甘油三脂。還有少量卵磷脂、膽固醇、游離脂肪酸及脂溶性色素。肉類脂肪可提供較多的熱量,如100克肥肉可提供熱量830千卡。

製作技巧

做這道土豆燒肉時候,一定不能著急,要用小火將五花肉的油脂靠出來,做出的紅燒肉不肥膩,超級美味。買回來的五花肉清洗乾淨後才能用來做菜,用料酒水浸泡可以去除五花肉的腥味。這裡特別提醒大家,步驟3中需要加水,加入的水一定要熱水,熱脹冷縮,否則肉就硬了不好吃。

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