所需食材
熟梨與枸杞,桂圓,大塊冰糖。
製作方法
【做法】洗淨梨,去皮,切兩半,將核去掉,把冰糖(最好是塔糖)放在梨的核的位置,兩個半拉梨合成一個放在碗內,上屜蒸15分鐘,即可食用了。也可將川貝研成末放入梨中,將冰糖放在碗內加少許水一起蒸。
江南的做法是:選用個大皮薄核小肉多的碭山梨,洗淨。約梨子有柄的以下三分之一處,用刀切下,從平整部下挖去部分果肉及核,放入冰糖,川貝,橘紅等藥料。再將剛剛切下的梨子頭重新放在梨子上,作為蓋子並用三四枚牙籤插入蓋子與果肉連線處,以防脫落。將梨放在小碗中,上屜或隔水蒸20分鐘,取出放略涼,連皮帶肉一起吃掉,包括碗中的湯汁。
【注意】
1.冰糖一定要蒸到融化為止喔!
2.梨是去火清肺的,但對胃有寒屬性傷害,用冰糖燉梨和冰糖蒸梨的方法可以簡單避免。
3.選質量好,沒有斑點的梨,最好是新鮮多汁的那種。
4.冰糖燉梨和冰糖蒸梨的差別就是前者要放些水,後者不用放水,做法是一樣的。
菜品特色
熟梨與枸杞,桂圓,大塊冰糖等物一同煮熟後皮棕肉白,晶瑩透亮,香甜清爽,止咳潤肺。
食用須知
營養價值
大棗最突出的特點是維生素含量高,有了“天然維生素丸”的美譽。棗能提高人體免疫力,並可抑制癌細胞;對病後體虛的人也有良好的滋補作用。
枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,並能抗動脈粥樣硬化。
桂圓營養豐富,是珍貴的滋養強化劑。有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經;具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症,也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
梨果:生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮:清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花有潤肺、消痰清熱、解毒之功效。
梨籽:梨籽含有木質素,是一種不可溶纖維,能在腸子中溶解,形成像膠質的薄膜,能在腸子中與膽固醇結合而排除。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
食用指南
1.最好一日兩次,一次半個。吃不完可放入冰櫃,下次繼續吃。
2.通常還可放上銀耳、蜂蜜和幾顆蜜棗一起煮。
3.喜歡清淡的話就放些水在碗裡,或者不放的話也可以。
4.蒸的時間也是你自己的習慣,時間短的話梨比較脆,時間長的話梨比較軟。