我們都知道腳是人體中非常重要的部分，不僅我們每天要靠一雙腳走很多路，而且它也是我們人體健康的警示燈，如果腳部感到不適，一定是身體哪裡出了問題！
腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心臟”。腳的健康直接關係到人的身體健康。雙腳的狀態就代表著人的身體狀態，反映出人的身體年齡，身體的氣血運行狀況等。
足部反映的身體對應區域
將雙腳併攏，雙腳的中線部分主要反映的是人體的脊柱部分，腳趾反映的是頭頸部分，腳部前掌主要反映人體的上腹部以及胸部，足心反映的是下腹部，足跟反映盆腔。整個足背，足底都有相應的反映區，腳雖然是一個身體的局部，但能夠反映全身的很多信息。
足部不健康的症狀表現有哪些？
1、腳腫
一般人如果久坐久站，都容易發生腳腫的情況，如果是長期腳腫，就一定要注意了。心臟、肝臟、腎臟等器官出現問題均會引起水腫，這種水腫一般按壓後皮膚會出現小凹，而還有另一類水腫，按壓後無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風、靜脈曲張等因素引起。
對策：如果以前有心臟病史，現在出現腳腫，而且伴有胸悶、活動後氣喘等症狀，就要考慮是心臟病性水腫，一定要到醫院就醫，否則可能會出現嚴重後果。
如果以前有血吸蟲病史、肝炎病史或酒精性肝病已經到了肝纖維化程度，出現腳腫也得重視，因為存在出現腹脹、腹水的可能，所以也要及時就醫。
如果腳腫合併晨起眼瞼或面部水腫，解小便時發現泡沫尿，考慮是腎病性水腫，也要及時明確診斷並進行治療。
2、腳抽筋
大家基本都有過晚上睡覺腳抽筋的經歷，除了缺鈣，缺鉀、過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯(如腿部靜脈曲張或動脈硬化)等均可導致夜間腳抽筋。
對策：睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環，在泡腳時，向鼻子的方向拉伸腳趾；注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部;保持舒展的良好睡姿。
飲食注意營養均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等，適當補鉀，多吃土豆、香蕉等。
3、腳冷
手腳冰冷，這意味著機體代謝水平低下，怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。
對策：睡前用溫熱的水泡腳，或是用電吹風吹腳，等腳熱後再睡覺，每天保證半小時以上的快走運動，可補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、狗肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。
4、腳掌起繭
正常的腰椎有正常的生理曲度，如果前腳掌長出繭子說明你重心發生了位移。腰椎可能超出了一個正常的範圍。
對策：在腰肌勞損和腰椎間盤突出不是很嚴重的情況下，可以在家採用熱敷和佩戴護腰的方式進行輔助治療。但需注意的是，每次熱敷的時間不能超過30分鐘。
5、腳掌疼痛
如果腳掌疼痛無法治癒，那么要小心了，這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。糖尿病的其他表現還有經常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易飢餓或體重減輕。
對策：馬上做個糖尿病的檢查。
6、大腳趾突然增大
可能是痛風，這是關節炎的一種，通常由過多尿酸引起。尿酸通常存在於體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過於離心臟最遠的大腳趾。40—50歲的男性、絕經後的女性更易患有痛風。
對策：如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量;多吃鹼性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸，特別是夏天，可以用玉米須和玉米苞葉煮水後飲用，降尿酸效果最好。
少吃嘌呤高的食物，如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等；少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍。
7、腳後跟乾裂
腳跟處的皮膚本就較厚，彈性不足收縮性較差，因此更容易出現開裂症狀。缺乏維生素A以及E都會導致腳跟開，皮膚疾病例如濕疹、腳氣、手足癬也會出現腳部皮膚開裂的症狀。如果不做處理，腳部皮膚會進一步惡化，導致雞眼或趾間皮膚變白，感染化膿。因此切不可小神腳部皮膚乾燥。
對策：用喝剩的茶水泡腳，擦乾後塗抹足霜，或是質地較厚的手霜，堅持1周，腳部的皮膚會越來越光滑、細膩，富有彈性，皸裂症狀也會不翼而飛。
8、腳和腳趾無毛
循環不暢通，通常是由血管病引起的。由於動脈硬化，心臟無法把足夠的血供到腳，就會出現這種現象。供血不足還會導致人們無法感受到腳的脈搏。站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的;上升的時候，腳馬上會變得蒼白。
對策：為了預防和緩解動脈硬化，可取丹參、玉竹、山楂各15g，煎水代茶飲。
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