上午工作了半天，中午吃過午飯之後就開始犯困。可惜在辦公室里條件不允許，就只能趴著睡一會兒吧。但聽說趴著睡特別傷身體，不能趴著睡！趴著睡，到底是傷在哪兒了呢？
趴著睡，首先傷頸椎、腰椎
睡眠
正常人的頸椎不是完全豎直，而是微微向前彎曲的。這個生理弧度的存在，能增加頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震盪，防止運動對脊髓和大腦的損傷。但是這個弧度在趴著睡的這個條件下，會逐漸退變、消失，嚴重的時候可變直或向反方向彎曲。
趴著睡的時候，桌子不是過低、就是過高，頸椎長期處於“低頭”或者是“上揚”的狀態，會造成頸椎、腰椎周圍肌肉、韌帶僵硬，容易出現頸椎不適或者腰椎問題。
趴著睡，還會傷手
睡覺
趴著睡的時候，經常會把手墊在頭下，可是醒了之後，總覺得手麻的厲害，感覺快要失去這兩隻手了。
這是因為睡覺的時候，長期壓迫手臂上的橈神經造成的。手臂上的橈神經、尺神經和正中神經是控制人體手部的三大神經。橈神經位於手臂上方，主管手腕及手指的動作；尺神經是支配手的重要神經。趴在桌上，以手臂當枕，會因壓迫手臂尺、橈神經，造成手臂神經麻痹，影響正常血液循環及神經傳導，時間久了會導致神經的損傷。
趴著睡，影響消化、視力
睡眠
在吃完午飯之後趴著睡，會壓迫到胃部，讓胃的蠕動變慢。一般消化掉一餐飯需要3個小時，但是由於趴著睡，消化的時間變長，很容易造成消化不良，胃脹氣等等問題。此外，用手當枕頭趴在桌上午睡會使眼球受到壓迫、可能會影響視力。
應該怎么午睡，才不傷身體？
只能趴著休息一會的時候，應該準備一個軟枕墊在頭下，採取面向下的睡姿，儘量保持頸椎的正常形態。另外在椅背上放一個靠墊，分擔腰椎承受的壓力。健康的午睡以15~30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力。午飯後，應該先做些輕微的活動，比如散步、輕揉腹部等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收，也能提高午睡質量。
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