肩頸疼按按就好?按錯可能導致癱瘓!

工作、學習久了,免不了頸椎肌肉、肩膀肌肉僵硬,這個時候如果能有人幫你按按,就別提多舒服了。尤其是被按得越疼的時候,按完了覺得頸椎和肩膀越鬆快,可經常做這種頸肩按摩,居然存在著被按成癱瘓的風險!

大多數人頸肩痛,只是肌肉僵硬

頸椎頸椎

坐在椅子上伏案工作、低頭玩手機,肩頸肌肉長期保持在一個姿勢上,會造成肌肉僵硬、痙攣。比較嚴重的話,頸椎附近的肌肉僵硬還會牽扯到頭部,導致頭痛的症狀。如果是由於長期保持一個姿勢,造成的肩膀肌肉僵硬,從而導致的肩頸痛的話,熱敷肩頸部、慢慢用手掌根部按摩僵硬的肌肉,對於緩解肩頸痛都是有著很大的作用的。

頸椎出現病變的人,並不適合按摩

伏案寫作業伏案寫作業

如果已經長期低頭伏案工作時間太長,肩頸肌肉經常僵硬,時間一長,頸椎的肌肉退化,從而會導致頸椎本身出現問題。頸椎已經出現了病變,如頸椎間盤退變,頸椎壓迫相鄰的脊髓、神經、血管等部分引起的疼痛,是千萬不能自己瞎按摩的。

尤其是頸椎壓迫到了神經和脊髓的話,應該嚴禁按摩。在現實中由於按摩讓頸椎加重了壓迫神經、脊髓的案例非常多,按摩手法過重會導致原有病變加重,並有出現頸椎脫位或骨折而壓迫脊髓或神經根的可能,甚至有按摩後出現四肢癱瘓等無法挽回的局面。

比較溫和的緩解方法,是熱敷

上班族上班族

為了緩解肩頸痛,首先應該讓我們的頭、頸處於正確的生理位置,減少低頭、伏案的動作,每工作30~40分鐘,起身運動一下,讓頸椎得到休息。其次,熱敷也能夠舒緩肩頸部的肌肉,加快血液循環,緩解疼痛。如果非要按摩的話,應該用手掌心輕柔地畫圈按摩,而不是用力地揉捏。

出現頸肩部疼痛,甚至出現上肢麻木疼痛等頸椎病症狀,不要去外面的那種按摩機構進行按摩,這種按摩機構的按摩師一般都沒有接受過相關的培訓,機構也沒有資質,可能讓你的頸椎越按越糟糕。頸椎實在是不舒服,一定要到正規醫院脊柱外科就診,請醫生為你制定相應的治療計畫,進行合理的按摩,防止發生危險。

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