前段時間，一條微博熱搜一位的話題引起了小編的注意——#明星過冬越來越認真#。比起以往明星們在各個季節、各種場合不要溫度只要風度的情況，這次大家在寒冬里，紛紛羽絨服，棉衣棉褲包裹嚴實。這真是對冬天最起碼尊重了！
所以說引領時尚的明星們都開始防寒保暖了，難道你還在寒冬臘月里，穿單褲，露腳踝嗎？
其實，穿的多也不見得是不好看的，比如說，冬季里戴一條圍巾，既好看也能幫助頸部防寒保暖不是？
冬季脖子需要格外呵護
在寒冷的氣候里，全身皮膚、肌肉、血管都會收縮，而脖子總露在外面，天冷時肌肉更容易緊縮。時間長了可能使頸部肌肉持續痙攣、收縮，加重血流循環障礙，甚至導致腦供血不足，產生頭暈、眼花、記憶力下降等。
與此同時，天冷可使血液粘稠度增高，血流減慢。當人體從安靜狀態忽然翻身或轉頭的時候，都可能導致頭昏眩暈發作。這就是中老年人常在夜間翻身、早晨起床時發生短暫性眩暈或歷時數分鐘、數小時不等的頭昏眩暈的主要原因。
冬天戴圍巾的好處
1、預防感冒、頭痛等
冬季，頭部保暖是至關重要的。很多人冬天都會穿的很多，但是頭和脖子卻露在外面，所以經常會有人風一吹就會頭疼。
頸部是最容易進風寒的地方，若保護不當，就會輕易誘發風寒感冒，甚至導致神經性頭痛，戴條圍巾，就可以及時起到保暖防寒的作用，從而保護體內的陽氣，預防頭痛感冒了。
2、保護頸椎和腰背
冬天風大，寒風進到脖子裡，都會全身打冷戰。再加上人們長時間地坐著學習或工作，易造成頸部肌肉僵硬，若遇風寒入侵就很容易背部受涼，導致肌肉痙攣、疼痛等，如果長時間如此就會埋下病根對身體造成影響。
另外冬季也是頸椎病的高發季節，頸椎是人體的“要塞”，充滿血管還有很多穴位，保暖不當很容易受風寒之邪的入侵。戴一條圍巾就可輕鬆擋住風寒，降低頸椎疾病和腰背疼痛的機率。
3、緩解疲勞
氣溫太低會導致人體血液循環不暢通，若年齡大的話甚至會導致血液粘稠引發高血壓。讓身體溫暖了，還能促進血液的循環，起到緩解疲勞的作用。所以冬季，身體溫暖了，精神也會更好。
保護脖子，可以這樣做
1、頸部避免受寒
宜穿高領上衣，或者用厚實的圍巾保暖，避免頸部受寒。同時，晚上睡覺也應注意保暖，防止頸肩部受涼。
2、早晚搓揉耳朵及脖子
早晚洗臉時，可用毛巾自上而下搓揉——耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉結兩側和脖子後面的頸椎，達到耳朵和脖子溫熱。
這樣既可使頸部的肌肉放鬆，還能促進頸部的血管擴張，使血流更通暢，達到耳清目明、頭腦靈活的目的。
3、換個枕頭，讓脖子充分休息
睡覺時習慣仰臥的人，可以選擇斜坡型的枕頭，高處14厘米左右，低處10厘米左右。睡覺時將較高的一側貼近脖子，使頭保持略微後仰的狀態，脖子也有一個支撐能夠能到充分的休息。
習慣於側臥睡覺的人，宜將枕頭調整到與肩等高，保持頭頸在一個平面上。這樣可維持頸椎的正常彎曲狀態，讓脖子與肩膀的肌肉得以充分放鬆。
4、長期伏案要動動脖子
長時間對著電腦的上班族、學生等，經常性地低頭伏案，使脖子僵硬，頸椎病等問題。可以每隔一段時間抬頭、聳肩、遠眺，拍打搓揉頸肩部。
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