小編每次外出旅遊住酒店的時候,都會被酒店給的“四個枕頭”深深折服,因為怎么枕都不!舒!服!試過枕一個,太矮;兩個,太高。酒店放4個枕頭在床上,總是有一定道理的吧?酒店的枕頭怎么放,才能讓我們睡得香甜?
枕頭不枕“頭”,作用是“托頸”
雖說枕頭是叫做“枕頭”,但它的主要作用其實是“把頸椎拖起來”。我們的頸椎,有一個正常的生理弧度,也叫作“生理性”前凸,維持住這個正常的生理弧度,我們才會覺得頸肩舒適、放鬆,也能讓你睡個好覺。
枕頭摞在一起睡,頸椎容易受挫!
不少人都聽過“高枕無憂”這個說法,但是把酒店的枕頭都落在一起睡,反而會讓你的頸椎呈現懸空的狀態,頸椎和周圍的肌肉維持這個動作一晚上,不但沒有放鬆,還會變得緊張僵硬。所以,枕頭不宜枕得太高。把酒店提供的2個枕頭摞起來睡,更是傷頸椎!
只枕一個枕頭太低?其實是剛好!
不少人都覺得只枕一個枕頭太低,會讓自己睡起來頭昏腦漲。其實,不是枕頭太低,而是你枕枕頭的方式錯了。枕枕頭的時候,應該把枕在肩頸處,讓枕頭能夠合理地承托起來整個頸椎,而不是只“枕”頭,讓頸椎出現懸空的狀態。
所以大多數時候,你覺得偏矮的枕頭都是剛剛好,你只是枕錯方法了。
怎么樣判定,枕頭高度合不合適?
習慣仰睡的人.枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜,不過也因個人胖瘦不同有調整;而習慣側睡的人,其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。
一個枕頭就夠,為啥酒店要擺上好幾個?
酒店為了給客人提供多種選擇,才會放上多個枕頭,而且有的客人還會帶上小寶寶,所以放多個枕頭一方面是為了爭取能做到“有備無患”;另外,多餘的枕頭可以在側睡的時候夾在兩腿之間,或者是平躺的時候墊在腳下,這些都是比起完全平躺更好的睡眠姿勢,有利於血液循環、釋放頸椎、脊椎、腰椎的壓力。以後要住酒店的話,大家可以試試看喔。
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