心理學研究表明， 口腔進行適度的咀嚼有助於放鬆情緒。除了幫助放鬆，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時清潔口腔。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助於牙齒再礦化。但它只能暫時清潔口腔和牙齒表面，不可能實際清除細菌，並不能真正代替刷牙。
而且長期咀嚼口香糖是存在傷害的!
口香糖
無糖口香糖雖不傷牙，但會改變臉型
現在大部分的“口香糖”都是添加了“木糖醇”的無糖口香糖。木糖醇不像是蔗糖這種“糖類”甜味劑，它不能夠被口腔中的細菌分解利用，從而產生牙菌斑、導致蛀牙，所以嚼無糖的口香糖，的確是不會讓你“傷牙”。
但長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態。大家都知道，長期去健身房鍛鍊肌肉的話，也會練出“塊兒”，我們的咀嚼肌也是如此。過度使用咀嚼肌，會讓肌肉充血、變大，從而改變臉型，讓臉變成“方形國字臉”。
木糖醇
長期嚼口香糖，還可能讓你張不開口
曾經一個英國女子每天咀嚼口香糖長達7小時，有一次嚼著嚼著嘴就張不開了，醫生說是由於嚼口香糖而導致的。
這並不是道聽途說，因為過度的口部活動導致她的“顳下頜”關節嚴重勞損。
在我們臉部兩側，有一個專門用於咀嚼、吞咽、語言、及表情等有關的各種重要活動的關節，叫做“顳下頜”關節。在咀嚼、張嘴的時候出現“咔咔”聲，其實就是這個關節發出的聲音。
如果長期咀嚼口香糖，顳下頜關節超負荷工作，很可能出現嘴巴不能正常張開的問題。這個病的學名叫“顳下頜關節紊亂病”，一旦到達不能張口的程度，基本是不能自愈的，只能通過手術治療。
嚼口香糖
口香糖，容易越嚼越餓不利減肥
長時間咀嚼口香糖會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。因此在飢餓時或者飯前長時間嚼口香糖，會讓人產生一種飢餓感，這對減肥可沒什麼好處……
尤其是嚼口香糖的同時會吞入大量的空氣，容易導致腹痛和腹脹。
現在終於明白嚼完口香糖後愛放屁的原因了，過度嚼口香糖還是弊大於利的。所以儘管口香糖包裝沒提醒消費者不能咀嚼太久，我們每次咀嚼口香糖也應控制在一刻鐘以內喔~
