擦屁屁該咋擦?這10件事爸媽沒教過,但你應該知道!

在小時候,我們關於生活起居的“操作”都由爸媽代勞,等我們長大有了動手能力,就有樣學樣,自然而然地“學”會了。可是仔細想想,好像這些事情爸媽從來沒有正式“講解”過,我們應該怎么做啊?

今天,就給大家仔細講講那些爸媽沒有正式教過,但我們應該知道的事!

睡不著,喝牛奶不助眠!

牛奶牛奶

牛奶中真的沒有任何安眠的成分,在睡前喝杯牛奶,除了需要再刷漱口以外,腸胃也會重新開始蠕動,消化吸收你剛剛喝進去的牛奶。

如果這個時候直接睡覺,特別容易消化不良,導致腹脹等問題。在睡覺前的4個小時,就不應該攝入任何食物了。解決失眠的最好方式,就是放下手機,關上所有的光源後,閉眼等待睡意來臨。

吃飯前喝杯溫水,有助消化!

水

在吃飯之前喝杯溫水,能促進腸胃蠕動,讓胃開始分泌胃液,為我們接下來的進食做好準備活動,有助消化。除此之外,喝水還能幫我們更容易感受到飢餓,讓胃口恢復“知覺”。

睡覺平躺,是對身體最好的姿勢

睡覺睡覺

入睡的時候採取平躺姿勢,能夠放鬆頸椎、脊椎、腰椎的肌肉,對於心臟的壓迫也比較小。而且平躺是比較容易入睡的姿勢,我們一晚上會翻身10~20次左右,所以也不用擔心平躺會對身體產生任何影響。

洗臉要立刻擦乾臉,塗上面霜!

洗臉後,臉上的水自然風乾,會導致皮膚水分大幅度流失;在水分流失之後再塗面霜,就沒有保濕的功效了。最好在面部皮膚還有點濕的情況下塗面霜,面霜中的油脂才能有效防止皮膚水分流失。

擦屁屁,從前往後擦!

在大小便之後,擦屁屁的時候應該從前往後擦。女性的尿道比較短、平、直,很容易受到病菌感染。所以在擦屁屁的時候,要注意這個順序,否則容易引起一些泌尿系統的疾病。

內褲要天天換洗!

內褲上會沾染上排泄物和分泌物,所以必須每天換洗一次,在運動後、出汗後,流了很多汗的情況下,最好也換洗一下。

送服藥物,一口水不夠!

喝水送藥,不是把藥咽下去就夠了,要多喝些水,才能讓藥到達腸胃,開始分解起效。藥片起碼需要150~200ml的溫水,而膠囊需要300ml以上的溫水送服。

食物發霉了,沒有霉斑的地方也不能吃!

只要食物上面有霉斑,就說明它已經被黴菌侵襲了,我們看到的霉斑只是它的“菌絲”,沒有出現霉斑的地方,也可能有黴菌的存在。只要食物發霉了,它的歸宿就應該是垃圾桶。

走路時,應該抬高大腿

走路除了抬頭、挺胸、收腹以外,最重要的是抬高大腿。我們走路的時候應該是用腰腹帶動大腿,大腿帶動小腿走路。覺得這種方法太過抽象的話,只要抬高大腿走路就可以了。靠小腿往前踢著走路,會讓小腿肌肉過於發達;抬高大腿走路,能減輕膝關節和小腿的負擔,緩解“肌肉腿”。

眼睛累,最好的解決方法是閉眼!

緩解視疲勞,最好的方法不是做眼保健操,也不是望綠色的物體,而是閉目養神。閉眼能讓我們的眼睛得到徹底的休息,減少用眼,才是保護眼睛的最好方法!

相關知识

熱門知识

熱門詞條

聯絡我們