製作原料
豬肝、料酒、蔥姜、豆芽、甜椒、蚝油製作方法
製作1:1.豬肝洗淨後,在放有料酒,蔥姜的開水鍋內燙一下,以去血污。
2.起油鍋,放入蒜片爆出香味後,下豆芽和甜椒略炒後,加入豬肝一起翻炒,加鹽,胡椒粉,稍許砂糖,料酒和蚝油調味,用水澱粉勾芡,然後下韭菜炒均勻,淋上麻油即可。
製作2:
新鮮豬肝200克,豆芽少許,紅甜椒半個,韭菜蔥姜大蒜適量,食用油料酒白糖鹽蚝油胡椒粉水澱粉麻油雞精適量。
韭菜炒豬肝的做法:
1.新鮮豬肝洗淨切片,待用。
2.蔥切段,姜切片,大蒜切片,豆芽洗淨,韭菜切段,甜椒切條待用。
3.把豬肝放在有料酒,蔥姜的開水鍋里焯一下,去除血水。
4.起油鍋,爆香蒜片。下豆芽,甜椒翻炒。
5.下豬肝,加鹽,白糖,料酒,蚝油,胡椒粉調味。
6.用水澱粉勾芡,下韭菜翻炒均勻至韭菜斷生,加雞精增鮮,淋上麻油就可以出鍋了。
主要功效
益血補肝、明目,適用於血虛萎黃、貧血、慢材料肝炎等。營養成分
項目 | 數據/100g | NRVs(%) | 項目 | 數據/100g | NRVs(%) |
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熱量 | 67kcal | 3.4 | 膳食纖維 | 1.2g | 4.8 |
蛋白質 | 5.8g | 9.7 | 鈣 | 27.2mg | 3.4 |
碳水化合物 | 5g | 1.7 | 鐵 | 6.2mg | 41.3 |
脂肪 | 2.8g | 4.7 | 鈉 | 45.9mg | 2.3 |
飽和脂肪 | 0.5g | 2.5 | 鉀 | 205.6mg | 10.3 |
膽固醇 | 67.2mg | 22.4 |
原料配比 :韭菜 100克、豬肝 50克、紅椒 50克、味素 0.5克、料酒 5毫升、薑絲 3克、大豆油 5毫升、鹽少許