概述
有些人剛參加工作，在工作中遇到許多困擾，總害怕別人說她“笨”，每時每刻都在提防別人的言行，因而甚感自卑和煩惱。其實，這是“過度防衛心理”產生的作用。
原因
心理學研究表明：凡是自我認識與本身的實際情況愈接近，他所表現的自我防衛行為愈少，社會適應能力就愈強，反之則不然。隨著社會的發展，個體之間的競爭越來越激烈，總有一些人敗下陣來。再加上自身性格、家庭、社會等多種因素的影響，在與人交往中會產生怯懦和很強的自卑感，極易導致緊張不安、煩躁、焦慮或抑鬱。為達到心理平衡，他們採用了“過度防衛”手段，將對自身的不滿投射到別人身上，把“我討厭自己”轉嫁成“別人討厭我”。因特別在意別人對自己的態度，而不敢和別人交往。這就是所謂的“過度防衛心理”。
如何防止
過度防衛心理 要防止過度防衛心理，應該注意以下四點：
一是要培養自我認識和自我接受能力。客觀地評價他人，正確對待自己，全面看待自己的優缺點，找出自身存在的不足，正確處理成功與失敗的關係。
二是可根據自身環境和具體情況，確立一個符合自己的目標，充分發揮自我優勢，做一些自己滿意的事，以求平衡。
三是要注意建立良好的人際關係。同事之間應以誠相待，避免形成過強的嫉妒心理。客觀地評價他人和自己，多向有經驗的老同志學習請教，努力克服自卑、怯懦的不良情感。
四是自我解嘲。就是當自己的需求無法得到滿足，產生不良情緒時，為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱，有意醜化得不到的東西，以此進行自我安慰，以防思想和行為出現偏差。這種心理防衛方式，可以幫助自己鬆動一下既定的可望而不可及的追求目標，使自己失望、不滿的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛鍊得更加成熟和堅強。
