![嫉妒[詞語]](/img/3/4ba/nBnauM3X0gjM3EDO4kDNxETMyQTM5YDO4MDNyQTNwAzMwIzL5QzL2EzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLyE2LvoDc0RHa.jpg "嫉妒[詞語]")
簡介
嫉妒嫉妒是對他人的優越地位而心中產生的不愉快的情感。定義：同處一個系統中的A與B兩個的物體本來能量場大致相等，方向相同，但當A的能量場突然大於B的能量場時，如果B的質量大於A的質量時，B的能量場將會限制或試圖限制A的能量場的增大，B的這種限制或試圖限制A的能量場增加的欲望就叫做嫉妒。反之，如果B的質量小於A的質量時，B的能量場將無能力限制A的能量場的增加，反面將會被A的能量場帶動增大，B的這種試圖被A的能量場帶動增大的欲望叫做羨慕。
心理學家發現，成功人士對那些嫉妒他們的人更和藹可親。擔心自己會成為惡意嫉妒目標，使人們更願意幫助那些他們認為嫉妒他們的人。
以前的研究發現，嫉妒可分為良性和惡意嫉妒兩種。那些持良性嫉妒心理的人，會把這當作提高自己的動力，因為只有他們表現更好，才能更像他們羨慕的人。然而，那些持惡意嫉妒心理的人會想方設法把更成功的人拉下馬。荷蘭研究人員詢問了被嫉妒的人受到的影響。
內涵
嫉妒是指人們為競爭一定的權益，對相應的幸運者或潛在的幸運者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態。嫉妒俗稱為“紅眼病、吃醋、吃不到葡萄說葡萄酸”等等。嫉妒就內心感受來講前期依次表現為由攀比到失望的壓力感；中期則表現為由羞愧到屈辱的心理挫折感；後期則表現由不服不滿到怨恨憎恨的發泄行為。嫉妒是一種比較複雜的心理它包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自咎、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的心理狀態。別人天生的身材、容貌和逐日顯出來的聰明才智，可以成為嫉妒的對象；其他如榮譽、地位、成就、財產、威望等有關社會評價的各種因素，也都容易成為他們嫉妒的對象。
《心理學大辭典》中說：嫉妒是與他人比較，發現自己在才能、名譽、地位或境遇等方面不如別人而產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的複雜的情緒狀態。
分類
嫉妒一、理性的嫉妒
如果你希望和某個人維持一個長久的聯繫，可是由於你的愛人對旁人付出了關心，你因此就擔心自己和他之間的關係，那么你就會發出一種合乎理性的嫉妒。
比如，你所愛的人有可能移情別戀，而與你疏遠，你會失去和他相處的機會，或是他本身，由此，你很輕易地就可以證明，對方會離你而去。會讓你在各個方面蒙受損失，因此，你絕不會喜歡這種感受，於是你就有嚴重的挫折感，這就是理性的嫉妒。
在情感中，吃醋是普遍的一種心理感受，即使彼此深深相愛，也會因為某個事件，其中一方還是會吃醋。理性的嫉妒不會導致你採取極端的手法，你在遇到情感問題的時候，你會用愛來應對，也就是說彌補自己的愛，用更加完美的愛去牢牢拴住對方。
二、非理性的嫉妒
有一些人對感情產生某種不安的感覺後，就會採用非常極端的手法，比如像福爾摩斯一樣找出對方的蛛絲馬跡，或者竊聽對方的電話，或者偷看對方的簡訊，甚至去派人跟蹤對方。這些極端的手法非但無益於問題的解決，而且會加速你本來珍惜的家庭的崩潰，這些源於“非理性的嫉妒”。產生非理性嫉妒的思維模式通常有以下幾種：
1．“我在婚姻方面，一定得有保證，保證對方只對我動心，並且用無盡的愛來對待我。”
2．“如果我不是愛人惟一的心動對象，我就糟糕透頂，這種事情我是絕對無法忍受的。”
3．“如果愛人對別的人動了心，就說明我不好。”
生活，包括感情，從根本上講沒有什麼保證，愛不是婚姻的全部，婚姻是一種生活方式，根本沒有人會一生一世地愛著你。用語言和情緒去交換彼此的忠誠，是沒有實際效用的。那該如何獲得婚姻的忠誠呢？你要全心全意地努力著，和伴侶創造一個僅僅能容納你們雙方的親密關係，並且將這段親密關係經營得很好，這樣就讓你的愛人不會再想和他人建立相同的關係，同時還非常高興地和你相處在一起。
作用
嫉妒對自己的壞處，和羨慕有什麼不同
羨慕，那是對幸福概念的一種認知，對他人幸福的一種祝福。這也就是羨慕與嫉妒的區別所在。
嫉妒，內潛著對他人幸福的破壞傾向，並對自己所謂的不幸深感無奈的一種心態。但也正是因為這種心態，社會的腳步才可以展開。
莎士比亞說："您要留心嫉妒啊，那是一個綠眼的妖魔！"嫉妒的人是可恨的，他們不能容忍別人的快樂與優秀，會用各種手段去破壞別人的幸福，有的挖空心思採用流言蜚語進行中傷，有的行取卑劣手段；嫉妒的人又是可憐的，他們自卑、陰暗，他們享受不到陽光的美好，體會不了人生的樂趣，生活在他們的黑暗世界裡；嫉妒的人是那么的可悲，"心靈的疾病"會擴散到身體各處，引起軀體上的不良反應，七病八疾不請自到，它是摧毀人性和健康的毒藥。
【嫉妒的本質與廣義定義】同處一個系統中的A與B兩個的物體本來能量場大致相等，方向相同，但當A的能量場突然大於B的能量場時，如果B的質量大於A的質量時，B的能量場將會限制或試圖限制A的能量場的增大，B的這種限制或試圖限制A的能量場增加的欲望就叫做嫉妒。反之，如果B的質量小於A的質量時，B的能量場將無能力限制A的能量場的增加，反面將會被A的能量場帶動增大，B的這種試圖被A的能量場帶動增大的欲望叫做羨慕。
嫉妒的益處——推動維護公平秩序
嫉妒還有益處嗎？是的。這是因為嫉妒是人們天生的本能，所以人們沒必要將嫉妒當做洪水猛獸來看。從進化心理學角度來講，嫉妒是這種本能可能產生於兩點：一是個體為維護擴充自己勢力範圍和繁殖繁衍的需要，就如獅子王對自己領地的保護和對母獅子交配特權的維護；二是平等分配生產生活物資的需要，古代生產力落後必須集體合作才能得到僅夠大家使用的生產生活資料，只有平等分配才能維護集體與社會的存在，所以有可能不平等的現象往往不被人們的本能所接受。
一個人嫉妒在哪裡，也就意味著他的自卑感在哪裡，也就意味著他的自尊心在哪裡，進而也就意味著他所可能追求的目標在哪裡。所以，很多的“嫉妒”只要能將其正確得引導入敵對的目標與方向，或者因“嫉妒”而採取提升自己表現自己的措施，對整體長遠的行動目標來說卻會是有益的。同時嫉妒對團體健康發展的好處也有兩點：一是促使個體從本能上保護自己應有的權益，如《紅樓夢》中林黛玉嫉妒薛寶釵的故事等等；二是嫉妒通過民主的形式可以使位高權重者行為受到監督，從而遏止他們的越權行為，如美國的“水門事件”、“柯林頓醜聞”，乃至“台灣陳水扁貪腐”事件的揭發也正證明了嫉妒中的猜忌嫉妒心理對社會所具有的正面影響。
克服方法
三項策略
嫉妒是由於別人勝過自己而引起牴觸的消極的情緒體驗。當看到別人比自己強時，心裡就酸溜溜的不是滋味，於是就產生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的複雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。
嫉妒程度有淺有深，程度較淺的嫉妒，往往深藏於人的潛意識中，不易覺察。如自己與某同學是好朋友，他的學習成績、能力等都較強，對自己的好朋友並不想加以攻擊，但在內心總有一點酸楚。而程度較深的嫉妒，會自覺或不自覺地表現出來，如對能力超過自己的同學進行挑剔、造謠、誣陷等。
嫉妒心理不但影響身心健康，還影響學習工作。嫉妒心強，直接影響人的情緒，而不良的情緒會大大降低學習或工作的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設法阻止別人的發展，總想壓倒別人。這可能使同學、朋友想躲開你，不願與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關係氛圍，你會感到孤獨、寂寞。
如何克服
1．培養豁達的人生態度，心胸開闊，要懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”，這是客觀規律。
2．轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。
當我們有很多事情要做時，我們就無暇去嫉妒別人。因此，積極參與各種有益的活動，努力學習，勤奮工作，使自己真正充實起來，那么，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。
3．看到自己的長處，化嫉妒為動力。
一個人在嫉妒別人時，總是注意到別人的優點，卻不能注意自己比別人強的地方。其實任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過我們時，我們可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理天平重新恢復到平衡的狀態。
總之，對別人產生了嫉妒並不可怕，關鍵要看你能不能正視嫉妒。你不妨借嫉妒心理的強烈超意識去奮發努力，升華這種嫉妒之情，把嫉妒轉化為成功的動力，化消極為積極，超過別人！
嫉妒心理是你需要的東西，別人已經擁有，你看到了，產生的感覺．很簡單，他有，你就直接去學習他和他成為朋友，悄悄的努力的將你需要的東西搞到手。
注意事項
1．提高道德修養。封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。
2．正確認識嫉妒。認為嫉妒是對自己的否定，對自己是威脅，損害自己的利益和“面子”，這只是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自身的努力，更要靠大家的幫助，嫉妒只會損人損己。
3．客觀評價自己。當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控制自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。
4．見強思齊。一個人不可能在任何時候都比別人強，人有所長也有所短。人固然應該喜歡自己、接受自己，但還要客觀看待別人的長處，這樣才能化嫉妒為競爭，才能提高自己。
5．看到自己長處。聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。
6．經常將心比心。嫉妒，往往給被嫉妒者帶來許多麻煩和苦惱，換位思考就會收斂自己的嫉妒言行。
7．轉移注意力。積極參與各種有益的活動，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。
8．學會自我宣洩。最好能找知心朋友、親人痛痛快快地說個夠，他們能幫助你阻止嫉妒朝著更深的程度發展。另外，可藉助各種業餘愛好來宣洩和疏導，如唱歌、跳舞、練書法、下棋等。
性格分析
容易嫉妒的性格①自卑感強烈這類人由於沒有證據懷疑他人,進而產生妄想和嫉妒
②對他人眼光過分介意平時就很注意四周人們的眼光,並且常拿自己和他人比較,便易產生嫉妒
③具有服務心理為了要讓他人認為自己是很有人緣的人,所以儘量為他人服務,但也因此認為自己絕不可輸給他人,因而嫉妒心很強
④喜歡錶現認為自己應該能表一得很好,所以即便只是一點點的差錯也很介意促成她妒意大發有原因
①你在街上看別的女人
②你在談話中談到一些她不認識的女人
③你對其他女人公開表示讚賞
④你很高興地讓她看你過去的羅曼史圖片或書信,而且不隱瞞自己對過去很美好時光的深深懷念
⑤和她通電話時態度冷漠妒意發作時的跡向
①她的態度突然變得很冷淡
②說話經常帶刺
③乾脆一聲不哼,黑著臉,怎樣逗她開心都無用
④傷害你身體,如抓咬、踢等
⑤作為報復,故意和其他男人說話
預防和對策任何女人都希望自己的愛侶對自己的愛一心一意,同時認為自己是一個很特殊的女人,對愛侶有特殊的魁力,因而在預防上你必須小心,不要做出傷害她們自尊心的行為來各個女人的嫉妒心程度各有不同,有的很大,有的較小,對此你要對自己的女友心中有數,免得她不舒服,你也沒有安寧日子過,你們的愛情就觸礁了如果她已妒意大發,你就要拿出男子漢的氣概來,直接面對她,坦誠地向她說明誤會,表明你的態度她才是你最重視的除了語言表達外,還要輔以適當的愛的行為語言,有時還要顯得大度,寬容她的脾氣,才能撫乎她的妒意,繼續你們愛的旅程。
