做法
1、將豆芽擇去須、根,洗乾淨,放入沸水中燙一下,撈出,控淨水。
2、將豬肝洗淨,切成薄片。
3、將澱粉放入大碗內,加適量水調成稠糊狀,再將切好的肝片放入,攪拌均勻。
4、鍋置火上,燒熱後放入花生油,加入精鹽,待油熱後,將豆芽倒入,翻炒幾下,滴入幾滴醋,炒勻,盛入盤中。
5、鍋置火上,放入花生油,待油燒至七成熱時,倒入肝片,迅速炒散,然後加入醬油、料酒,翻炒幾下,再將炒好的豆芽倒入鍋內,加味素,翻炒均勻,裝盤即成。
6、注意肝片可多炒一下,以殺死細菌。
特點
口感
豆芽脆,豬肝嫩,味美爽口。
營養
此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質,並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸,可預防孕婦貧血及老年人缺乏維生素。同時,能幫助孕婦早期和老人攝入全面合理的營養素,有利於防止胎兒畸形與老人大腦萎縮。