豆芽炒豬肝

豆芽炒豬肝

豬肝也是偶爾吃,而且每次也不會買多,最多三兩不到,先大火炒香豬肝,再放入豆芽翻炒,炒出來的豬肝嫩滑,豆芽脆爽可口,是一道不錯的家常菜。 豆芽炒豬肝需準備,豆芽400克,豬肝100克,澱粉10克,花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味素各適量。

做法

1、將豆芽擇去須、根,洗乾淨,放入沸水中燙一下,撈出,控淨水。

2、將豬肝洗淨,切成薄片。

3、將澱粉放入大碗內,加適量水調成稠糊狀,再將切好的肝片放入,攪拌均勻。

4、鍋置火上,燒熱後放入花生油,加入精鹽,待油熱後,將豆芽倒入,翻炒幾下,滴入幾滴醋,炒勻,盛入盤中。

5、鍋置火上,放入花生油,待油燒至七成熱時,倒入肝片,迅速炒散,然後加入醬油、料酒,翻炒幾下,再將炒好的豆芽倒入鍋內,加味素,翻炒均勻,裝盤即成。

6、注意肝片可多炒一下,以殺死細菌。

特點

口感

豆芽脆,豬肝嫩,味美爽口。

營養

此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質,並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸,可預防孕婦貧血及老年人缺乏維生素。同時,能幫助孕婦早期和老人攝入全面合理的營養素,有利於防止胎兒畸形與老人大腦萎縮。

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