相關讀音
子（zǐ） 、醜（chǒu） 、寅（yín） 、卯（mǎo） 、辰（chén） 、巳（sì） 、午（wǔ） 、未（wèi）、申（shēn） 、酉（yǒu） 、戌（xū） 、亥（hài）。
相關解釋
1.舊時計時的單位。把一晝夜平分為十二段，每段叫做一個時辰，合現在的兩小時。十二個時辰分別以地支為名稱，從半夜起算，半夜十一點到一點是子時，中午十一點到一點是午時。 宋 蘇軾 《申三省起請開湖六條狀》：“今來所創置鈐轄司前一閘，雖每遇潮上，閉得一兩時辰……而公私舟舡欲出入閘者，自須先期出入，必不肯端坐以待閉閘。” 清 孔尚任 《桃花扇·媚座》：“晝短夜長，差了三個時辰了。” 曹禺 《王昭君》第二幕：“半個時辰前，他陪伴天子酣宴。”
2.泛指時刻或時間。 金 董解元 《西廂記諸宮調》卷一：“沒一箇時辰兒不掛念，沒一箇夜兒不夢見。”《西遊記》第四九回：“這等乾，只是忒費事，擔擱了時辰了。” 魏巍 《東方》第四部第二三章：“這就叫：不是不報，時辰不到。”
【子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。（台北時間23時至01時）。
夜間11點至次日凌晨1點，屬子時，正是老鼠趁夜深人靜，頻繁活動之時，故稱“子鼠”。
【丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（台北時間01時至03時）。
凌晨1點至3點，屬丑時。牛習慣夜間吃草，農家常在深夜起來挑燈餵牛，故稱“醜牛”。
【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（台北時間03時至05時）。
凌晨3點至5點，屬寅時。此時晝伏夜行的老虎最兇猛，古人常會在此時聽到虎嘯聲，故稱“寅虎”。
【卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（台北時間05時至07時）。
清晨5點至7點，屬卯時。天剛亮，兔子出窩，喜歡吃帶有晨露的青草，故稱“卯兔”。
【辰時】食時，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（台北時間07時至09時）。
早晨7點至9點，屬辰時。此時一般容易起霧，傳說龍喜騰雲駕霧，又值旭日東升，蒸蒸日上，故稱“辰龍”。
【巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（台北時間09 時至11時）。
上午9點至11時，屬巳時。大霧散去，艷陽高照，蛇類出洞覓食，故稱“巳蛇”。
【午時】日中，又名日正、中午等：（台北時間11時至13時）。
中午11點至午後1點，屬午時。古時野馬未被人類馴服，每當午時，四處奔跑嘶鳴，故稱“午馬”。
【未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（台北時間13時至15時）。
午後1點至3點，屬未時。有的地方管此時為“羊出坡”，意思是放羊的好時候，故稱“未羊”。
【申時】哺時，又名日鋪、夕食等：（台北時間15食至17時）。
下午3點至5點，屬申時。太陽偏西了，猴子喜在此時啼叫，故稱“申猴”。
【酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（台北時間17是至19時）。
下午5點至7點，屬酉時。太陽落山了，雞在窩前打轉，故稱“酉雞”。
【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（台北時間19時至21時）。
傍晚7點至9點，屬戌時。人勞碌一天，閂門準備休息了。狗臥門前守護，一有動靜，就汪汪大叫，故稱“戌狗”。
【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（台北時間21時至23時）。
夜間9點至11點，屬亥時。夜深人靜，能聽見豬拱槽的聲音，故稱“亥豬”。
周易中的時辰
時辰以當地時間為標準
在論斷八字命理時，往往有時不太準確，多半是因時辰有誤所致。在我們生活中，全國都是統一使用北京標準時間。我國南北區域時差不算太大，而東西區域相差較大，而論命時就要嚴格按照出生地時間為太極點論斷。
台北時間，準確地說是指在東經120&127度所在的地區區域內，而或東或西的不同地區就要根據當地所在區域內的東經度數推算。
地球自轉一周（360度），需24小時計1440&127分鐘，每4分鐘1度（1度距離相差4分鐘）。其他地區，依此推算即可。例如：黑龍江東半部130&127度所在地區，當台北時間11:20時，就是當地的12&127點整（12點-(10×4)=11:20）。
東經120度台北時間12點與其他地區
所在東經度數時間對照表
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東經│ 75 │ 80 │ 85 │ 90 │ 95 │ 100 │ 105
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時間│15:00 │14:40 │14:20 │14:00 │13:40 │13:20 │13:00
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東經│ 110 │ 115 │ 120 │ 125 │ 130 │ 135 │ 140
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時間│12:40 │12:20 │12:00 │11:40 │11:20 │11:00 │10:40
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再如：我國西藏西半部和新疆中部，在東經85度位置上，查上表可知台北時間14:20&127才是當地時間的12點正，時差2小時40分。由於北京地區大約在東經117度左右，故此台北時間12:12才是標準的北京當地時間的12點正。
古代“占星術”起命宮時，先看太陽在什麼宮，再以生時加在太陽所在宮裡起順數至卯位上。由此可以看出，古代星命學家推斷一個人的命運時，都是以太陽作為命之所在，即日出於卯而沒於酉。由於不同經度的地區見到太陽的時間是不同的，故而以出生時間論命時必須以當地時間為準。
時間來歷
時辰亭古代勞動人民最初給一天內的氣象配了代表詞。如早晨因太陽出來而植物啟動了生長，所以這時辰別名為“木”。到了中午太陽最旺盛，空氣中、土地里灼熱，所以時辰別名為“火、金”和“火、土”。下午5-7點最乾燥，果實糖份最充足，這時辰別名為“金”。到了深夜12點，環境一切冷靜，這時辰別名為“水”。
| 古時 | 今時 | 配上的生肖及原因 |
| 子時 | 23：00～24：59 | （鼠），五行為“水”。 |
| 丑時 | 1：00～2：59 | （牛），五行為“土、金、水”。 |
| 寅時 | 3：00～4：59 | （虎），五行為“木、火”。 |
| 卯時 | 5：00～6：59 | （兔），五行為“木”。 |
| 辰時 | 7：00～8：59 | （龍），五行為“土、水、木”。 |
| 巳時 | 9：00～10：59 | （蛇），五行為“火、金”。 |
| 午時 | 11：00～12：59 | （馬），五行為“火、土”。 |
| 未時 | 13：00～14：59 | （羊），五行為“土、火、木”。 |
| 申時 | 15：00～16：59 | （猴），五行為“金、水”。 |
| 酉時 | 17：00～18：59 | （雞），五行為“金”。 |
| 戌時 | 19：00～20：59 | （狗），五行為“土、金、火”。 |
| 亥時 | 21：00～22：59 | （豬），五行為“水、木”。 |
古代的更
古代計時裝置日晷古代的更是按時間算的。
19:00-21:00為一更,
21:00-23:00為二更,
23:00-01:00為三更,
01:00-03:00為四更,
03:00-05:00為五更.
註：此處“更”在方言中讀“jīng”漢語規範化後讀“gēng”。
時辰與你
在四柱八字學裡，對一個人的影響力最大的是出生的月令，再來才是時辰，而因年柱離日柱較遠，所以出生的年份在八字學裡影響命盤之力道較月、時為薄弱，但因為大家都知道十二生肖，所以在眾口鑠金的情況下，自然而然的會去看重生肖的效應，然而，出生之時辰關係著一個人的下半輩子。如換算成紫微斗數之宮位，則時柱是相應於子女宮、僕役宮也與事業宮有些牽連。
有些人由於種種原因而無法得知出生之時辰，然而依以下之資料，不但能幫助您得知自己先天上的一些特質，也能有助於對自己出生時辰的認定。
時辰特質
子時
個性剛強、性急，做事易見反覆不定，招惹是非之機會大，父母、妻子之助力大，是具有白手成家之能耐。
丑時
與父母之一緣分較薄，具有高貴感，事業發展上會有權勢方面之傾向，是具福祿命之人。
寅時
與父母、兄弟姊妹及夫妻關係較有隔閡，是離鄉背井之命，早運不甚順遂，中晚運則趨好轉，亦能財順。
卯時
父母、兄弟姊妹之助力有限，而不能得力，早運、中運運程欠吉，做事進退少成，晚運趨吉，始見平穩，縱有祖業也難守成。
辰時
父母、兄弟姊妹有相當成就者，本人聰明機伶，早運即能顯達，中運則有破損災耗之事，晚運則能再創佳績，並能安享晚年。
巳時
是位聰明伶俐之人，早運即能大顯身手，雖辛勞但有成，能夠自立門戶以興業，與手足之間情份較薄。
午時
不依祖業，能自立門戶，為人和氣，個性明朗，早運運程吉利舒坦，樂善好施則能安享晚年。
未時
父母情緣不足，有情無緣或有緣無情，夫妻易失和，為勞碌命者，早運即見財運，中運驚恐險厄，晚運財祿有餘。
申時
為離鄉背井之命，早運不順多乖違，兄弟姊妹中有折損夭亡者，亦有緣薄者，夫妻偕老，向善則近貴，晚運大好。
酉時
為有福人家，但六親關係情緣多變，難為人之子女，難為兄弟，難為父母，也難為夫妻，諸多情愫糾葛，早運反覆不定，中、晚運則佳。
戌時
為清秀俊美之人，聰慧伶俐，一生有福，但見運程有所起伏不定，初運、中運平安吉利，晚運能得力於祖產或長上之餘蔭！
亥時
為人心直口快，一生勤勉勞碌，也易招惹是非，早運祖業難守，晚運財利吉祥，晚景亦佳美！
夢幻中作用
時辰是中國古代的一種計時方法，24小時共分為12個時辰，從晚上11點開始，與12屬相相對應：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，按五行來說：
寅卯木生巳午火，
巳午火生辰醜戌未土，
辰醜土生申酉金（辰醜中藏水，為濕土能生金；戌未中藏火，為乾土能脆金）， 註：脆金：使金融解。
申酉金生亥子水，
亥子水生寅卯木。
時辰算命
子時出生的人
(午夜十一點起上午一點止，為鼠時辰)
性急剛富於勤儉，有謀欠勇，是非多端，父母得力，妻子相助，早年發運，白手成家。
適業：藝術、政治、建築、電氣、屬金水事業可。忌士類。
凶年：十一歲，十八歲，三十六歲，四十五歲，五十八歲，八十八歲壽終。
子時頭生，時頭生人克母命，十成九敗多進退，醫術僧道終皆吉，諸事難招六親冷。
子時中生，時中生人無克破，一生作事硬占強，七倒八起後興旺，離祖成家得清閒。子時未生，時未生人先克父，六親無靠勞祿夫，有財無庫宜積蓄，子息兩硬逢過房。
丑時出生的人
(上午一點起上午三點止為牛時辰)
家族緣薄，離鄉成功，上官近貴，性情暴躁，二十運開，四五興旺，晚年齊福。
適業：商業、技師、教員、官吏、學者、飲食、加工、忌木類。
凶年：十八歲，廿三歲，卅一歲，四十六歲，六十二歲壽終。
丑時頭生：時頭生人無克破，一身衣祿多有餘，榮華富貴兼安閒，子孫繁榮得顯見。
丑時中生：時中生人克父命，為人誠實進田莊，夫妻和命於得力，老景財帛慶餘豐。
丑時末生，時末生人先克母，為人孤獨心中善，先苦後甘終得福，晚年交來貴人扶。
寅時出生的人
(上午三點起上午五點止為虎時辰)
六親相剋，多勞，受苦，難守祖業，流浪異鄉，十八財害，四十發福，晚景逢貴。
適業：醫師、音樂師、美術家、藝人、流浪職業。忌類金。
凶年：廿六歲，廿九歲、卅三歲、卅九歲、四十九歲、六十六歲壽終。
寅時生：時頭生人先克義，為人聰明兼伶俐，一生良祿自可求，時常變動心未休。
寅時中生：時中生人父母全，為人作事有權柄，六親有分衣祿全，離祖揚名進宅田。
寅時末生：時末生人先克母，六親無力諸事難，兄弟不和多苦勞，卅六歲運宜發財。
卯時出生的人
(上午五點起上午七點止為兔時辰)
福多勞少，父母難常，兄弟難靠，出外經營，利路亨通，夫妻相剋，先難後易，立身成功。
適業：機械、演戲、文學、美術、宗教家、職員。忌人類。
凶年：十六歲、付歲、五十五歲、七十二歲壽終。
卯時頭生，時頭生人先克母，為人作事無始終，兄弟少力六親難，離祖過房最安寧。
卯時中生：時中生人父母全，男子居宦女有福，一生富貴慶有餘，六親兄皆如意。
卯時末生：時末生人先克父，十成九敗運不通，初限不達苦勞祿，老年枯木再生花。
辰時出生的人
(上午七點起上午九點止為龍時辰)
聰明伶俐，意志強固，目中無人，衣祿光輝，為人孤獨，自信過重，宜之戒心。
適業：實業家、政治家、中介人、教員、礦業。忌木類。
凶年：十九歲、廿七歲、卅六歲。卅九歲、六十六歲壽終。
辰時頭生：時頭生人父母在，六親無力兄弟休，心慈心善多手藝，四十二歲後漸漸好。
辰時中生：時中生人先克父，為人公道性子急，兄弟六親情疏遠，離祖成家貴人扶。
辰時末生：時末生人母先卒，為人聰明財祿聚，兄弟有顧六親旺，近官益夫福祿全。
巳時出生的人
(上午九點起上午十一點止為蛇時辰)
智慧型非凡，自成業，六親無緣，離祖成家；快樂待人，女人很難得良緣，飲酒成癖。
適業：評論家、刺繡、礦業、加工業、忌水類。
凶年：卅一歲、卅六歲。四十七歲、四十九歲、八十九歲壽終。
巳時頭生：時頭生人先克母，兄弟難靠六親疏，早婚下宜害妻子，末限衣祿女益夫。
巳時中生：時中生人父母全，一生近貴財祿全，兄弟子息多和順，宜作長者有福人。
巳時末生：時末生人先克父，作事一為一敗，兄弟妻子六親冷，早年奔波苦勞碌。
午時出生的人
(上午十一點起下午一點止為馬時晨)
伶俐敏捷，不守祖業，自作聰明，女人嬌嬌，極端主人，浪費奢侈。
適業：醫師、護士、政治。明星、技藝、料理店、油業。忌金類。
凶年：六歲、十二歲、十四歲、卅三歲、四十五歲、八十五歲壽終。
午時頭生：時頭生人父母在，為人利害近貴人，兄弟六親皆有靠，子息三五衣祿歸。
午時中生：時中生人先克父，福祿平平苦奔波，三十歲後漸漸好，先難後益得安然。
午時末生：時末生人先克母，聰明伶俐兼性急，兄弟六親難可靠，衣食不周多奔波。
未時出生的人
(下午一點起下午三點為羊時辰)
父母難依，刑克妻子，兄弟無靠，中限驚恐，女子多智，副業有為，多變易動，心身難定。
適業：土木業、電氣商，建築業、木器商、酒類商。忌水類。
凶年：十九歲、廿六歲、五十六歲、七十歲壽終。
未時頭生：時頭生人父母全，一生安樂六親榮，男有頭目女益夫，知識輕重有操持。
未時中生：時中生人先克父，為人性寬衣祿平，兄弟有情克首妻，六親少靠子息難。
未時末生：時末生人母先卒，三勝三敗自安排，六親少力衣祿平，兄弟和睦於息強。
申時出生的人
(下午三點起下午五點止為猴時辰)
敗來敗去，難守祖業，父母無靠，夫妻和諧，女人破婚，宜養操忌木類。
凶年：十九歲、廿二歲、廿八歲、卅歲、四十二歲、五十四歲、七十二歲壽終。
申時頭生：時頭生人父母全，為人聰明近貴人，能文能武志氣大，六親有祿進田園。
申時中生，時中生人先克父，六親不和兄弟疏，一憂一喜離祖吉，早妻刑克總多勞。
申時末生：時末生人先克母，六親兄弟多冷淡，早辛苦身多病，三十歲平四十益。
酉時出生的人
(下午五點起下午七點止為雞時辰)
幼時辛苦，兄弟分離，父母無緣，乏子宜養，女人多情，善多機密，自尊心強，暴發好爭。
適業：仳學、採訪、文藝、新業事業、加工業。忌土類。
凶年：十九歲、廿五歲、卅二歲、四十九歲、七十八歲壽終。
酉時頭生：時頭生人父母全，文武皆知近官貴，六親有靠兄弟財祿勝前子孫稀。
酉時中生：時中生人先克父，兄弟不利離祖居，夫妻刑克子又遲，早年不遂末限好。
酉時末生：時末和人先克母，兄弟少力衣祿平，夫妻刑克子又逆，女人淫亂宜守德。
戌時出生的人
(下午七點起下午九點止為狗時辰)
富具阻力，獨行好鬥，財祿有進，歌樂一生，女人虛榮，性情暴燥，無忍耐性，不重金錢。
適業：詩人、作家、投機、五金、農林、米谷商、機械。忌火類。
凶年：十六歲、廿六歲、卅五歲、四十四歲，四十九歲、五十七歲、七十八歲壽終。
戌時頭生：時頭生人先克母，為人性急心慈悲，手足難靠六親平，三十八發財有權柄。
戌時中生：時中生人父先卒，六親兄少幫助，夫妻長子帶刑克，四十二歲後好安排。
戌時末生：時末生人父母全，文武皆性焦急，六親兄弟多有靠，手藝精通夫妻和。
亥時出生的人
(下午九點起下午十一點止為豬時辰)
意志堅強，沉著熱心，不文際人，手藝特精，女人性剛，易努解，天生勤勞。財帛大旺。
適業：外科醫，僧侶、旅館、支配人，藝術、古董、五金。忌人類。
凶年：二十一歲、廿六歲、卅六歲、卅九歲、四十九歲、五十六歲、七十八壽終。
亥時頭生：時頭生人先克母，性寬手足情疏遠，六親少力初年苦，子息二三衣祿歸。
亥時中生：時中生人父母全，為人聰明性情急，親戚兄弟多有分，女秉家權末限生。
亥時末生：時末生人先克父，性燥心慈六親疏，兄親難為早年勞，男娶雙妻女克夫。
時辰歷史
古代無嚴格意義
而又常見常用的有關名稱亦頗不少。一般地說，日出時可稱旦、早、朝、晨，日入時稱夕、暮、晚。太陽正中時叫日中、正午、亭午，將近日中時叫隅中，偏西時叫昃、日昳。日入後是黃昏，黃昏後是人定，人定後是夜半（或叫夜分），夜半後是雞鳴，雞鳴後是昧旦、平明——這是天已亮的時間。古人一天兩餐，上餐在日出後隅中前，這段時間就叫食時或早食；晚餐在日昃後日入前，這段時間叫晡時。
二十四時辰制
宋以後把十二時辰中每個時辰平分為初、正兩部分，這樣，子初、子正、醜初、醜正......依次下去，恰為二十四時辰，同現在一天二十四小時時間一致。
十二時辰制
西周時就已使用。漢代命名為夜半、雞鳴、平旦、日出、食時、隅中、日中、日昳、晡時、日入、黃昏、人定。又用十二地支來表示，以夜半二十三點至一點為子時，一至三點為丑時，三至五點為寅時，依次遞推。
【子時】夜半，又名子夜、中夜：十二時辰的第一個時辰。（23時至01時）。
【丑時】雞鳴，又名荒雞：十二時辰的第二個時辰。（01時至03時）。
【寅時】平旦，又稱黎明、早晨、日旦等：時是夜與日的交替之際。（03時至05時）。
【卯時】日出，又名日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。（05時至07時）。
【辰時】食時，又名早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間，（07時至09時）。
【巳時】隅中，又名日禺等：臨近中午的時候稱為隅中。（09 時至11時）。
【午時】日中，又名日正、中午等：（11時至13時）。
【未時】日昳，又名日跌、日央等：太陽偏西為日跌。（13時至15時）。
【申時】哺時，又名日鋪、夕食等：（15時至17時）。
【酉時】日入，又名日落、日沉、傍晚：意為太陽落山的時候。（17時至19
時）。
【戌時】黃昏，又名日夕、日暮、日晚等：此時太陽已落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。（19時至21時）。
【亥時】人定，又名定昏等：此時夜色已深，人們已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。（21時至23時）。
十時辰制
出現於先秦。晝夜各五分。據《隋書.天文志》，晝為朝、禺、中、晡、夕;夜為甲、乙、丙、丁、戊（後用五更來表示）。即更點———古代把晚上戌時作為一更，亥時作為二更，子時作為三，丑時為四，寅時為五更。把一夜分為五更，按更擊鼓報時，又把每更分為五點。每更就是一個時辰，相當於現在的兩個小時，即120分鐘，所以每更里的每點只占24分鐘。由此可見“四更造飯，五更開船”相當於現在的“後半夜1時至3時做飯，3時至5時開船”。“五更三點”相當於現在的早晨5時又72分鐘，即6時12分，“三更四點”相當於現在的午夜1時又96分鐘，即2時36分。
五時辰制
其名稱為晨明、朏明、旦明、蚤（早）食、宴（晚）食、隅中、正中、少還、鋪時、大還、高舂、下舂、縣（懸）東、黃昏、定昏。參閱《淮南子.天文訓》。
百刻制
即把晝夜分成均衡的一百刻。其產生與漏刻的使用有關。可能起源於商代。漢時曾把它改造為百二十刻，南朝梁改為九十六刻、一百零八刻，幾經反覆，直至明末歐洲天文學知識傳入才又提出九十六刻制的改革，清初定為正式的制度。
相關內容
在中國古代，人們用“銅壺滴漏”的方法計時，把一晝夜分為十二時辰，即子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，對應於今天的二十四小時。半夜十一點到一點的時間為子時，一點到三點為丑時，三點到五點為寅時，其餘的以此類推。古代的一個時辰相當於今天的兩個小時，所以，當鐘錶剛剛傳入中國時，就有人把一個時辰叫做“大時”，新時間的一個鐘點叫做“小時”。以後，隨著鐘錶的普及，“大時”一詞也就消失了，而“小時”卻沿用至今。
刻———古代用漏壺計時。
漏壺分播水壺和受水壺兩部。播水壺分二至四層，均有小孔，可滴水，最後流入受水壺，受水壺裡有立箭，箭上刻分100刻，箭隨蓄水逐漸上升，露出刻數，以顯示時間。而一晝夜24小時為100刻，即相當於現在的1440分鐘。可見每刻相當於現在的14.4分鐘。所以“午時三刻”相當於現在的中午11時 43.2分
舊小說有"午時三刻開斬"之說，意即，在午時三刻鐘（差十五分鐘到正午）時開刀問斬，此時陽氣最盛，陰氣即時消散，此罪大惡極之犯，應該"連鬼都不得做"，以示嚴懲。陰陽家說的陽氣最盛，與現代天文學的說法不同，並非是正午最盛，而是在午時三刻。古代行斬刑是分時辰開斬的，亦即是斬刑有輕重。一般斬刑是正午開刀，讓其有鬼做；重犯或十惡不赦之犯，必選午時三刻開刀，不讓其做鬼。皇城的午門陽氣也最盛，不計時間，所以皇帝令推出午門斬首者，也無鬼做。
刻制
古代一晝夜劃為十二個時辰，又劃為九十六刻。
一刻約15分鐘。
時辰與養生
時辰養生歌訣
總結一首歌訣，有助於您更好地遵照12個時辰來養生：
寅時天亮便起身，喝杯開水樓下行;
定時如廁輕如許，卯時晨練最宜人;
辰時看書戲幼孫，巳時入廚當灶君;
午時進餐酒少飲，未時午休要抓緊;
申時讀報寫詩文，酉時戶外看流雲;
戌時央視新聞到，閉目聆聽好養神;
亥時過半快洗漱，子時夢中入畫屏;
丑時小解一時醒，輕摩“三丹”氣血盈;
脈絡通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。
子時——睡覺保護陽氣
半夜11點到凌晨1點的時候叫子時，這個時候是一天當中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長的規律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要遵從這個陰陽的消長規律，在這個時候我們要處於熟睡的狀態。大家注意，不是這個時候我們才上床，而是這個時候我們應該已經處在熟睡狀態了。那么什麼時候該上床呢?應該在10點半左右。子時的時候，是膽經值班。膽氣在一陽生的時候，是剛剛長出來的陽氣，還很微弱，我們要特別保護這個陽氣，應該怎么保護呢?最好用睡覺來保護，所以夜半的時候，我們就不要再去跳啊唱啊的，而應該睡覺。這時候要開始養陽氣，而養陽氣要從它微小的時候就要保護它。
丑時——肝經造血時間
丑時是凌晨1點到凌晨3點的時候，是肝經值班。肝經是主生髮的，這個時候的陽氣比膽經值班的時候要生得大一點了。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候進行，所以半夜裡，千萬別去酗酒，千萬別沉迷於遊戲了。這個時候人體得休息，肝還要工作。有肝病的人多是愛熬夜的人，因為半夜肝要造血、要解毒，如果不給它喘息的機會，自然就容易發病。
寅時——號脈的最好時機
夜裡3點到夜裡5點是什麼時候呢?這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時肺經值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫號脈是最準的時候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要考慮是否得了高血壓;二三十歲的如果脈緊，可能是工作壓力太大，還可能是有焦慮症。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。
卯時——空腹喝水，排出毒素
卯時是大腸值班的時候，它是早上5到7點鐘。12時辰養生有個重點，就是卯時起床後要喝一杯空腹水，有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上你的水的幫助，大便就下來了，就能幫助你解毒。要知道大便里的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注於大腸經，卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生髮冒地而出，故是排便的最佳時機。中醫認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了，卯時才能正常地大便。
辰時——早餐營養要均衡
到辰時的時候，是胃經值班了。這個時候是7到9點，7點鐘我們要吃早飯了，而這個時候是胃經值班，所以，胃在此時是最容易接納食物的。早餐一定要有動物蛋白，要有一味葷，比如說你鹹菜就泡飯就不行，得加上一點有動物蛋白的東西，要有一點肉，或者雞蛋。
巳時——工作學習的第一個黃金時間
接下去上午9到11點是巳時，這時是脾經值班的時候。脾經是主消化的，這個時候，它要吸收營養。而這個時候也是大腦最具活力的時候，是人的一天當中的第一黃金時間，是老人鍛鍊身體的最好時候，是上班族最出效率的時候，也是上學的人效率最高的時候。所以，我們必須吃好早飯，保證脾經有足夠的營養吸收，這樣，大腦才有能量應付日常的運轉。
午時——睡好午覺養陽氣
午時11點到下午1點的時候，是心經值班。這個時候大家要注意，心經值班的時候我們要吃午飯、睡午覺，因為按照太極陰陽氣化規律，這個時候陽氣最旺。《黃帝內經》說，陰是主內的，是主睡覺;陽是主外的，主甦醒。午時是陽氣最盛的時候，我們吃完午飯稍事休息繼續工作，這個時候也出效率。陽虛的人這個時候就要好好地睡上一覺，最養陽氣。那么陽氣不虛也不盛，正常的人怎么辦呢?我們午時只需休息半小時到一小時，養養我們的心經。因為我們的心臟很累，除非你是身體很強的人，你可以不睡午覺，一般的話我們還是要睡午覺。睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利於大腦養護。《黃帝內經》有一句話，叫做“臥，則血歸於肝”。你要平躺，這樣血液才養肝。肝臟對人體有個重要的分布血液的作用，你睡午覺起來以後，肝臟就可以把血液輸送到你的大腦，保證你的工作效率，所以午覺最好要平躺。平躺還有一個什麼好處呢?就是保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架就像房子的柱樑，一天到晚地撐著身體，何其累也，所以你看年紀老的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎可以得到休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經痛等病，所以午時午休是很重要的。
未時——保護血管多喝水
午時過了以後，下午1點到下午3點，就到了未時，這時小腸經值班。小腸經把食物里的營養都吸收得差不多了，都送到了血液裡邊，血液裡邊就滿滿當當的，就像上下班時候街上的車，十分擁擠。這個時候我們必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，這是用來稀釋你的血液。因為人體這個時候血液營養很高，很粘稠，所以要稀釋血液，這樣才能起到保護血管的作用。
申時——工作學習的第二個黃金時間
未時過了就到申時了。下午的3點到下午5點之間，大家要注意了，這是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。
酉時——預防腎病的最佳時期
那么到了酉時，也就是傍晚的5點到傍晚7點，這時候是腎經值班，我們要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結石，不得膀胱癌，不得腎炎。
戌時——工作學習的第三個黃金時間
再往下，到了戌時，也就是晚上的7點到9點，此時是心包經值班。心包經值班的時候呢，我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當中的第三個黃金段，這個時間你可以學習，可以去散步去鍛鍊身體。但是，當心包經值班時間快結束時，可能是你散步回來以後，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。
亥時——準備休息
然後就到了亥時，亥時就是晚上的9點到11點，這時候應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時間。到10點半你就一定要上床了。到此為止，12時辰養生就全部介紹完了。它的規律就是要按照經絡和臟腑，還有陰陽氣化來進行養生。
時刻一一時晨分為上時刻，中時刻，下時刻：一個時刻是多長時間，上時刻為時晨的前40分鐘，中時刻為時晨的中間40分鐘，下時刻⋯⋯後面40分鐘嗎？這個我不知道求大神解答。
