製作工藝
1. 將每個鮮橙在上部1/4 處截一片頂,頂留用,在切口處用小刀垂直將中間橙瓤挖出,留一部分橙肉;
2. 姜洗淨,切末;
3. 豬肥膘肉煮熟,切小丁;
4. 淨荸薺切成小丁;
5. 蟹肉、肥膘丁、荸薺丁加雞蛋液、薑末、胡椒粉、精鹽、味素、白酒拌勻;
6. 拌勻後分10份裝入鮮橙內,將原來截起的橙片蓋上;
7. 將釀好的橙放盤中,上籠屜蒸30分鐘取出上席;
8. 食用時,用小銀匙伸入橙中舀起進食。
工藝提示
1. 用小刀垂直將中間的橙瓤挖出,這時注意小刀不要用力過猛,防止把橙弄破;
2. 豬肥膘肉氽熟,一可去表面污物,二可使肉中油脂溢出一部分,食時不至過膩;
3. 需準備鮮橙10粒,做瓤器用。
食譜營養
蟹肉:蟹肉含有豐富的蛋白質及微量元素,對身體有很好的滋補作用。螃蟹有清熱解毒、補骨添髓、養筋活血,利肢節,滋肝陰,充胃液之功效,對於淤血、黃疸、腰腿酸痛和風濕性關節炎等有一定的食療效果。螃蟹具有抗結核作用,對結核病的康復大有補益。
雞蛋:雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中最高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。荸薺有一定的抑制細菌作用,對降低血壓、防治癌腫也有一定效果。荸薺含有粗蛋白、澱粉,能促進大腸蠕動。荸薺所含的粗脂肪有滑腸通便作用,可用來治療便秘。荸薺質嫩多津,可治療熱病津傷口渴之症,對糖尿病尿多者,有一定的輔助治療作用。荸薺水煎湯汁能利尿排淋,對於小便淋瀝澀通者有一定治療作用,可作為尿路感染患者的食療佳品。荸薺還含有一種抗病毒物質可抑制流腦,流感病毒,能用於預防流腦及流感的傳播。
肥膘肉:肥膘肉中含有多種脂肪酸,能提供極高的熱量,並且含有蛋白質、B族維生素、維生素E、維生素A、鈣、鐵、磷、硒等營養元素;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。
菜品口感
口味:鹹鮮味
新穎、鮮美、氣味特殊。
食譜相剋
蟹肉:1. 螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;
2. 吃螃蟹不可飲用冷飲,會導致腹瀉。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
歷史文化
1. 本品系閩菜中之傳統佳肴;
2. 《山家清供》食譜中載,原文如下:
蟹釀橙
橙大者截頂,剜去穰,留少液,以蟹膏肉實其內,仍以蒂枝頂復之,入小甑,用酒、醋、水蒸熟,加苦酒入鹽,供,既香而鮮,使人有新酒菊花、香橙螃蟹之興。因記危巽齋稹贊蟹云:“黃中通理,美在其中;暢於四肢,美之至也。”此本諸《易》,而於蟹得之矣,今於橙蟹又得之矣。
此菜立意新巧,今存原意,用料較原作稍改。
美食做法
菜系:浙江
特色:此菜根據宋林洪《山家清供》記載開發研製。其味香鮮,其形精美,酒菊香、蟹肥,風味獨特。
原料:甜橙、沙蟹、白菊花、米醋、姜、香雪酒、白糖、精鹽、芝麻油等。
製作:
①甜橙洗淨,頂端用三角刀刺一圈鋸齒形,揭開蓋,取出橙肉及汁水煮熟,剔取蟹粉。
②炒鍋燒熱,下芝麻油適量,投入薑末、蟹粉銷煸,倒入橙汁及橙肉、香雪酒、米醋、白糖炒熟、淋芝麻油,攤涼後,分裝入甜橙中。蓋上橙蓋。
③取大深盤1隻,將甜橙排放盤中,加入香雪酒、米醋、白菊花,包上玻璃紙,上籠用旺火蒸十分鐘即成。上席時,可將甜橙分別用小玻璃紙包紮好,放入小盅,方便食用。
營養成分
·熱量 (503.18千卡);
·蛋白質 (41.02克);
·脂肪 (35.22克);
·碳水化合物 (10.92克);
·膳食纖維 (0.43克);
·膽固醇 (157.25毫克);
·維生素A (290.30微克);
·胡蘿蔔素 (14.10微克);
·硫胺素 (0.22毫克);
·核黃素 (0.53毫克);
·尼克酸 (9.32毫克);
·維生素C (1.95毫克);
·維生素E (8.25毫克);
·鈣 (535.03毫克);
·磷 (493.25毫克);
·鉀 (712.09毫克);
·鈉 (2050.30毫克);
·碘 (32.64微克);
·鎂 (101.23毫克);
·鐵 (6.63毫克);
·鋅 (5.96毫克);
·硒 (74.08微克);
·銅 (2.89毫克);
·錳 (0.89毫克);