基本簡介
對於現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為他們最親密的夥伴，他們和電腦、手機在一起的時間往往比與家人在一起都長，他們接觸鍵盤、滑鼠以及螢幕的次數超過了所有其他
物品。這樣的“親密接觸”自然不是無代價的，由電腦和手機帶來的新“電子職業病”正在困擾白領們。 天天與電腦打交道的人，長期面對電腦螢幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，螢幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋
預防措施
對策：在日常操作電腦時，身體與電腦螢幕應保持不少於70厘米的距離。硬體上，應配置一台輻射較小、沒有炫光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，儘量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。
適當多照鏡子。照鏡子可及時發現自己面部表情的改變，可以指導我們根據退化或是改善情況及時加以調整；同時也可能讓我們發現自己面部的可愛之處、激發自信，從而更多地提醒自己注意調整表情。 做些表情操。 一階段工作結束後，先儘可能誇張地做a、o、e、i、u的口型，再對著鏡子，依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情儘可能逼真地做一遍。 看些西方影視。 西方人表情豐富甚至比較誇張，看看這樣的電影，可以激發用表情“說話”的興趣與習慣。
相關疾病
疾病1：滑鼠手
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O～80O，向手背部屈曲達50O～60O，使用鍵盤時，腕關節背屈約45O～55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反覆運動容易使肌腱、
滑鼠手神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用滑鼠時，反覆機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。
對策：每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，使用滑鼠時，手臂不要懸空，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
疾病2：手機肘
“手機肘”在醫學上被稱作“肘管綜合徵”。患“手機肘”的人大多是一些白領人士，每天接打手機、傳送簡訊的時間超過四個小時。據了解，“手機肘”早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損。症狀較重者為持續性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼痛而活動受限。
對策：專家建議常用手機的人士，打電話時應儘量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放鬆休息。一般打完電話後應進行適當的活動，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發現手臂等部位酸痛、麻木等症狀出現的頻率增高，或者在極短時間內就出現此類症狀，應立即去醫院就診。
疾病3：鍵盤腕
醫學上稱為“腕管綜合徵”。主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內半側完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。
鍵盤腕對策：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。
社會評價
出現新“電子職業病”症狀的人不在少數，但是大多數人並不認為這些疾病很嚴重，不但不及時就醫，而且也不了解相關的防治知識。李慶泰表示，目前到醫院就診的病人中，就有很大一部分是在日常生活和工作中忽視對身體的保護所造成的，如過長時間保持一個姿勢伏案看書，使用電腦，過度開空調，疲勞開車等，而且這種現象正在呈現明顯的上升和年輕化趨勢。 不少人認為，出現腰酸、手腕酸等就是因為最近太累了，休息兩天就會好了。但久而久之過度勞累以至於最後積勞成疾，特別是年紀一大，相應的疾病就會顯露出來，而且拖得時間越久越不利於治療恢復。 李慶泰還提醒說，如果出現了腱鞘炎，要避免過量的活動和次數頻繁的活動。儘量不要揉，因為腱鞘炎本身就是過勞引起的勞損，再揉就更不好了。這種病可以適當做一些熱療，包括理療，例如中藥泡洗，貼藥膏等。
