蚝油芥蘭

蚝油芥蘭

蚝油芥蘭,以蚝油和芥蘭為主要原料的菜餚。

蚝油芥蘭蚝油芥蘭

芥蘭爽脆清嫩,含有豐富的維生素a、c,常食對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升和牙齦出血有很好的療效。芥蘭在烹調上,應採用炒、焯之法,如冰鎮芥蘭、蚝油芥蘭等菜餚,來保持它質脆、色美、味清甜的特點。此外,芥蘭不宜久煮,也不宜下偏鹹辣的調料調味,否則會蓋住芥蘭的爽甜之味。

材料:

芥蘭(450克)、紅蘿蔔(1/3根)、蒜蓉(1/2湯匙)

醬汁:

蚝油(2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白糖(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、白鬍椒粉(1/6湯匙)、米酒(1湯匙)、香油(1/3湯匙)

調料:油(2湯匙)、鹽(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)

蚝油芥蘭蚝油芥蘭

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