定義
餃子中較為經典的一種,主要餡料為芹菜和豬肉。
原料
芹菜、豬肉糜(最好是用刀剁碎,有口感)、京蔥、雞蛋、生薑、麵粉(或使用現成的餃子皮)、水。
調料
生抽、老抽、料酒、鹽、糖、蔥頭油(或芝麻油)味素、食用油、芝麻。
材料加工
1、京蔥切末。
2、生薑切片加入少許水用料理機打碎,濾去姜渣備用;或直接切成薑末。
3、芹菜摘清洗淨後在開水中汆燙至軟。
4、撈出晾涼後切成粒狀。
5、用手擠去水分(不要擠得過分乾,會影響口感)。
具體做法
1、肉糜內加入一個雞蛋。
2、加入適量薑汁(或薑末),先攪拌至蛋液和薑汁完全吸收進肉中。3、加入適量老抽,生抽,料酒,鹽,糖。
4、加入京蔥末,攪拌至肉糜有一定彈性。
5、加入芹菜粒,調入適量蔥頭油,繼續攪拌勻即可。
6、調好的餡料,如果有時間,可以放入冰櫃冷藏30分鐘以上,使其更入味。
7、麵粉加入適量水揉成光滑麵團(水量約為麵粉的50%-60%),鬆弛31分鐘。
8、取適量麵團搓成均勻長條,切成小劑子。
9、將小劑子擀成餃子皮。
10、取適量餡料放入餃子皮中央。
11、中間的部分先捏住,再用左右手的大拇指和食指,壓住皮的邊緣稍用力一擠,將餃子皮完全捏合即可。(若是新手,可準備一碗清水,用手指在餃子皮半圓的地方沾點水,更好捏)
12、一個一個排好撒了麵粉的盤子裡。
煮水餃
先將水煮沸,水沸騰後加入適量冷水,加入包好的餃子,等再次沸騰,餃子全部浮起後撈出即可(可以重複一次,加入2次冷水)。
包餃子技巧
怎樣使餃子餡不出水把洗淨晾乾的菜切碎,放入鍋內,澆上食油,菜末被一層油膜包裹,遇到鹽就不易出水,再倒入肉餡拌勻,放足鹽。這樣包出的餃子餡嫩又有汁水,味道鮮美可口。
第一步:在剁好的肉餡中分三至四次加入鹽,朝一個方向攪拌,儘可能多的攪拌,使肉餡上勁;第二步:將充分瀝乾水份的蔬菜切成碎末(不要擠掉水份,以保持蔬菜的營養)分成三至四次加入 到攪拌過的肉餡中,還是朝一個方向充分攪拌即可.這樣拌出來的肉餡即不出水,又能保持營養,不妨你試試.
健康營養
芹菜的作用 1.主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分,動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2.從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安神的作用,有利於安定情緒,消除煩躁。
3.芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
4.芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
5.芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
6.芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化,神經衰弱患者亦有輔助治療作用。
7.芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。
8.芹菜含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項研究發現,常吃芹菜能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。
9.芹菜有水芹、藥芹、西芹之分,藥芹的口味、香氣比水芹更濃郁,但藥性更好,西芹較以上兩種更為粗壯,但菜莖中的纖維較粗影響口感,故一般採用水芹或藥芹為佳。
煮餃子技巧
1、煮餃子時,在鍋里放一根乾淨的大蔥,煮出的餃子味道鮮美,且不成坨。
2、水燒開後,加一些食鹽,待鹽溶解後再下進餃子,蓋上鍋蓋。不要點水,不必翻動,直到煮熟。這樣就不會粘連。3、和面時,每半公斤面和一個雞蛋,能使餃子皮變得硬實,水煮時不易粘連。
4、餃子出鍋時,在溫開水中浸一下,表面的麵糊被溶解後再裝盆,就不會再粘結。
用料營養價值
白面麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
芹菜芹菜的作用 1.主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分,動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2.從芹菜子中分離出的一種鹼性成分,對動物有鎮靜作用,對人體能起安神的作用,有利於安定情緒,消除煩躁。
3.芹菜含有利尿有效成分,消除體內鈉瀦留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎可治療乳糜尿。
4.芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸黏膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
5.芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,是缺鐵性貧血患者的佳蔬,食之能避免皮膚蒼白、乾燥、面色無華,而且可使目光有神,頭髮黑亮。
6.芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化,神經衰弱患者亦有輔助治療作用。
7.芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。
8.芹菜含有鋅元素,是一種性功能食品,能促進人的性興奮,西方稱之為“夫妻菜”,曾被古希臘的僧侶列為禁食。泰國的一項研究發現,常吃芹菜能減少男性精子的數量,可能對避孕有所幫助。
9.芹菜有水芹、藥芹、西芹之分,藥芹的口味、香氣比水芹更濃郁,但藥性更好,西芹較以上兩種更為粗壯,但菜莖中的纖維較粗影響口感,故一般採用水芹或藥芹為佳。
豬肉是中國最主要的肉類食品。目前人們餐桌上重要的動物性食品之一。因為豬肉纖維較為細軟,結締組織較少,肌肉組織中含有較多的肌間脂肪,因此,經過烹調加工後肉味物別鮮美。
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。