粉蒸牛肉

粉蒸牛肉

粉蒸牛肉是四川省地方傳統名菜之一,屬於川菜系,主料是牛肉和大米,菜品鮮嫩醇香、麻辣適口。

基本信息

特點

鮮嫩醇香、麻辣適口。

材料

粉蒸牛肉粉蒸牛肉
牛肉370克,大米75克。調料植物油50克,醬油30克,花椒胡椒粉各3克,辣椒粉2克,各8克,料酒13克,豆瓣醬30克,四川豆豉5克,香菜少許。

做法

做法一

粉蒸牛肉粉蒸牛肉
食材準備

瘦牛肉370克,大米75克。調料植物油50克,醬油30克,花椒、胡椒粉各3克,辣椒粉2克,蔥、姜各8克,料酒13克,豆瓣醬30克,四川豆豉5克,香菜少許。

製作步驟

1、大米炒黃磨成粗粉。蔥切成蔥花。豆豉剁細。姜搗爛後用少許泡之香菜洗淨切碎。

2、牛肉切成薄片(長4厘米、寬2.5厘米)用油、醬油、姜水豆豉、豆瓣醬、胡椒粉、大米粉等拌勻,放入碗中上屜蒸熟,取出翻扣盤中撒上蔥花。另用小碟盛香菜、花椒粉、胡椒粉上桌。

做法二

食材準備

主料:黃牛肉醪糟汁醬油二米粉姜未(大米粉、糯米粉)

調料:郫縣豆瓣辣椒粉花椒粉蒜泥香菜生菜油蔥花

製作步驟

1.將牛肉去筋,橫著肉紋切成5厘米長、3厘米寬、0.3厘米厚的片,盛入盆內,放入郫縣豆瓣(剁細),醬油、生菜油、醒糟汁、姜未、二米粉拌勻。分為10份裝入10格小竹蒸籠內,用旺火蒸(肉質較嫩的蒸約30分鐘,肉質較老且筋多的蒸製60分鐘)後,將籠端離鍋口。

2.上菜時將籠下墊一盤,並在牛肉上加辣椒粉、花椒粉、蔥花、蒜泥、香菜拌勻即成。

注意事項

1.應選質嫩筋少的牛肉。拌米粉後要乾爽。蒸的時間不能長,肉質較嫩的蒸約30分鐘,肉質較老且筋多的蒸製60分鐘。

2.喜味濃的可酌加豆鼓茸。不用蔥姜茸,用薑汁也可。食時還可加蒜茸拌合,如法可做粉蒸排骨、粉蒸羊肉、粉蒸鱔魚。

做法三

材料:牛肉(黃瓜條是最好的),土豆,鹽,糖,五香粉,醬油(生抽),蒸肉粉,料酒

製作步驟:

1、把牛肉切成片,土豆去皮切成稍厚的片

2、把牛肉用鹽,少量的糖,五香粉和生抽,料酒味一下.土豆用同樣的料味好,但是不用放料酒.味上20分鐘.

3、把味好的土豆和牛肉,均勻的粘上蒸肉粉,然後一片土豆,一篇牛肉的擺到牌子中.蒸鍋上氣後,蒸25分鐘就做好了!

做法四

食材準備

主料:牛肉300g、糯米80g、大米20g

輔料:紅辣椒1個、生抽2勺、鹽1茶匙、菠菜100g、老抽1勺、蚝油適量、香菜半棵、雞蛋清少量、香油適量、胡椒粉半茶匙

製作步驟

1.牛肉切大薄片。

2.牛肉加生抽、老抽、料酒、鹽、香油和胡椒粉拌勻。

3.加雞蛋清朝一方向拌勻。

4.靜置待用,醃製入味。

5.鍋燒乾後放入糯米和大米小火炒制,不停翻動。米可提前清洗晾乾。

6.炒至金黃,放涼。

7.用料理機攪拌十秒即可,不用太細。

8.磨好的米粉放入牛肉。

9.拌勻放置1小時。

10.菠菜洗淨,去大葉和菜心,根部切齊。

11.放開水淖一下撈出浸冷水。

粉蒸牛肉粉蒸牛肉
12.菠菜如圖擺入盤內。

13.放上裹粉的牛肉。

14.水開後大火蒸半小時。

15.香菜梗切碎,紅辣椒斜切。

16.紅辣椒放入盤子周邊,繼續蒸2分鐘,停火5分鐘後取出。

17.出鍋撒香菜。

做法五

食材準備

主料:黃牛肉250克。

輔料:蔥10克,姜10克,花椒10粒,郫縣豆瓣15克,醬油15克,醪糟汁12克,紅糖5克,菜籽油25克,大米粉50克。

製作步驟

1.大米炒至微焦,用乾磨機打成粗粉;黃牛肉洗淨切薄片;

2.郫縣豆瓣加少許油炒出紅油,炒酥的豆瓣鍘細;

3.姜、蔥、花椒鍘成細末(可以用攪磨機加少許清水打成漿),大碗內將醬油、豆瓣、蔥姜花椒末、紅糖、醪糟汁、混合均勻;

4.加入牛肉片拌勻,加入生菜籽油拌勻;

5.小籠中鋪入氽水後的白菜葉,鋪上拌勻的牛肉片;

6.旺火沸水蒸約2小時,至牛肉粑軟;

7.吃時加入辣椒粉、蒜泥、香菜碎。

烹飪技巧

1、用生菜籽油會使牛肉更嫩滑。

2、豆瓣也可以不炒制,吃時加入辣椒紅油也可以。

食用須知

營養價值

粉蒸牛肉粉蒸牛肉
牛肉

牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次於豬肉,牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。

1.牛肉富含蛋白質,胺基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;

2.牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

3.水牛肉能安胎補神,黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

大米

大米可提供豐富B族維生素;大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效;米粥具有補脾、和胃、清肺功效

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