百合蓮子龍眼湯

蓮子100克，百合20克，桂圓肉30克。 1.將蓮子、百合用水泡發；桂圓肉洗淨。 2.鍋中倒入適量水煮開，放入蓮子熬和百合再煮約15分鐘，關火，加入適量的蜂蜜調勻即可食用。

原料：

蓮子100克，百合20克，桂圓肉30克。

輔料：

蜂蜜適量。

做法：

1.將蓮子、百合用水泡發；桂圓肉洗淨。
2.鍋中倒入適量水煮開，放入蓮子熬和百合再煮約15分鐘，關火，加入適量的蜂蜜調勻即可食用。

功效：

蓮子有清心除煩、健脾益氣的作用；百合有寧神鎮靜的作用，是非常好的補養食物，也是瑜伽飲食中補充身體能量的陽性食物。