番茄魚片

番茄魚片

番茄魚片是一道浙江省傳統的名菜,屬於浙菜系。番茄魚片是以草魚和番茄為主要材料,雞蛋清、料酒等為輔料製作而成。成品菜口感涼爽,滋味清淡鮮美。

基本信息

原料

淨草魚肉200克,鮮蕃茄150克,雞蛋清一個,清湯100克,料酒20克,精1.5克,水澱粉25克,味素2克,蔥段5克,油500克。

製作方法一

番茄魚片番茄魚片
【營養價值】
草魚-俗名鯇魚。屬草食性魚類,為溫中補虛養生食品,有利濕、暖胃和平肝、祛風等功效,適用於胃寒體質、久病虛弱、頭痛、食少等;草宜加上姜、蔥、蒜...【所有草魚菜譜】
西紅柿-西紅柿含有豐富的營養,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果;它所富含的維生素a原,在人體內轉化為維生素a,能促進骨骼生長,防治佝僂病、眼乾燥症...【所有西紅柿菜譜】

製作做法二

番茄魚片番茄魚片
原料

黃瓜150克、草魚150克。
調料
番茄醬50克、雞蛋50克、料酒5克、2克、白砂糖5克、澱粉5克、植物油20克。
製作方法
1、先將魚肉洗淨,切成片,用精鹽、味素、蛋清和澱粉調勻碼味;黃瓜切片。
2、鍋內放油燒熱,放入魚片滑散,至魚片呈白色撈出,控乾。鍋內留底油,加番茄醬炒出紅色後,加入清湯燒沸,酌加鹽和白糖,再放入魚片和黃瓜片,最後用濕澱粉勾芡汁即可。

製作方法三

材料

主料:西紅柿。
輔料:草魚片、火腿腸、蔥、蒜、姜。
調料:胡椒粉、澱粉、食鹽、食油。

做法

1、菜場買回來的魚片我用料酒、澱粉和少量胡椒粉、鹽醃製10分鐘。
2、火腿腸切片待用。
3、鍋中水開後,放入番茄燙30秒左右,這樣可以輕易的去掉番茄的皮;然後將番茄切成小塊。
4、將鍋燒熱,放入2湯匙的油,放入薑片和蒜末炒香鍋里熱油,加蔥姜爆香。
5、倒入番茄塊大火翻炒,然後轉小火熬煮5分鐘至番茄軟爛成泥。
6、再加入加入適量開水煮開。
7、放入魚片煮變色即可,最後加入火腿腸片和適量的鹽調味燒一分鐘即可。

小貼士

片的多少可以根據自己的喜好增減,這道番茄魚片湯還很適合孕婦,無論是口味還是營養,都足夠讓人滿足。

營養成分

​項目項目
數據/100g
NRVs(%)
​熱量
96.2kcal
4.8
​蛋白質
5.1g
8.5
​碳水化合物
9.8g
3.3
​脂肪
4.3g
7.2
​飽和脂肪
​0.9g
4.5
​膽固醇
10.9mg
3.6
​膳食纖維
0.8g
3.2
​鈣
10mg
1.3
​鐵
0.6mg
4
​鈉
89.6mg
4.5
​鉀
158.1mg
7.9
原料配比:草魚500克、番茄500克、雞蛋1個(約60克)、土豆澱粉100克、姜5克、蒜5克、大豆色拉油350毫升(實耗40毫升)、料酒10毫升。

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