症狀
男性產後抑鬱症如果出現了上述症狀，那么很可能你已經被男性產後抑鬱症盯上了。
男子產後抑鬱症總是以持續性的心境低落為主，有的會從悶悶不樂發展到悲痛欲絕，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。一般說來，至少具備以下4項症狀，且症狀持續時間不少於2周，即可初步診斷為抑鬱症。
1、情緒低落，一般以“早晨重晚上輕”為特點；
2、思維遲緩，記憶降低，大腦反應慢等；
3、活動減少，不願參加社交活動，常喜獨處；
4、常有焦慮、內疚感，擔心給家庭增加負擔；
5、睡眠障礙，以早醒為其典型表現；
6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等症狀；
7、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為；
8、性慾明顯減退。
男性更傾向於在他人面前隱藏自己的情感，扮演“堅強者”角色。因此，男性產後抑鬱症經常被人忽略，不為人所理解、重視。
後果
男性產後抑鬱症會讓新爸爸們內心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。如果男性產後抑鬱症得不到及時的治療，會產生很嚴重的後果：
患者會表現出暴力傾向，不想工作，對任何事情都不積極，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，嚴重的可能會危及夫妻關係，甚至喪失生活信心，選擇自殺。而且有研究表明，父母患有抑鬱症會對孩子的身心成長產生負面影響。
原因
男性產後抑鬱症1、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。
2、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。
3、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。
4、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。
5、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。
6、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。
7、有反覆自殺的意念或企圖。
8、身體異常疲勞或虛弱狀態。
9、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。
測試結果計算
情況1:如果這9道題只有4條以下符合現狀，那么還沒有患上產後抑鬱症，但是已經有了患病的徵兆，需要自我調節。
情況2:如果這9道題的答案，你有5條以上符合現狀，且這種狀態持續了2周的時間，那么說明已經患病，請儘快去醫院接受治療。
案例
案例一妻子懷孕他變抑鬱
阿玲懷孕後，規定老公傑仔在孕期前三個月和後一個月不能跟自己同房。結果，一到夜裡，傑仔就拿著兩瓶啤酒坐到電腦前玩遊戲，經常玩到三更半夜。她勸他少喝啤酒少熬夜，但他說夜裡睡不著，還是照舊。
兒子生下來後，阿傑說鄉下的父母想來看孫子。但家裡只有兩居室，阿玲希望自己的母親留在身邊幫她坐月子，阿傑擰起眉說頭痛。夜裡兒子比較吵，阿傑更加睡不著，白天又得上班，一回到家裡就說頭痛、背痛，倒頭就睡，話也越來越少。
阿玲很鬱悶，怕憋下去會得產後抑鬱症，就悄悄向好姐妹傾訴。好姐妹卻開玩笑地說:"我看你還好，你家那位更像患了抑鬱症!"
案例二當上爸爸他很緊張
"老婆產前產後我都緊張，而且越到後幾個月越緊張。"剛剛當爸爸的阿榮回憶說，他當時既怕孩子營養不夠，又怕妻子太辛苦。過了預產期妻子還沒什麼動靜時，阿榮就更緊張了。
"預產期5天后她終於順產了，但我進不了產房，在外面等時心情不但緊張，還很複雜。"那天，阿榮幾乎24小時沒合眼。
女兒生下來後，妻子一時催不下奶，顯得有點煩躁，在旁邊的阿榮不知所措，再次緊張起來。
心理上:擔憂妻小健康及未來生活
"現在每個家庭基本都只能養一個孩子，這個過程被傾注了太多的心血，而作為孩子的父親，緊張是常有的事。"專家稱，大多數男性在妻子生孩子前後都會感到不知所措，不少人不止一次地對孩子是否健康表示擔憂，妻子出現不適時他們更容易緊張，因為他們對這方面的知識了解得太少。即使孩子順利生下來了，從精力的投入到經濟收入的分配，都是不得不考慮的問題。如果妻子與自己的父母關係不和，男性患抑鬱症的幾率會更高一些。另外，家裡沒老人幫忙照顧孩子而且收入不高的家庭，多了個孩子後生活會發生更大的變化。作為一家之主的男性，除了日常的工作要應對，生活上的瑣事也不得不面對，自然覺得一下子多了不少壓力;再則，妻子懷孕後對寶寶的關注會比較多，男性可能會因此受不同程度的忽視，心理不成熟的男性會覺得受打擊。
危害
男性產後抑鬱症會讓新爸爸們內心深處卻極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。如果男性產後抑鬱症得不到及時的治療，會產生很嚴重的後果:
患者會表現出暴力傾向，不想工作，對任何事情都不積極，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，嚴重的可能會危及夫妻關係，甚至喪失生活信心，選擇自殺。而且有研究表明，父母患有抑鬱症會對孩子的身心成長產生負面影響。
原因
男性產後抑鬱症導致男子產後抑鬱症的主要原因有：
第一，男子由於對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成衝擊，使其時刻處於擔憂中。如果一旦失業，對男子的精神打擊將更大。
第二，作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。
第三，有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產生心理上的較大落差，有的妻子生育後在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑鬱。
預防措施
心態調節
平時要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要過多專注於那些刺激、驚悚的書，多聽聽柔和、恬靜的音樂。注意培養良好的心態，加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣，多和親朋好友交流，適時宣洩一下自己的情緒。
宣洩情緒
男人遇到傷心事痛哭一場不是啥大不了的事。所謂“男兒有淚不輕彈”從心理學的意義上講是錯誤的，當男性被壓力壓得喘不過氣來時，不妨及時發泄。
基於生理影響心理的原理，當男性朋友感到壓力過大時，可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目，如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心舒展。
調整價值觀
正確評價自己，不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把計畫定在自己的能力範圍之內，把長遠目標與近期目標有機統一起來，量力而行。
適當放慢一下工作速度
如果感覺非常緊張，最好立即把工作放一放，輕鬆休息一下，合理地安排作息時間，可能會做得更好。
治療方法
男性產後抑鬱症並不可怕，有一些方法可預防產後抑鬱症。
首先，在決定生育孩子以前，夫妻雙方不僅要在心理上，同時也要在經濟上充分考慮；
其次，對於哺育兒女可能遇到的困難要正確認識，以平常心對待；
再次，初為人父，要多與親人、朋友溝通，把自己的苦惱向別人傾訴，尋求幫助；最後，當男人鬱悶狀態無法排遣時，及時到醫院就診。
另外，男子學會“自助”也很重要。美國心理學會曾推薦的自行調節的七條法則，值得借鑑：
1、不要自責。不要自責“我為什麼得了這種該死的病”，而應明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復的治療之路。
2、遵循治療方案。依照處方服藥，定期就診。
3、不要氣餒。恢復正常需要一段時間，不要著急。時常跟自己說“我會好起來的”。
4、簡化生活。適當改變一下生活，如果發現某事太難做，乾脆置之不理。
5、參與活動。參加一些擅長的、能讓自己有成就感的活動，即使一開始只是個旁觀者，也不要放棄這些機會。這樣的活動能讓你逐漸恢復自信，對治療抑鬱症大有益處。
6、認可小進步。只要抑鬱症狀有了一點改善，你都要學著感到滿足。
7、防止復發。首先，嚴格遵循醫生制訂的治療計畫，並保持良好的生活習慣。其次，對復發訊號保持警覺。
