燉合家團圓

燉合家團圓是一道美味佳肴,主要製作原材料為 豆腐300克, 豬肋條肉( 五花肉)300克等。該菜製作簡單易學,操作方便,是一道營養豐富的家常菜餚。

菜品

:燉合家團圓工藝:燉口味:甜味類別:家常菜主料:豆腐300克,豬肋條肉五花肉)300克,豬肉(肥)150克,豬肉(瘦)150克調料:大蔥10克,姜10克,料酒15克,醬油4克,白砂糖2克,鹽3克,味素2克,各適量燉合家團圓

製作工藝

1.將700克豆腐淋水後凍實,再入水鍋煮至其冰融化,撈出切成骨牌塊;2.分別將蔥、姜切成末;3.去皮的無骨豬肋條肉洗淨切碎,放入適量的肥豬肉和瘦豬肉切成碎丁放一碗中,加入蔥末、薑末、料酒、醬油、味素、白糖和精鹽,充分攪拌團成10個肉圓;4.鍋置火上,放入醬油、白糖、豆腐塊和適量的清水燒沸,下入肉圓,再燒沸後改用小火燒至熟透入味即成。

製作材料

主料:豆腐(北)300克,豬肋條肉(五花肉)300克,豬肉(肥)150克,豬肉(瘦)150克
調料:大蔥10克,姜10克,料酒15克,醬油4克,白砂糖2克,鹽3克,味素2克

製作方法

1. 將700克豆腐淋水後凍實,再入水鍋煮至其冰融化,撈出切成骨牌塊;
2. 分別將蔥、姜切成末;
3. 去皮的無骨豬肋條肉洗淨切碎,放入適量的肥豬肉和瘦豬肉切成碎丁放一碗中,加入蔥末、薑末、料酒、醬油、味素、白糖和精鹽,充分攪拌團成10個肉圓;
4. 鍋置火上,放入醬油、白糖、豆腐塊和適量的清水燒沸,下入肉圓,再燒沸後改用小火燒至熟透入味即成。

食譜營養

豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種胺基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
豬肋條肉五花肉):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
豬肉(肥):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但肥豬肉中膽固醇、脂肪含量都很高,故不宜多食,而肥胖人群及血脂較高者則不宜食用。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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