病情簡介
健忘人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘困擾也不是奇怪的事。
此外，健忘的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘惡化。過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘。
基本類別
健忘器質性健忘，就是由於大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴重疾病，如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。
功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。成年人由於肩負工作重任，精力往往不易集中，學了東西，記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深，不如青少年時期，這類引起的健忘稱之為功能性健忘。
病情因素
健忘失眠或少眠西方醫學專家指出，人的睡眠對於健忘有不可忽視的影響力。失眠是一般意義上健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，因此極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，某些信息元也會因此丟失。而當這種病症持續過長時間時，會引發心理障礙，讓他們更難回憶起忘記的東西。
在中醫里我們也能看到諸如“健忘多因思慮過度、脾虛生化乏源、心腎不足、腦髓失養所致”的解釋。城市裡的年輕人經常把1分鐘掰成2分鐘來用，通宵加班、讀書。狂歡笙歌，失眠或少眠的現象非常普遍，因而，像先前案例1里的張小姐這樣，因為疲勞而引起的健忘也不在少數。
臨床表現
健忘記憶力減退為主要臨床表現的病證。多由心脾兩虛或腎精虧損而致。中醫文獻中，健忘又稱作善忘、喜忘、好忘。唐代《千金要方》以及宋代《聖濟總錄》等認為，健忘多因心氣心血虧損所致。宋代嚴用和《濟生方》認為病屬思慮傷神，治在心脾。明清醫家進一步認識到健忘與腎精不足、腦髓空虛有關。
健忘臨床上健忘兼見：①倦怠乏力，失眠多夢，心悸，氣短，飲食減少，舌質淡，脈細弱，為心脾兩虛證，多由勞心思慮過度所致。治宜補益心脾，常用歸脾湯或人參歸脾丸。
②頭暈，耳鳴，心煩，失眠，遺精，腰酸，舌尖紅，脈細數，為心腎不交、陰虛火旺證。治宜滋腎陰、清心火，用生慧湯、交泰丸、孔聖枕中丹加減。
③神疲，腰酸，脈細弱，為老年人腎精虧損，不能充養腦髓所致。可長服河車大造丸，以補腎填精。
健忘以虛證為多，一般根據其症狀，以補益心脾、滋填腎精為治療大法。但虛中往往夾實，上述各證俱可夾痰、夾瘀。夾痰者痰多，脈滑，苔膩；夾瘀者舌上有瘀斑,脈象多見沉澀。治宜補瀉兼施，即在補益方劑中酌加化痰、活血藥物。
預防措施
健忘1、勤於用腦：“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，敢於挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處於活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。
2、保持良好情緒：良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。
3、經常參加體育鍛鍊：體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。
4、養成良好的生活習慣：大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些適合自己的記憶方法：對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。其實，健忘並不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂鬱、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
健忘7、吃低脂食品。日常膳食中，要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利於改善腦血管的機能。堅持適量運動。研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退。
8、保證充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處於“應激”狀態，影響精神集中和回憶信息的能力。
9、多進行腦力活動。如讀書看報、下棋、彈琴，或學一種新語言，均是很好的腦力鍛鍊。少量飲酒。這樣可減緩記憶力的喪失。但要儘量喝優質葡萄酒。經常嚼口香糖。日本某大學的一項研究顯示：咀嚼也許能預防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬區域的好方法。
治療方法
喜恩開美國前總統里根在健忘初期服用了中國人研製的喜恩開，病情完全有希望控制。
杭州杭康生物藥業有限公司總經理沈祥熙這樣說。根據國家衛生部醫藥衛生科技項目的查新報告顯示，這一科研成果是中國醫藥科研工作者首次以海洋藥物為原料研製的治療健忘藥物，其中以海蛇、海參提取物為主要成分改善神經系統功能的藥物研究在國際上也未見報導。該藥物名為喜恩開，是由杭州杭康生物藥業有限公司和上海華東醫院等多家部門組織的聯合科研攻關小組經過多年的實驗和臨床研究，結合中西醫理論，成功地從海洋生物海蛇和海參中提取而成的抗痴呆、增記憶的海洋藥物。
中藥療方
1、健忘的治療便方。取遠志為末，沖服。
2、心神不定，恍惚健忘。用茯苓二兩（去皮）、沉香半兩，共研為末，加煉蜜做成丸子，如小豆大。每服三十丸，飯後服，人參湯送下。
3、治健忘。用白龍骨、遠志，等分為末，每服一匙，飯後服，酒送下。一天服三次。
4、記憶力衰退。用初秋收取的麻勃一升、有參二兩，共研為末，蒸透。每睡醒時服一小撮。
中藥療方6、痰迷心竅（心膽被驚，神不守舍，恍惚健忘，妄言妄見）。用天南星一斤，先掘一土坑，以炭火三十斤燒紅，倒入酒五升，滲乾後，把天南星安放在內，用盆蓋住，勿令走氣。次日取出研為末，加琥珀一兩、硃砂二兩，共研細，以生薑汁調面將藥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，煎人參、石菖蒲湯送下。一天服三次此方名“壽星丸”。
7、驚悸善忘（上隔風熱，心臟不安，宜化痰安神）。用白石英一兩、硃砂一兩，共研細。飯後煎金銀湯送下。
8、精神病（心氣不足，精神恍惚，語言錯妄，忪悸煩郁，憂悉慘戚，喜怒多風扇，健忘少睡，夜多異夢，狂不知人）。用預知子（去皮）、白茯苓、枸杞子石草蒲、茯神、柏子仁、人胡、地骨皮、遠志、山藥、黃精（蒸熟）、硃砂（水飛），等分為末，加煉蜜和成丸子，發芡子大。每嚼服一丸，人參湯送人。
五大不良習慣導致健忘
1、生活中攝入過多有害金屬鋁製炊具和餐具的過多套用，加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品，會造成體內攝入的重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
2、工作到深夜
晚上工作必然會影響到第二天的工作質量，這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感，尤其是工作到後半夜一點鐘以後的人，繼續工作會導致身體的超負荷，氣血失衡等情況，長期下去會習慣性健忘。
3、不注意保養牙齒
牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多，這是國外一家科研機構調查的結果。牙齒的神經和腦部神經是相通的，頻繁的拔牙會切斷牙神經，短期間接對腦神經有一定影響，但是否會引起健忘，有待進一步證明。
4、常吃止痛、失眠藥
止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低，健忘發生也就在所難免。
5、做事依賴記事本
一些人習慣使用記事本，認為什麼事情都記在本子上就不會出差錯，但這並不是一個好習慣。長期使用記事本，會產生對行動的依賴性，什麼事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛鍊，久而久之也會導致健忘。
判斷
認真回答以下問題可以檢驗你是否健忘。1、經常忘記電話號碼或人的姓名。
2、有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。
3、幾天前聽到的話都忘了。
4、很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新學習起來有困難。
5、反覆進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。
6、配偶生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
7、對同一個人經常重複相同的話。
8、不管什麼事做過就忘了。
9、忘記約會。
10、說話時突然忘了說的是什麼。
11、忘記吃藥時間。
12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。
13、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。
14、反覆提相同的問題。
15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。
16、忘記應該帶走或帶來的東西。
17、說話時突然不知如何表達。
18、忘記把東西放在哪裡。
19、曾經去過的地方再去卻找不到路。
20、物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。
1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。
2、（符合6—14個）輕微的健忘症。很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒菸酒，補充維生素。
3、（符合15—20個）嚴重的健忘症。應找專家問診，尋找恰當方法治療。
