炸酥肉

炸酥肉

炸酥肉是一道以裡脊肉、雞蛋為主要食材製作而成的家常菜,口味香滑爽口,具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚的功效。

基本信息

製作方法

做法一

1. 雞蛋打入碗中打散調勻;

炸酥肉炸酥肉

2.裡脊肉不可水洗,並用餐巾紙或紙巾將水分吸乾,切成約食指粗細的小長條,切好的肉條放些鹽扮勻,在將蛋汁倒入肉中攪拌,放置十分鐘,再加入太白粉調成糊狀,將肉裹上即可;

3. 起油鍋炸肉條,先用大火將表皮炸定型,再調成小火炸成金黃,用漏勺撈起即可食用;

4. 另一種吃法是吃不完的酥肉,冷凍保存,下次吃時,用冷水燒煮(水磙再煮肉的酥皮會爛掉),最後加上大白菜細火慢燉,依口味加些鹽或胡椒粉調味即可。

做法二

可以撒上椒鹽或者沾番茄沙司,或者加工一下做成東北菜熘肉段"都好吃。

1、先把豬裡脊切成小手指樣的條或著小塊;

2、放入花椒粉和少量老抽、鹽、雞精、蔥薑汁;

3、雞蛋打勻和入澱粉成糊狀,倒入調好的肉塊中;

4、醃製半小時以上;

5、鍋中肉燒熱後放入醃好的肉塊,先中火再轉大火,如果是薄的肉條,浮起後就可以出鍋了,如果是肉塊就轉中小火多炸一會兒。

做法三

主料:豬肉500克。

調料:花生油適量、食鹽少許、姜1塊、生抽1茶匙、雞蛋2個、白鬍椒粉少許、白糖1/2茶匙、玉米澱粉100克。

步驟:

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1.豬肉去皮,切成差不多大小的薄肉片;

2.切好的肉片放到大碗裡,切幾片老薑進去,加適量鹽;

3.加一點點生抽,要加老抽的話,也只要一點點,增加鮮味,放一點點白糖;

4.加少許白鬍椒粉,拌勻醃製一會兒;

5.再打入兩個雞蛋,拌勻蛋液,加入生粉或玉米澱粉100克左右;

6.把肉用筷子隔開碗底部的糊不會馬上恢復,看著可能肉片表面有些地方沒啥麵糊糊的樣子,沒關係的,下鍋炸之後,表面是均勻的掛糊的,你之前拌的時候記得要多拌一會;

7.加適量油燒熱,取掛糊了肉片,入鍋,可以分次炸一批批來;

8.第一輪炸的時候,不要炸的太老;

9.第一輪成品;

10.入鍋大火復炸一次,這一次炸到表面金黃酥脆。

營養價值

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豬肉:又名豚肉,是主要家畜之一。屬豬科動物。其性味甘鹹平,含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品,凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者,皆可用之作營養滋補之品。

1、味甘,性平。能滋陰,潤燥,補血。

2、肥肉主要含脂肪,並含少量蛋白質、磷、鈣、鐵等;瘦肉主要含蛋白質、脂肪、維生素B1、B2、磷、鈣、鐵等,後者含量較肥肉多。

3、用於溫熱病後,熱退津傷,口渴喜飲,肺燥咳嗽,乾咳痰少,咽喉乾痛,腸道枯燥,大便秘結,氣血虛虧,羸瘦體弱。

雞蛋:一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等。

蛋白質:雞蛋含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋含13克蛋白質。兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶豬肉牛肉和大米中也是最高的。

脂肪:每100克雞蛋中含脂肪6克,大多集中在蛋黃中,以不飽和脂肪酸為多,脂肪呈乳融狀,易被人體吸收。

胺基酸:雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的胺基酸,所以,將雞蛋與穀類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。

微營養素:雞蛋還有重要的微營養素,如鉀、鈉、鎂、磷,特別是蛋黃中的鐵質達毫克/00克;蛋中的磷很豐富,但鈣相對不足,所以,將奶類與雞蛋共同食用可營養互補。雞蛋中維生素A、B也很豐富。

烹飪技巧

做炸酥肉時,建議一定多炸一些,一般炸好的酥肉撒上椒鹽、辣椒麵、或者搭配番茄醬,就能消滅一大半。剩餘的肉回軟後,正好能下鍋燉,一菜兩吃。這個菜和軟炸裡脊還有一定的區別,肉質上建議選用後臀尖,肥瘦比例在肥三瘦七是最好吃的,這樣炸好的酥肉裡帶有很多肉汁,味道很鮮美,燉的時候肉汁會滲透到湯汁里,這樣才是地道的小酥肉。

在做酥炸系列菜時,可以在麵糊中加入啤酒,不僅能去腥,還能使食物更加鮮美,比如炸藕盒、茄盒、炸豬排等等,味道很不一般,下次可以嘗試一下。做西點剩下的蛋黃,除了炒雞蛋之外,就可以用來做麵糊,炸個饅頭、多春魚等等的都不錯,也避免了浪費。還可加入豌豆尖、青筍、冬菇、冬筍一起燉,營養好、味道也好,也可以根據自己的口味,加入其他蔬菜,熱氣騰騰的一大鍋,肯定非常好吃。

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