定義
果蔬美容是一種很古老的美容術，也是一種吸取天然植物之精華的美容術。
果蔬美容方法2大類
1。將果汁塗抹於面部或用於面部清潔2。是直接用果蔬敷於面部做果蔬面膜。
果蔬美容起源
瓜果、蔬菜以其色澤、味香而具有無窮魅力，它不僅給人們以美食的享受，而且具有很好的護膚潤顏作用。在古希臘、阿拉伯、中國古代文明史均有很多記載流傳於民間，套用最廣的並具有傳奇色彩的當屬新加坡及歐美等國家。中國歷史上唯一的女皇帝——武則天，不僅天生麗質，嫵媚嬌柔，而且頗有雄才大略。她雖貴為皇帝，但終究還是一個女人，與任何一個普通女人一樣渴望健美，追求靚麗，希冀青春常駐。據史料記載，武則天常以黃瓜蜜汁沐浴，西紅柿漿洗面，果泥塗抹，每天早晨必喝一杯純果汁。故《新唐書》稱她“雖春秋高，擅自塗澤，雖左右不悟其衰”。
真正的美容除外表的護理，首在養內，使內在氣血調和、肝臟康泰，才能達到外表充盈，青春永葆之效。這種美容理念符合人們崇尚自然返璞歸真的世界潮流。高層次的美容是一種整體的美容，它與人的健康密不可分。健康的美，才是真正的美。
瓜果蔬菜以其獨特的保健功能，養顏奇效成為異國佳人的健美新寵。瓜果蔬菜富含人體皮膚所需的維生素、礦物質和膳食纖維，隨著專家的深入發現，果蔬美容在歐美、澳洲、東南亞的風靡之勢已掀起美容新潮流，它將不再專屬達官貴人，而是走進尋常百姓家。
果蔬美容功效
果蔬美容的神奇源自於它的營養維生素，大多數水果蔬菜中都含有一種人體皮膚內表層易於吸收的褪色素。現代醫學研究發現，果蔬中主要含有維生素、礦物質、纖維素、不飽和脂肪酸等營養物質。維生素：種類很多，功用也多種多樣。它們不僅是維持生命的必要之素，而且是美容的重要物質。人體一旦嚴重缺乏維生素，會影響到美容與健康。例如，缺乏維生素A時，人體皮膚組織會幹燥，增生及角化；缺乏維生素E時，會嚴重影響肌膚的新陳代謝。礦物質：是血液的淨化劑。一般果蔬中都含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等礦物質。纖維素：纖維素是人體所需的第七營養素。是美容保健的精妙所在，果蔬中的纖維素含量都比較高。
不飽和脂肪酸：是毛髮、肌膚的理想美容劑。人體如果有充足的不飽和脂肪酸，頭髮會烏黑亮麗、清爽柔順，皮膚就會潤澤光滑、富有彈性。
自製面膜種類1、青瓜舒緩補濕
美容功效：青瓜含豐富維他命C、胺基酸及黏多醣體，具鎮靜、舒緩、收斂毛孔、補濕及美白功效。將切片青瓜冷凍後直接敷在面部及雙眼，能收縮粗大毛孔、舒緩過敏、曬後受傷及暗瘡的皮膚；將青瓜榨汁敷面，能讓護膚成分更易滲透入皮膚底層。
材料：青瓜一條、面膜紙一張
做法：將青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪櫃冷藏；將紙面膜沾滿青瓜汁敷面15分鐘，或把青瓜汁當化妝水使用，對舒緩敏感皮膚很有效。
2、蘋果吸油
美容功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多餘的油脂。
材料：蘋果兩個、化妝棉適量
做法：將冰凍了的蘋果榨汁，沾濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分鐘後清洗。
3、葡萄抗衰老
美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能淨化肌膚，還可軟化膚質，增加彈性和光澤。
材料：青葡萄20粒
做法：將冷藏的青葡萄搗爛，直接敷在面上，10分鐘後清洗。
4、苦瓜防發炎
美容功效：苦瓜又稱涼瓜，有防止發炎、美白補濕的功效。
材料：苦瓜一條
做法：將苦瓜冷凍，然後磨成泥，敷面15分鐘，以清水洗淨即可。
5、薄荷收毛孔
美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效；薄荷具收斂爽膚作用，敷時感覺陣陣清涼；蘇打粉可分解油脂。三合一能發揮收細粗大毛孔的功用。
材料：薄荷香薰精華油2滴、迷迭香香薰精華油2滴、食用蘇打粉半湯匙、一杯清水
做法：將材料混合調勻，置於不透光的玻璃瓶，用時拿出搖勻，沾濕化妝棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分鐘後以清水洗淨。
6、梨子乳酪深層潔膚
美容功效：梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。
材料：梨子一個、酸乳酪兩湯匙
做法：將搗碎的冰鎮梨子加入酸乳酪拌成糊，塗上面敷15分鐘，以清水洗淨即可。
7、西瓜補水爽膚
美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。
材料：西瓜半個。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然後用水洗淨即可。
8、蜜醋滋潤抗菌
美容功效：成分含強酸性，具抗菌、增強皮膚抵抗力的效能。
材料：有機蘋果醋或鮮榨檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯
做法：將材料混合，倒入噴壺中，置於冰櫃中可存用一星期；每天洗面後直接噴上面，輕拍至皮膚完全吸收。
9、香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀後敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
10、番茄泥面膜 含有豐富的維生素C，有較強的收斂性。適用於油性皮膚和色斑皮膚。
11、絲瓜汁面膜
含有多種維生素，有較強的漂白效果，長期使用皮膚細膩潔白。適用於各種皮膚。
12、櫻桃汁面膜
含有豐富的維生素，可使皮膚色澤紅潤，舒展皺紋。適用於面色憔悴乾枯的皮膚及衰老性皮膚。
13、檸檬汁面膜
含有豐富的維生素C，漂白去斑效果明顯。常用的方法有兩種：一種將一個鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的麵粉，調成面膏狀敷在面上，等20～30分鐘後，洗淨即可；另一種是將鮮檸檬切片直接貼於面部，等20～30分鐘後即可。適用於油性皮膚和色斑皮膚。
14、馬鈴薯面膜
含有豐富的澱粉質，可除去皮膚中過多的皮脂，並對面部浮腫、眼袋突出有較好的改善作用。適用於油性皮膚和浮腫部位。
15、西瓜泥面膜
含有豐富的維生素，對日光曬黑的皮膚，油脂過多毛孔較大的皮膚有明顯的改善作用。適用於油性皮膚和需要漂白的皮膚。
16、芹菜汁面膜
含有豐富的維生素，可補充皮膚水分，對雀斑皮膚有脫色效果。
17、茄泥面膜
含有豐富的維生素及礦物質，對於疤痕皮膚有明顯的療效。
18、蘋果面膜
將蘋果去皮切塊並搗成泥，然後塗於臉部，如乾性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。15～20分鐘用熱毛巾擦洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天。可用於滋潤任何類型的皮膚。
19、黃瓜面膜
將黃瓜一條搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調勻後敷面。有滋潤和增白皮膚的作用。
20、蛋清面膜
將雞蛋清在碗中調成白泡狀敷面，有緊膚除皺和清除皮膚污垢的作用。
21、蜂蜜蛋黃面膜
將一個蛋黃在一匙橄欖油中打碎，並加入一匙蜂蜜調勻後敷面，有潤膚除皺的功效。
22、銀耳面膜
銀耳、黃芪、白芷、玉竹各50克，共研細末，過篩。每晚取藥末5克，配麵粉5 克，用水調和，塗面，次日清晨洗去。銀耳、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，並引導諸藥直入肌膚。皮膚炎症者慎用。
23、乾性皮膚面膜
生澱粉、奶粉各一匙，麥片兩匙，蛋黃一個，蜂蜜、水各半匙，混合調勻後敷面20分鐘。
24、痤瘡皮膚面膜
黃芩、黃柏、黃連各6克煮成茶狀液體，用生澱粉調成糊狀敷面，或用上述三種中藥粉末各一匙，用蛋清調勻後敷面。每周2次，每次15分鐘。
果蔬美容注意事項
1.愛美女子很喜歡diy自己敷上各種果蔬美容。然而，一些果蔬的汁液中含有光敏性物質，塗抹後將會引起皮膚過敏。 滿臉長出了一粒粒的紅色小疙瘩，反而導致“毀容”。2.一些果蔬中含有光敏性物質，如鮮蘆薈中的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙，這些物質吸收光線後，會使皮膚產生過敏反應，引起局部紅腫。
3.膚質敏感的人，或有哮喘等過敏性疾病的人，最好不要使用芒果、桃子、蘆薈等易導致過敏的汁液直接塗抹皮膚。
4.在選用果蔬diy護膚前，有必要在耳後先做一下測試，並且宜晚上進行避免光照。有任何問題，請迅速與皮膚科醫生取得聯繫。
採取果蔬美容的方法一般有兩種：一種是將果汁塗抹於面部或用於面部清潔；一種是用果蔬敷於面部做果蔬面膜。
