原理
果蔬美容法果蔬美容的神奇源自於它的營養源維生素，大多數水果蔬菜中都含有一種人體皮膚內表層易於吸收的褪色素。現代醫學研究發現，果蔬中主要含有維生素、礦物質、纖維素、不飽和脂肪酸等營養物質。維生素：不僅是維持生命的必要之素，而且是美容的重要物質。人體一旦嚴重缺乏維生素，會影響到美容與健康。缺乏維生素 A時，人體皮膚組織會幹燥、增生及角化;維生素 B具有舒展皮膚皺紋、消除斑點等多種功效;維生素E具有防止皮膚衰老等功能。
礦物質：一般果蔬中都含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等礦物質，它是血液的淨化劑。
纖維素：果蔬中的纖維素含量都比較高，纖維素被稱為人體所需的第七營養素，是美容保健的精妙所在不飽和脂肪酸：可以說是毛髮、肌膚的理想美容劑，一個人如果有充足的不飽和脂肪酸，那么頭髮就會烏黑髮亮，皮膚就會潤澤光滑、肌膚柔軟、富有彈性。花果、蔬菜以其色澤、味香而具有無窮魅力，它不僅給人以美食的享受，而且具有很好的護膚潤顏作用。
分類
1。將果汁塗抹於面部或用於面部清潔2。是直接用果蔬敷於面部做果蔬面膜。
方法
青瓜舒緩補濕
果蔬美容法材料：青瓜一條、面膜紙一張
做法：將青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪櫃冷藏;將紙面膜沾滿青瓜汁敷面15分鐘，或把青瓜汁當化妝水使用，對舒緩敏感皮膚很有效。
蘋果吸油
美容功效：蘋果中的果酸成分能吸走面上多餘的油脂。材料：蘋果兩個、化妝棉適量
做法：將冰凍了的蘋果榨汁，沾濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位如T字位、鼻翼、下巴，10分鐘後清洗。
葡萄抗衰老
美容功效：葡萄具抗氧化功效，不但能淨化肌膚，還可軟化膚質，增加彈性和光澤。材料：青葡萄20粒
做法：將冷藏的青葡萄搗爛，直接敷在面上，10分鐘後清洗。
苦瓜防發炎
美容功效：苦瓜又稱涼瓜，有防止發炎、美白補濕的功效。材料：苦瓜一條
做法：將苦瓜冷凍，然後磨成泥，敷面15分鐘，以清水洗淨即可。
薄荷收毛孔
果蔬美容法美容功效：迷迭香有消炎抗氧化功效;薄荷具收斂爽膚作用，敷時感覺陣陣清涼;蘇打粉可分解油脂。三合一能發揮收細粗大毛孔的功用。
材料：薄荷香薰精華油2滴、迷迭香香薰精華油2滴、食用蘇打粉半湯匙、一杯清水
做法：將材料混合調勻，置於不透光的玻璃瓶，用時拿出搖勻，沾濕化妝棉印在T字位及毛孔粗大的部位，10分鐘後以清水洗淨。
梨子乳酪深層潔膚
美容功效：梨子含維他命C成分，有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用。
材料：梨子一個、酸乳酪兩湯匙
做法：將搗碎的冰鎮梨子加入酸乳酪拌成糊，塗上面敷15分鐘，以清水洗淨即可。
西瓜補水爽膚
美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發揮補濕及收細毛孔的作用。
材料：西瓜半個。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然後用水洗淨即可。
蜜醋滋潤抗菌
美容功效：成分含強酸性，具抗菌、增強皮膚抵抗力的效能。
材料：有機蘋果醋或鮮榨檸檬汁1茶匙、蜂蜜1茶匙、清水1/3杯
做法：將材料混合，倒入噴壺中，置於冰櫃中可存用一星期;每天洗面後直接噴上面，輕拍至皮膚完全吸收。
香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀後敷面。其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用於乾性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
注意事項
1.愛美女子很喜歡diy自己敷上各種果蔬美容。然而，一些果蔬的汁液中含有光敏性物質，塗抹後將會引起皮膚過敏。滿臉長出了一粒粒的紅色小疙瘩，反而導致“毀容”。
2.一些果蔬中含有光敏性物質，如鮮蘆薈中的蘆薈甙和鮮芒果中的芒果甙，這些物質吸收光線後，會使皮膚產生過敏反應，引起局部紅腫。
3.膚質敏感的人，或有哮喘等過敏性疾病的人，最好不要使用芒果、桃子、蘆薈等易導致過敏的汁液直接塗抹皮膚。
4.在選用果蔬diy護膚前，有必要在耳後先做一下測試，並且宜晚上進行避免光照。有任何問題，請迅速與皮膚科醫生取得聯繫。
採取果蔬美容的方法一般有兩種：一種是將果汁塗抹於面部或用於面部清潔;一種是用果蔬敷於面部做果蔬面膜。
