簡介
成人每90分鐘就重複一次的一種睡眠，平均持續5分鐘，其間能用眼動電圖描記法記錄到快速眼動。REM期幾乎完全被生動的夢所占據，並伴有脈搏、呼吸、肌張力和腦血流等方面的生理變化。
經過大約90分鐘的安靜睡眠，大腦進入到另一種睡眠狀態——快速眼動睡眠。這一階段人體的感覺功能比在非快速眼動睡眠時進一步減退，肌肉也更加鬆弛，這時的血壓較非快速眼動睡眠時升高，呼吸稍快且不規則，體溫、心率較前階段升高，身體部分肌肉群可出現輕微的抽動。這一階段，體內各種代謝功能都明顯增加，以保證腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統正常發育，並為第二天的活動積蓄能量。全身肌肉張力極度降低，不時伴有肢體或身體其他部位的局部運動，夢多發生在此睡眠期中。第一個快速眼動睡眠階段通常少於10分鐘，以後持續15～30分鐘。
概念
人的睡眠可分為快速眼動(REM)睡眠和非快速眼動(NREM)睡眠兩大部分。快速眼動睡眠又稱快波睡眠或同步睡眠，快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠相比，存在本質上差異，尤其在腦活動方面極不相同。位於大腦根部的腦橋網狀結構，在快速眼動睡眠中起到積極作用，向脊柱神經發出信號，使身體固定不動，並使眼球產生快速運動，快速眼動睡眠可直接轉化為覺醒狀態，但覺醒狀態卻不能直接進入快速眼動睡眠。
特點
快速眼動睡眠的主要特點：①由於眼外肌的陣發性抽搐導致眼球快速的水平方向運動。在閉合的眼瞼中可以看到眼球左右的移動。但人已進入熟睡中。②全身肌肉放鬆，尤其是維持姿態的肌群張力減退。③腦血流及代謝增加，引起心率加快，呼吸快而不規則，血壓稍上升，體溫升高。④腦電波狀況與清醒時相似，呈低電壓快波。⑤80％從快速眼動睡眠中醒來的人會認為自己在作夢。因為清晰的夢境在這時會出現。 快速眼動睡眠是一種生物學需要。長期阻斷人的快速眼動睡眠，會引起類似精神病患者那樣的嚴重的認知障礙。一般講阻斷快速眼動睡眠後，人體會有一種補償機理，會自動延長快速眼動睡眠時間，以補充不足。快速眼動睡眠有時會突然中斷，往往是某些疾病發作的信號，例如心絞痛、哮喘等病。
盤點盜夢空間的背景知識
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