內容簡介
“炒”是我國烹製蔬菜最常用的方法,蘊涵著中華飲食文化的精髓;而美味可口、別具特色的小炒更是國人餐桌上必備的菜餚。
如何減少炒菜對營養成分的破壞?如何搭配原料才能炒出最有營養的菜餚?如何把各種小炒烹製得色香味俱全?這些與日常生活密切相關的問題,在本書中都能找到答案。
好營養:本書所選小炒,均經營營養專家的精心挑選,不但富含人體所需要的多種維生素和各種微量元素,而且還具有保健、美容、塑身、療疾等多重功效。
好滋味:本書所選小炒,均是美食專家大力推薦的上品佳肴。不但口感十足,而且色澤鮮亮,定會給您帶來全新的獨特享受。
經濟實惠:本書所選小炒,用料簡單、購買方便,且每種小炒的成本均不超過10元錢,讓您買得舒心,吃得安心。
千變萬化吃不膩:單就數量而言,小炒的種類就不少於1000樣;如果搭配起來食用,真可謂“千萬變化”!即使您再“善變”,四五年內不會吃“煩”、吃“膩”!
目錄
緒論
第一篇時蔬小炒
麻醬茭白
素炒香芹
清炒西芹
夏果西芹百合
地三鮮
三丁茄子
豌豆筍絲
炒二瓜