圖書目錄
第1章 給心靈一縷陽光——走進心理健康
1.1 高職大學生與心理健康
大學生心理健康教育與訓練1.2 高職大學生常見的心理健康問題及心理障礙
1.3 提高高職大學生心理健康水平
第2章 適者生存——適應中求發展
2.1 請讓我來認識你——適應
2.2 高職學生適應與發展中存在的問題
2.3 影響高職學生適應性的因素
2.4 告別“鬱悶”一適應中求發展
第3章 認識你自己——自我意識發展中的心理調適
3.1 你了解自己嗎？——自我意識概述
3.2 高職大學生的自我意識
3.3 高職大學生自我意識偏差的調節
3.4 實現理想的自我——高職大學生自我意識的完善
第4章 做情緒的主人——創造快樂生活
4.1 情緒概述
4.2 高職大學生的情緒特點及情緒困擾
4.3 高職大學生健康情緒的培養
第5章 壓力是把雙刃劍——錘鍊耐挫能力
5.1 請讓我來認識你——大學生心理壓力的概念和形成
5.2 魔鬼與天使——壓力的雙刃特徵
5.3 學會減壓——正確認識挫折
第6章人格決定命運——塑造人格魅力
6.1 你對人格了解多少
6.2 是誰在主導高職大學生的人格
6.3 高職大學生人格魅力的塑造
第7章 善學習者可持續發展——學習心理與學習策略
7.1 高職大學生的學習心理
7.2 學習的心理基礎
7.3 學習策略
7.4 高職大學生的學習心理調適
第8章 君子和而不同——人際關係與交往藝術
8.1 人際關係概述
8.2 人際交往的藝術
8.3 人際交往的障礙及調試
第9章 解讀你的性困惑——維護性心理健康
9.1 性心理健康及其標準
9.2 高職大學生性心理發展及特徵
9.3 高職大學生成長中常見的性心理困擾
9.4 維護高職大學生性心理健康的途徑
第10章 愛是一種能力——培養愛的能力和藝術
10.1 高職大學生的戀愛心理
10.2 高職大學生戀愛心理的困惑
10.3 培養和發展高職大學生健康的戀愛心理
第11章 培養健康網路心理·正確的網路認知和心態培養
11.1 高職大學生的網路心理特點
11.2 高職大學生常見網路心理問題與調適
11.3 高職大學生健康網路心理的培養
第12章 選擇決定未來——我的生涯我做主
12.1 高職大學生擇業心理衝突
12.2 高職大學生求職擇業的心理問題及心理調適
12.3 高職大學生要樹立科學選擇職業的心態
12.4 科學的制定大學生職業生涯規劃
主要參考文獻
大學生心理健康代表作品
《從番職出發》一書是大學生心理健康教育與訓練的一個實例，系統而全面地剖析了專科教育中學習、工作和創業三個方面，全書15萬字，為亘谷科技25歲CEO鄭俊雅所著，2009年由中國戲劇出版社正式出版。
《從番職出發》上部分內容是大學、工作與創業，作者以自身為例，擇學習、生活、師生、同學、戀愛、活動、求職、職場、薪水、創意、網路、行銷和市場等等眾多大學生最關注的熱點，逐一詳細剖析，將理論思辨與故事融合於一體，深入淺出地和讀者分享了諸多經驗、教訓、建議和創意，從巨觀到微觀，系統而清晰地和讀者分享了大學生尤其是高職生迫切需要了解的各種問題。下部分內容是困境、思辨與超越，作者毫無保留地將自己多年來的心路歷程一一真實展現，箇中充滿困惑、挑戰、懷疑、思索、辯證、執著、堅持、探索、感悟與收穫，有血有肉，感人至深……
立身社會和服務社會需要一技之長；追求無我，成就自我，需要綜合素質。大學生一技之長和綜合素質的培養必須結合生活的需求、社會的需求、時代的需求和歷史的需求。
離開需求來談教育，教育將變得孤芳自賞；離開需求來談自修，自修將變成閉門造車。
高職教育不是模具，而是平台。這個平台，時刻提醒高職院校領導、老師要將大學之道融入高職之教，考慮學生的職業能力與生涯發展。多年來，我國高職院校，在探索“職業性、大眾化、開放式”辦學模式，構建“一技之長+綜合素質”的人才培養目標，樹立“實在、樂業、和諧、激情”的高職教育精神，付出了艱辛的努力。
然而，教育再完善，亦無法取代學生自修。而大學時期恰恰是學生自修歷程中的重要階段。“格物、致知、誠意、正心、修身、齊家、治國、平天下”，每一步都至關重要，都需要長期的努力和寧靜的修煉。
大學生的自修，為安身立命，必須了解需求；為馳騁千里，必須引領需求。緊跟需求，自強不息，厚德載物，當能學以致用！
作者用他三年番職三年企業的風雨六年，告訴年輕大學生朋友：
年輕人，走進校門，你從哪裡來到自己的大學並不重要，重要的是大學三年，你收穫了多少？
大學生，走出哪所大學的校門也並不重要，重要的是從大學向哪裡出發！你創造了多少？
《從番職出發》作為中國高職學生第一本探索學習、工作、創業經驗與心得的開山力作，因作者人生歷程的心靈自白，因書中系統而全面的剖析及辯證，必將引來全國無數大學生尤其是高職生對學習、工作和創業進行更多真實、真誠的交流與分享。在作者深刻的高等職業技術教育情結中，我們看到了高職學子與高職教育的血脈相連。一個懂得感恩的大學生，他的路必將更加寬廣；一個善於分享的大學生，他的世界將因此更加燦爛。
《從番職出發》這本書最珍貴的，不僅是年輕人蓬勃的拼搏、深邃的思辯與文筆的雋永，更是一種精神，一種追求！而這種精神，這種追求，詮釋著大學之道與高職之教的內涵與社會價值。
《從番職出發》目錄
大學之道與高職之教--《從番職出發》序
第一部分 大學·工作·創業
第一章 大學：如果從頭再來，我一定放棄清華選擇番職
第一節 被忽略的機會成本
第二節 從頭再來的人生定位
第三節 大學之外不是圍牆
第四節 陶醉在巨人的背影里不如站在大師的肩膀上
第五節 圖書館的影響不靠藏書量而靠閱讀量
第六節 校園文化的要義不是填充乃是吸收
第七節 傲視群雄不如博覽眾長
第八節 時間是塊冰
第九節 “英雄不問出處”的前提是你必須是英雄
第十節 名校“標準的跑道”與差校“不合腳的跑鞋”
第十一節 站在大樹下乘涼不如種棵小樹苗
第十二節 天方夜譚，但“叄”的確大於等於“四”
第十三節名人與名校
第十四節 天道酬勤，千萬別見“酬”忘“勤”
第十五節 態度是“君子泰而不驕”
第十六節 找工作:要去的地方,總有路可走
第十七節 畢業，我們告別的不是一座校園
第十八節 每個人都有一座大學城
第二章 工作：用自信，走出高職生獨特的風采
第一節 “ 經過一段時間的鍛鍊，就能擔當副總”
第二節 走近余世維和曾仕強
第三節 “我們缺的不是人，而是人才”
第四節 公司11年來唯一“最佳創新型員工”
第五節 走進上市部，番職恩師指迷津
第六節 我的文章在人民大會堂
第七節 參加美國西海岸大學博士生課程班
第八節 跟隨亞洲100強管理者之一縱橫捭闔
第九節 寫《商業計畫書》，價值5萬美金？
第十節 10萬股期權，是掌聲還是警鐘？
第十一節 這不是告別
第十二節原諒我今天，從雄鷹到？
第十三節 震旦兩個月，獲唯一“銷售之星”
第十四節 銷售經理，雞肋還是謊言？
第三章 創業：原來，我們如此美麗
第一節 一篇文章換來“阿里巴巴論壇版主”
第二節 因兩句話當上阿里巴巴特聘講師
第三節 免費換來40個正版行銷軟體
第四節 寫《不一樣的網路行銷》發現市場空白
第五節 金融危機，中小企業需要什麼？
第六節 創業者，您為誰風雨前行？
第二部分 困境·思辨·超越
第一章 困境：被困的幽靈？
第一節 漂泊的童年，淒冷與美麗
第二節 光輝歲月，人生皆可超越
第三節 是什麼指引著我們？
第二章 思辨：因為迷路，所以精彩
第一節 大學生的迷茫
第二節 追溯歷史縱軸
第三節 思辨國際橫軸
第四節 一個倒立的世界？
第五節 被質疑的大學生精英制度
第六節 落後大學、發展中大學與發達大學
第七節 超越傳統的教育制度
第八節 關心，就是把你的心關起來？
第九節 大學生需要喚醒
第三章 超越：尋找自己的生命地圖
第一節 心靈結構：在平凡中從頭再來
第二節 知識結構：在光環誕生之前開始努力
第三節 能力結構：在無常中打造絕對實力
