圖書信息
出版社: 北京科學技術出版社; 第1版 (2009年1月1日)
叢書名: 不生病的飲食智慧書系
平裝: 178頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787530438046
條形碼: 9787530438046
尺寸: 23.8 x 16.8 x 1.6 cm
重量: 340 g
內容簡介
《吃好不生病》以“吃什麼”為主題，聚焦於飲食營養、食物補身等方面，包含最新的飲食營養、養生之道觀點，讓讀者提高“吃商”，給予讀者有益的健康指導。所謂“病從口入”，飲食決定健康。因此，飲食對於健康非常重要，而飲食同樣需要智慧，“吃什麼”，是飲食健康的第一步，飲食一定要吃好，要注重飲食營養，調理好身體，才能不生病。
目錄
第一章 飲食營養，健康大道
全面營養，疾病勿擾
飲食調理，疾病早防
飲食凋理，未雨綢繆
藥補不如食補
四季食補，身強體壯
“自愈”來自健康飲食
第二章 最好的養生，四季飲食法則
三相應，食養的基本原則
中醫養生，中庸順時
第三章 健康長壽的營養計畫
長壽食為先，百味食通天
歐米伽膳食計畫
“露卡素原理”來配餐
5大類抗衰老營養保健食品
第四章 綠色有機食品：挑最自然的吃
“蔬、果、谷、芽”四大金剛——新新植物性飲食
生食蔬菜，營養不流失
百果治百病
天然之道：素食革命
瑜伽飲食，清心安神
第五章 食材調料，大功效
五色營養食物功效解密
食全食美，經典美容食材
8種解壓食材
小調料包含大健康
第六章 我的營養我做主
益生菌，中老年尤需要
營養是最好的益智藥
營養免疫可防癌
多吃含酶多的食物
第七章 讓女人快樂，營養美食黃金方案
優質營養素天天見
告別“藍色星期一”
女性常見病食療指南
H元素，新飲食方式
平衡激素飲食
輕鬆瘦身法——“阿特金斯減肥法”
好身材，吃出來
第八章 讓男人無憂，
強身健體飲食方略
13招打造健康好男人
男性飲食必需元素詳解
“素、粗、野、雜”飲食新概念
8大類健美營養的男性食材
OFFICE男人的飲食策略
