內容簡介
黃帝內經：不生病養生真法《黃帝內經:不生病養生真法》主要內容簡介：有二千多年歷史的《黃帝內經》，是中醫學的偉大寶典，對中醫學有著重大的指導意義。博大精深的《黃帝內經》在醫理、治療、養生等方面都有著精湛的論述，奠定了中醫學的理、法、方、藥，是中醫學的經典巨著。《黃帝內經:不生病養生真法》只把《黃帝內經》中的養生智慧，用最深入淺出的理論、最通俗的語言，最實用的方法，向廣大民眾指點迷津，目的是讓廣大百姓看得懂、學得會、用得上，從而對人民的健康有好處。
作者簡介
楊力，首席中醫養生專家，著名中醫學家、易學家、學者，中國中醫科學院教授、博士生導師，北京《周易》研究會會長，中央電視台《百家講壇》特邀專家。
目錄
緒論精氣神，生命三寶
精氣神，生命三寶
腎虛，衰老之源
生病是陰陽失衡惹的禍
人類壽限誰做主
現代人養生要遵循的原則
現代人保健養生中存在的誤區
第一章 健康長壽：養生的終極目標
養生，是為了養命
中醫養生精髓：天人合一
春夏秋冬，養生因時而宜
東西南北，養生因地而論
男女有別，養生各異
年齡不同，養生要求也不同
陰陽平衡，健康一生
養生強於治病
第二章 經絡養生：人身有大藥，養生不求人
經絡是人體的健康通道
肺經上的“藥房”
心包經擁有的“救命寶貝”
神奇的刮痧治病
人體有毒，找膀胱經幫忙
小腸經是人體健康的信號燈
腎經決定著你的幸福指數
拍打足三里，勝吃老母雞
湧泉——生命第一長壽穴
補氣血，敲膽經
第三章 情志養生：心寬性平，益壽延年
心理壓力，百病之源
心寬一寸，病退一尺
養生要義：七情要節制
性格不良，早衰早亡
以情勝情，不留疾患
寧神方可益智
不急不惱，百年不老
笑口常開，健康常在
第四章 起居養生：起居有則，百病不侵
慎起居強於善服藥
作息規律，百病不侵
先睡心，後睡眼
勞逸適度，健康常駐
寒頭暖足，康健長壽
睡前洗腳，疾病不找
一日不睡，十日不醒
吃飽就睡覺，好比吃毒藥
第五章 飲食養生：合理飲食，無病無憂
人類的疾病大多是吃出來的
吃得好不等於營養好
巧食五味，科學養生
素食為主，葷素結合
飯前喝湯，勝過藥方
細嚼慢咽，身體康健
大蒜是寶，常吃身體好
飯吃八分飽，胃腸疾病少
一日三棗，長生不老
核桃山中寶，補腎又健腦
別人的美食可能是你的毒藥
膏粱厚味，健康第一殺手
養生精義：四時食養
飢不暴食，渴不狂飲
第六章
男性養生：補腎保精，強身健體
……
第七章 女性養生：留駐青春，祛病健美
第八章 老人養生：延緩衰老，健康長壽
第九章 兒童養生：增強體質，健康成長
第十章 運動養生：動則不衰，煉則壽長
第十一章 四季養生：順應自然，雜病不生
第十二章 古今名人養生秘籍
