三鮮炒飯

菜譜“三鮮炒飯”特色：在清晨匆匆忙忙的時間裡，既想讓早餐營養方便，又要每天都不雷同，確實是個難題。應急早餐也要選擇健康的快捷食物。吃好早餐可以使白領女士和先生們精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，營養專家特別提供了一款早餐食譜，全部選自超市食品，而且可以在10分鐘之內完成。

特色

在清晨匆匆忙忙的時間裡，既想讓早餐營養方便，又要每天都不雷同，確實是個難題。應急早餐也要選擇健康的快捷食物。吃好早餐可以使白領女士和先生們精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，營養專家特別提供了一款早餐食譜，全部選自超市食品，而且可以在10分鐘之內完成。

用料

蝦仁、青豆適量
雞蛋1枚
熟米飯200g
鮮豆漿300ml
生菜、豆腐乳適量

做法

1.蝦仁、青豆、雞蛋、熟米飯，頭天炒好了並按食量裝在小碗裡，次日將炒飯放在微波爐里加熱。
2.將頭天買來或已經做好的豆漿也放在微波爐里加熱，適當搭配新鮮生菜、豆腐乳之類。