內容簡介
《高原保健指南》內容簡介：全書共分五篇，十七章，三百多個題目。內容包括了高原的環境，人的衣、食、住行、衰老、長壽、以及呼吸、循環、消化、神經等系統的保健。為了方便讀者，大多採用問答形式，力爭做到深入淺出，簡便適用；內容實在具體，表述通俗易懂，著眼於西藏絕大多數幹部和在農牧區工作的廣大醫務工作者的接受能力，力求使他們能夠看得懂，做得到，用得上，既能指導廣大幹部職工防病健體和科學生活、工作，又能指導基層醫務工作者的醫療、保健踐，從而提高基層醫務人員的醫療技術水平和廣大幹部職工的健康水平。
目錄
第一篇高原環境與人
第一章高原環境
1．何謂高原，為什麼稱青藏高原為“世界屋脊”？
2．人們在高原長期生活（或定居）適應的臨界高度以多少為宜？
3．高原自然環境的氣候特點是什麼？
4．大氣中含有哪些氣體成份，海拔高度與空氣含氧量的關係是什麼？
5．什麼叫大氣壓和氧分壓，與海拔高度有什麼關係？
6．海拔高度與氣溫的關係是什麼，高原上氣溫有何特點？
7．高原日光輻射量和紫外線強度為什麼比同緯度的平原地區或低地強？
8．西藏高原冬春為何多大風且氣候乾燥？
第二章高原是人類活動的場所之一
9．人類生活在高原有多久？
10．人們對高原適應有幾種類型？
11．高原自然環境對人體健康有利的因素有哪些？
12．高原自然環境對人體健康不利的因素有哪些？
13．高原對體力產生何種影響？
14．人在高原生活會縮短壽命嗎？
15．有無移居高原的最佳工作和生活年限？
第二篇高原適應與保健
第三章進入高原、下到平原與保健
16．高原保健歌
17．什麼季節進入高原最好？
18．冬季進入高原時要特別注意什麼？
19．老年人也能來高原嗎？
20．進入高原前為什麼需要檢查身體？
21．為什麼說進入高原前進行適當的體育鍛鍊有助於高原適應？
22．進入高原前服用哪些藥物可幫助您適應高原？
23．為什麼說患上呼吸道感染的人不要急於進入高原？
24．坐飛機進入高原好，還是乘汽車進入高原好？
25．在進入高原的途中會產生哪些症狀，如何克服？
26．進入高原初期服用哪些藥物可幫助您克服高原反應？
27．為什麼在剛進入高原的頭幾天要注意休息？
第三篇高原反應、高原病與保健
第四篇高原常見病、多發病與保健
第五篇高原長壽、衰老與保健
附錄
盤點西藏人民出版社的書（三）
| 西藏人民出版社始建於1971年12月，是西藏自治區唯一的綜合性圖書出版社。承擔著政治、經濟、歷史、哲學、少兒美術、文化教育、醫藥衛生、文學藝術、自然科學、藏學研究、古籍整理、期刊等各類藏漢文圖書和全區中國小教材的出版任務。建社30多年來，西藏人民出版社的臧文版圖書突出“普及通俗”和古籍整理；漢文版圖書突出“宣傳西藏、介紹西藏”，尤其是藏學研究系列叢書頗受讀者歡迎。 |
