內容簡介
本書共分上、下兩篇，上篇主要介紹了國民體質監測、“121”工程、身體素質分類、健康與亞健康等內容，旨在使讀者對自己的體質與健康狀況做出判斷和評估，找出存在亞健康的因素和亟待解決的問題；下篇為科學健身指導，旨在幫助讀者掌握健身運動的科學原則，並根據自身體質制定科學的健身計畫。此外，本篇也對運動時的能量消耗及營養補充、幾種簡便易行的健身項目及其原理和安全防護措施、當前社會普遍關注的肥胖問題、常見心腦血管疾病的體育鍛鍊等方面知識作了較為全面的介紹。目錄
上篇 體質健康與亞健康評估第一節 過敏體質監測與體質健康評價
1 什麼是“121”工程？
2 什麼是體質及健康？
3 國民體質監測與國民體質檢測
4 體質檢測的三要素
5 體質檢測的形態指標及評估
6 體質檢測的機能指標及評估
7 體質檢測的身體素質包括哪幾個方面？
8 力量耐力素質的測試及評估
9 力量素質的測試及評估
10 爆發力素質的測試及評估
11 反應能力的測試及評估
12 柔韌性素質的測試及評估
13 平衡能力素質的測試及評估
華南理工出版社出版書籍（六）
| 華南理工大學出版社是教育部主管的全國重點大學出版社，成立於1985年。二十多年來，我社始終堅持為高校教學、科研和學科建設服務的辦社宗旨，秉承“服務教育，傳承文明，致力原創，追求卓越”的出版理念，以品牌建設為龍頭，以學科建設為依託，發揮學校學科和廣東地域優勢，堅持以學術精品為立社之本，增強自主創新能力。 |
